pot

[...] - no zostawiła i sobie gdzieś poszła. Oba orbitreki zajęte przez oparte o nie, gadające dziewczyny...tak więc poszłam na bieżnię i urządziłam tam sobie jakieś piekiełko - pot lał się ze mnie strumieniami! Wieczorem w domu padłam i nie zrobiłam sobie obiadu na dzisiaj }:-( Poszłam spać przed 22 i wreszcie jako tako się wyspałam. Ogólnie [...]

[...] podpowiadała 5 wznosy z opadu 2 serie po 10 cc wczorajsze serie zaliczyłyby "test pieniążka" - tzn moneta by nie wypadła /-)_ 6 plank 40 sek trzęsłam się jak w delirium, pot kapał na podłogę ale udało się wreszcie wydłużyć czas Jestem całkiem zadowolona z treningu - tylko ten RDL mnie martwi. Może uda się któregoś dnia poprosić kogoś, by mnie [...]

[...] czy to kij wie co...eksperymentuj. Ja np przy przysiadach ,gdzie w ostatniej seri robie 17 powtorzen,mam ochote sie poprostu wyrzygac...dysze jak kundel albo jakis ogier...pot sie ze mnie leje po nogach po plecach i po innych czesciach ciala () takze takie odruchy sa normalne przy takiej ilosci powtorzen na nogi,wiec na luzno. Pozdrawiam! [...]

[...] wezmę bułeczkę więcej :D a pozatym jutro 3 posiłki na ciepło :P TRENING: TABATA SQAD 20sek ćwiczenie 10sek przerwa x8razy MUAY THAY 1h15min kondycyjny trening był dzisiaj pot się lał :D jest dobrze jutro już będą zdjęcia z treningów i jedzonka :D a może filmy Pierwszy dzień oceniam 7/10 bo źle z rana policzyłem kcal :P zaspany no co :D jutro [...]

[...] na koniec 15 min rowerek- rekreacyjnie nie było siły na szybka jazdę Kiepsko wczoraj, nie miałam siły, straszna duchota na siłowni nie włączają klimy i można zejść, pot lał się ciurkiem- bordowa byłam na maksa aż wszystko pulsowało w głowie DIETA: TRENING 28.04 DZIEŃ 4 SIŁ- WYTRZ C. - tydzien 3,7,11 100 sit up na podłodze ręce [...]

pot ma właściwości żrące

asika tez tak robilam :P ahaha i tez czulam sie jak na pustyni.... oboz przetrwania czy cus.... ale dala rade, potem juz nie bylo tak zle!! zrobilo mi sie troch lepiej po kapieli w wanie, bo mi sie usta chociaz nawilzyly pozadnie hehe :D pot ma wlasciwosci zrace ojj tak...moje paznokcie pacza i kwicza Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-02 [...]

[...] zabicie siłownianej nudy gdy kolejny raz siedzisz i wykonujesz jakieś anaturalne ruchy w jakiejś maszynie. Będzie dobrze, trochę diety, poczucie mocy i radochy z treningu, pot i będzie ok:) Zobaczymy jak puma oceni moją biedę na zdjęciach:) i co każe mi dopracowywać w pierwszej kolejności;) pewnie wszystko bo szału nie ma;) St Rugierro- uwierz [...]

[...] a po niej wycinkę. Pojęcie sucha masa chyba jest wyolbrzymione. Trzeba zadziałać agresywnie i nachalnie. Ja przez wakacje będę starał się być na 0 bilansie i trzymać wagę a przy tym odpocząć od siłowni chodzić tak żeby podtrzymywać mięśnie. Natomiast od września krew pot i łzy i ogień do końca lutego na masie a później wycinka do końca czerwca.

[...] umiarkowany. Interwały mi odpadły, gdyż podobno mają destrukcyjny wpływ na moje żyły. Nie podoba mi się to, ale w moim subiektywnym odczuciu niestety opinia chirurga się potwierdza. A ja kocham pot, upodlenie i miękkie kolana. Czasem ryczeć się chce, że i prostych rzeczy mi nie wolno. Dlatego zagryzam zęby i idę udawać, że szybszy spacer to [...]

[...] jacks 20s toetouch jumping jacks 20s side mountine climbers 20s side mountine climbers 20s toetouch jumping jacks 20s toetouch jumping jacks 2min przerwy w ruchu powtorzone 2x 5min cooldown i rozciaganie Leciał pot ze mnie strumieniami;/ Zmieniony przez - Chivas w dniu 2013-06-18 09:57:56 Zmieniony przez - Chivas w dniu 2013-06-18 11:15:08

[...] chyba nie bede sie rozpisywal bo kto sledzil ten wie na jakim poziomie udalo NAM sie pociagnac ten test, czemu by tego nie powtorzyc? Bedzie krzyk, przemoc, agresja, krew, pot i lzy. Obiecuje, wszystko co lubie. Ida wakacje wiec spinam sie na 110% zeby dolozyc jak najwiecej miesa przed wakacyjna redukcja - cel to AGRESYWNA MASA. Tak, tak - [...]

[...] całkowicie, na razie musze polubić się z 15-stkami, łatwo szło SS A - o matko, to dopiero rzeźnia była, co mnie na nią pokusiło tego nie wiem %-), ból i przekleństwa, pot się lał, siły się wyczerpały na tym, jak się położyłam na ławce do SS B to leżałam i leżałam ogłupiona SS B - w wiośle miałam początkowo mały problem z ustawieniem hantli [...]

[...] cwiczenie bardzo silowe, ostatni raz tak zrobilem. Malo czulem plecy, puszczał chwyt i puchlo przedramię :P. Oprocz tego po ostatniej serii wiosłowanie oblal mnie zimny pot i ogolnie czulem się zmeczony. Musialem odsapnąć chyba z 5 min, za nim przeszedłem do kolejnego cwiczenia. Wiosłowanie sztangą podchwytem 70kg/90kg/110kg/130kg/130kg [...]

no to tylko się cieszyć !!! (a chłopakowi współczuje kręgosłupa) poza tym nie ma to jak porządny trening !! :-) i dobra motywacja !! POT i ŁZY :-) Powodzenia !! :-P

[...] i tumulcie kibicow, ktorych chyba ogarnal jakis szal. Wiem ze teraz ustali sie moje tempo i puls, a ja zaczynam liczyc. Kalkulacja wypada niezle, do zadeklarowanego czasu potrzebuje spokojnego biegu ponizej 1h50‘. Z kolei moi cichy cel 5h15‘ jest dzis nierealny do osiagniecia, za duzo stracilem w wodzie. Licze, ze nawet biegnac na ostro [...]

W domu pot się leje a materiał potrafi boleśnie zetrzeć skórę. Wolę bez - komfort pedałowania w domu. :) Moje otarcia z wiadomych wzgledow nie nadaja sie do pokazania ;) Jak chce sie w siodle spedzac 7-10 godzin w tygodniu trzeba umiec z nimi zyc. Bez spodenek z wkladka chyba bym umarl ;) Xzaar, czy na takie mega długie treningi wrzucasz coś na [...]

11/07/2016 - DT Wracam do zywych %-) Plecy ok, nic nie boli. Zrobilam dzis trening z przyjemnoscia, chociaz pot lal mi sie po tylku jak strumyk w gorach 8-) Trening: -Przysiad klasyczny 5x10 20/30/40/50/55 -Hip Thrust 4x10 30/30/40/40 - Przysiad bulgarski 4x10 P/L 7,5/7,5/10/10 - Zbieranie grzybow 4x10 P/L 10/10/10/10 - Abb 3x10 35/35/40 -Add [...]

***Dzień 2*** *Dieta i suplementacja* Tak jak mówiłem, zwiększyłem THERMO do 2 kapsułek, i odrazu czuje jak działa. Robi się ciepło i przy odrobinie wysilku odrazu leje się pot, myslę że pobudza równie dobrze :) Dieta dokładnie jak w rozpisce, niestety nie zrobiłem dziś żadnych fot. *Trening* Trening naprawde mnie wykończył... dziś areoby razem z [...]

Nic nie domawiaj bo z powrotem będzie ciężko:) Ostro to będzie jak pot się poleje:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-04-08 10:01:31