bIELUCHA ZAMIEŃ NA TWARÓG LUB WIEJSKI SEREK Kasza manna wymiennie z innymi źródłami ww zupa ok możesz dać wołowinki bazylia i oliwą lepiej i pomidorami Potreningowy bardzo kiepski może spróbuj banana z dużym jogurtem naturalnym
### DZIEŃ 3 - 4 styczeń ### Środa. Trening popołudniu. Wieczorem kino "Dziennik zakraplany rumem", bardzo fajny pomysł na film, lecz moim zdaniem zbyt słabe wykonanie. Momentami było nudno, za mało akcji, jakiś niespodziewanych sytuacji. No ale mimo to całkiem przyjemnie się oglądało. Dziś na ruszt poszła góra klatki. Szczegóły niżej, ale co mogę [...]
Trenuje okolo godziny 16.45. W Dni treningowe zamieniam banana z jablkiem zeby miec banana przed treningiem a potreningowy posilek i reszta automatycznie przesuwaja mi sie na pozniejsze godziny. To uwazasz zeby wyrzucic te 2 posilki i dac wieksze np o 12.30 i 17:00 ?? Dalem tak po prostu bo tak jak pisalem chce jesc dosc male posilki zeby nie [...]
Jaki by to nie był ser, to i tak tych tłuszczy będzie sporo, więc na potreningowy posiłek jakoś bym nie polecał. A pizza bez sera to juz nie pizza %-) Ogólnie temat fajny !
[...] ja dziękuje;D moze zamiast tego fp mogło by byc wiosłowanie sztangą do obojczyka? p.s po treningu jestem i dochodze do siebie, mineła juz prawie godzina i trzeba isc jesc potreningowy ale boje sie bo po szejku muliło%-) jednym słowem trening masakra p.s2 ładnego ona ma bajca%-) http://j**zdzidy.pl/obrazek/5247/marit.html Zmieniony przez - [...]
[...] 5g creatine xplode + 1kap CM3 przed treningiem Xpump + witaminy po treningu 30g whey + 70g carbo przed snem witaminy + cynk No i to tyle, jeszcze dochodzę do siebie po tym treningu, zaraz zabieram się za posiłek potreningowy :-)) pzdr ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-01-09 17:52:52 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-01-09 17:54:15
Stary u mnie podobnie, właśnie siedzę i czekam aż przestanie mnie mulić po szejku, bo boję się, że nie przyjmie się potreningowy ... życie kulturysty, haha %-) yeb z dzidy haha dobra stronka %-)