pot

cuz wiele wyrzeczen by dojsc do sukcesu krew pot i łzy%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-01 20:24:15

No no przynajmniej karlem jestes kurde 20 stopni a mi pot z ryja leci jak wrocilem xD

narazie konkret gala duzo stójki sie lejom ostro krew pot i łzy xD

Koszmar pot z ryja glowy dupy

[...] trening z racji tego, że tych kalorii też wpadło dziś więcej co od razu przeniosło się na ciężary :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Klamot doyebany. Krew się polała, pot się polał, nogi z waty. Jednym słowem! Trening nóg <3 LEGS#1 1. Wypychanie wąsko. 2. Siady 3. Prostowanie nóg 4. Przywodzenie 5. Żurawie 6. Uginanie jednonóż [...]

[...] 3x taki zestaw na brzuch jak na filmiku. 3x - unoszenie nóg z piłką 10x - przenoszenie piłki 8x - spięcia z nogami na piłce 15x - łokieć do kolana 10x na stronę - stir the pot 5x na stronę - skosy na piłce 10x na stronę - klęk - bird dog Przenoszenie dosyć męczące a stir the pot zabiło mi brzuch %-) ciężkie to, muszę robić częściej. Skosy na [...]

O, fajne z piłką. Ja zawsze stir the pot sobie tłumaczę na mieszanie bigosu łokciami %-). Chyba progres na tym bird dog jest od ostatniego, co? Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-05-06 13:16:08

[...] kolan na poręczach 8x - RDL 50kg x6 - podchwyt 2x (+ 5 sekund w trzech pozycjach - góra, 90 stopni, zwis) - pompki na kółkach (wysoko) 8x - wiosło hantla 15kg x6 - stir the pot na piłce 5x na stronę Niby nic trudnego, ale zmęczyłam się. Docelowo chcę robic więcej obwodów %-) Przeglądałam stare dzienniki, m.in. test spalacza Redox Hardcore i taka [...]

[...] kolan na krześle 12x Zestaw 3 4x obwód - pompki 6x (w pierwszym obwodzie było 8x, później już ledwo 6) - nożyce (obwód 1 i 3) /wyskoki jednonóż (obwód 2 i 4) 8x - stir the pot na piłce 5x na stronę Zestaw 4 4x obwód - inwerty jednorącz 5x na stronę - monster walk 15x - nożyce pionowe na brzuch 8x - spięcia brzucha 12x Dość szybko poszło dzięki [...]

Dzisiaj znów kurz, ale nie pot i łzy tylko lekka gimnastyka i chodzenie, jak ostatnio. Przez remont nie warzyłem się. Wrzucam wczorajszy trening ze wszystkimi ćwiczeniami, do dwóch serii, czasami trzy serie. Dzisiejsze samopoczucie dobre. https://www.youtube.com/watch?v=YNCaa2JmXvI&lc=z22mhlvxtyv1epenzacdp43bwrekxw2w01pufk0bsvhw03c010c Jutro znów [...]

No i u Ciebie Jaca ciężary też duuzo większe niż u mnie :) Chociaż po dzisiejszym treningu ledwo chodze;p Hehe i tak ma byc po każdym treningu ze ledwo chodzisz bo kopyta lubia ból, pot i łzy ;-) Bedziesz wiekszymi klamotami niz ja machal za pare lat. Moge bic o zakład :-)

[...] bo październikowy bieg nie bez powodu nazywa sie "Górski" ;-) /SFD/2017/9/10/bab8ac52f4cf43c3b4b99708ad042097.jpg 10.09 niedziela Trening na przeszkodach... czyli krew, pot i łzy... no może łez nie było, ale krew tak %-) A do łez to mnie prawie doprowadził mulitiring #-P JEDYNA przeszkoda, której nie pokonałam :-( Choć i tak postęp duży, [...]

[...] nóg i wznosy kolan 3x 5+10 5a. wejścia na skrzynię 10kgx10 + ccx20 5b. bosu 5 przysiadów + 5xrdl na jednej nodze + 5x półprzysiad na jednej nodze ;-) Bardzo cieżki trening, pot lał sie strumieniami. Docelowo tych wejśc na koniec treningu chcę zrobic minimum 50, tym razem nogi nie dały rady. 5.01 piątek Trening (dom) - mobilzacja barków i łopatek [...]

Oj ciężko było.... 28.07 Lisy Pustyni 10km, Pustynia Błędowska Zacznę od tego, że sie do tego biegu zupełnie nie przygotowałam. Dużo rzeczy na głowie, trochę stresu, brak czasu a w efekcie mało snu, mało jedzenia i mało picia juz na kilka dni przed startem. W dzień biegu nie było lepiej, musiałam iść rano do pracy więc ogólnie byłam zmęczona, [...]

[...] i ponowne wyjście do góry, na szczęście udało się odpowiedzieć 8-) Widziałam, że jakieś dziewczyny robiły pętlę karną, więc udało mi się trochę nadgonić :-D Kolejne rywalki spotkałam na low rigu, który zrobiłam bez problemu - to jedna z moich ulubionych przeszkód :-) Zatrzymał mnie dopiero mój koszmar z Myślenic, czyli słynny wariat (trochę o tym [...]

4.05.2018 Runmageddon Hardcore Myślenice 22km, 70+przeszkód czas: 5:28:41 Hardcore w Myślenicach, czyli krew, pot i łzy... Zaczęłam bieg spokojnie, bo to był mój pierwszy w życiu tak długi dystans i nie wiedziałam, czego się spodziewać. Już na starcie nie dałam się ponieść. Nie przejmowałam się tym, że wiele dziewczyn mnie wyprzedziło. Czekało nas [...]

[...] chorób bym nie szukała. Do mnie nie pasuje, pasuje do roweru :-) Istotnym jest by było białe (odbija promieniowanie słoneczne), przylegające do ciała (lepsze odprowadzanie potu i lepsza aerodynamika) i z odpowiednich tkanin (pot, aerodynamika, itp). No i prześwitujące musi być żeby włosy na klacie było widać }:-( To smarowanie od wewnątrz? Co [...]

[...] pędząc z góry stanu nawierzchni ,na yt bardzo zachwalają ,dla Ciebie to tylko rowerowanie :-)) ja naprawdę sporo godzin miesięcznie spędzam w siodle rowerowym ,do roboty mam bliziutko okular nie potrzebny , na trenażer się nie laszczę ,na trenażerze pot leje się strumieniami nie wiem czy w okularach można kręcić zresztą mam monitor przed sobą :-D

Zaraz, zaraz - nie ma tak łatwo, lekko i przyjemnie. Gdzie pot? krew? Chociaż próby dajcie. Pasujecie tak po prostu? Przerosło Panów?

[...] 50 Burpees 2 RDS+ 35 BURPEES WOD w dwójkach- DUs po 30, na jednej z rund kolega sieknął więcej. Na brzuszkach 25-30, tutaj z kolei mi szło nieco sprawniej więc robiłam trochę więcej. Przysiady po 15, burpees w dwóch po 10, w ostatniej po 5 na maksa. Ciężko, ciuchy i włosy mokre jakbym wyszła z basenu który zamiast wody ma pot %-). Pozdrawiam