potreningu

Micha z wczoraj: 12.09 dostarczono 1717 kcal b: 101 g (23%) ww: 149 g (34%) tł: 83 g (43%) picie: woda, kawa, pokrzywa suple: kombucha, wiesioł warzywa: brokuł - sporo Trening dzisiejszy: Dzień C 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st.- 7x10/9x10/9x10 1B. Przysiad bułgarski - ccx10/ccx9/ccx9 2A. Ściąganie drążka do klatki [...]

Czy da się jeszcze zapisać sobie jakoś dietę w potreningu.pl? bo kierując się wskazówkami z tematu "zrzut diety z potreningi..." wyskakuje mi coś takiego http://imageshack.us/photo/my-images/812/1k8c.jpg/ i jedynie w kalkulatorze kalorii mogę sobie rozpisać dietę ale ona znika odrazu po wylogowaniu.

[...] zdobył. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie. Oblicz swoje zapotrzebowanie, spróbuj na podstawie tego coś sklecić i wklej tutaj do oceny w postaci zrzutu z potreningu.pl z większą ilością informacji na Twój temat. Jak ułożysz dobrze dietę, przyłożysz się na siłowni i zadbasz o odpoczynek to poziom testosteronu naturalnie się [...]

DOMS to jest to, co uważasz za zakwasy :P, http://potreningu.pl/artykuly/31/zakwasy----mity-i-fakty - trochę błędów jest w artykule, co do rozwinięcia skrótu DOMS na przykład, ale w miarę masz opisane, a co do twojego treningu, to nie szukaj żadnych planów, bo tak naprawdę najlepszym planem treningowym jest jego brak, sam wyczuj na sobie ile serii [...]

wiek 16 lat, jaki widze pod loginem sugeruje, ze dla Ciebie jest dzial Junior. a do wykupienia diety zapraszamy na potreningu.pl bądź osób z forum, ktore sie tym zajmuja

poczytaj tutaj o redukcji .Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html a odpłatnie jest tutaj taka opcja http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-13 20:31:19

[...] poważnie jak to ja je do tej pory robiłam... Wyszło mi że źle... Dieta: 1500kcal, 90B/80T/90W Picie: kawa, woda - min.3l, pokrzywa,zioła moczopędne --> 1,5 - 2l Apteka: wit.C 2gr, 1xZMA na noc, Omega Gold x 1. Zielsko: brokuł, pomidorów ciąg dalszy, ogórki kiszone (domowe!!!!) Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-09-13

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

13.09.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-13 Napoje: woda 2l, kawa x3, herbata x1 Warzywa: pomidor, papryka, fasolka szparagowa, buraki, marchew, kalafior Suple: + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 1h fitness Cały dzień w podróży,jestem wymięta, wygnieciona. Jechałam 7 środkami komunikacji przez [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Efekt redukcji nie zależy od kompozycji posiłku po treningu, a podaży kalorii w całej diecie. Wrzuć tutaj swój przykładowy jadłospis w postaci zrzutu z potreningu.pl: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Edit: Najlepiej dodaj też kilka informacji, które znajdziesz w ankiecie na górze działu. Zmieniony [...]

13.09.2013 piątek DT suplementy: tran, kombucha warzywa: cukinia pomidory, ogórki małosolne jadłospis:tutaj 1613 kcal b: 126 g (30%) ww: 154 g (37%) tł: 60 g (33%) TRENING 1) przysiad 5x6-8 R30x8/R30x8/40x8/45x8/50x6/45x6/45x6 40x8/42,5x8/47,5x8/42,5x8/42,5x7 40x8/40x8/42,5x8/42,5x8/40x6 37,5x8/37,5x8/40x8/40x8/37,5x8 35x8/40x8/40x8/35x8/37x8 [...]