postepy

każdy myśli, że będzie uzyskiwał zaje.....ste postępy przez cały czas. Wiadomo, że przez pierwsze 2-3 lata to jest naprawde duży skok. szybko sie nabiera siły, wymiar też idzie, ale potem jak się pewien poziom osiągnie to następuje zatrzymanie i każdy kg, każdy cm to jest niewyobrazalny sukces. Niektórzy ćwiczą krócej ode mnie, a wyglądają dużo [...]

Kluivert zawiedziony swoją absencją Patrick Kluivert nie był w stanie wykurować się na dzisiejszy mecz z Celtikiem. Holender był bardzo zawiedziony z tego powodu, ale trudno było liczyć, że jeszcze nie do końca sprawny zawodnik wybiegnie na boisko. Kluivert na swojej stronie internetowej wyjaśniał, że "to bolesna prawda przyznać, iż nie [...]

Rozumiem jedno - to jak ktoś sie kłuje to oczywiście jego zdrwi i jego problem. Ale niech ta sooba kłująca się pomyśli, że jak opowiada jak to fantastyczne efekty są i jakie postępy to jak posłcha tego młody człowiek to oczywiście chce tak też. Więc on sam przez łosia klującego się może sobie życie popsuć. No może to z ajasne nie jest ale nie [...]

Sapp jaki jest taki jest ale postępy robi + dla niego Kto wie może za pare lat bedzie kopał jak Crocop :)

coraz, coraz wyżej to nie sobowtór, ale postępy robi w każdym razie wolę żeby ostro na siłowni kaczał, żeby wyszedł na ring większy i silniejszy niż kiedykolwiek, bo fajnie wyglądało jak Sap biegnie na przeciwnika wielki jak czołg i co akcje czysto w głowe, schaby albo noge dostaje. Im większy łatwiej trafić...

juz mozna zobzczyc moje postępy w sile na mojej stronie. (w podpisie jest) jesli chodzi o postępy w cm to jutro dodam.

[...] bralem 90kg. Więc na cyklu zrobilem 25kg na sile, a nie 50kg - źle mnie zrozumieliscie P.S na dece poszla i sila i masa....jak zaczynalem to wazylem 55kg i w lapie mialem 28cm, wiec chyba jakies postepy są - tylko moje zdanie...nie kazdy zaczyna od duzej masy...ja widze po sobie duza roznice - szkoda, ze foty nie mam, bo bym pokazal. Narazie =]

gratuluje chlopaki robicie postepy a ja teraz jako grapler rozciaganie zaniedbuje:(

Prosze potraktowac mnie lagodnie,w Waszych ocenach.

Yoo Komarex niezla sesja :) Twoj triceps jest rzeźniczy ale na zywo wyglada znacznie lepiej no i inne partaie również. Jak cwicze z tym karkiem to zrobil bardzo duze postepy. Ja moze tez wrzuce wkrotce swoje osiagniecia po 2 latach tyrania. Pochwale sie swoim bicem (40-41 cm) Pozdrawiam pakerów z SFD i z Żaków. ŻAKÓW PANY !!! Trening Czyni [...]

[...] to nie powinienes ich tracic, jak bedziesz nadal sumiennie cwiczyl. ale wiadomo ze tu o tam mozesz pare centów zgubić , wieć sie nie zdziw jak cio troch e lapa zleci, albo udko. z tym trzeba sie zawsze liczyc, jak redukujesz tłuszczyk.a z rozpoczęciem tego radze od razu bo to nie jest taka prosta sprawa. do wakacji napewno postepy zauwazysz.

no właśnie z przerwami , każda dłuższa przerwa cofa cię do początku dlatego moim zdaniem jeżeli po roku systematycznych i nie przerwanych treningów będziesz chciał odżywki to i tak polecę ci narazie białko albo jakiegoś gajnerka - wtedy dadzą efekty ale to dopiero za rok systematycznego treningu pozatym pomyśl o tym - organizm zeby się rozwijać [...]

Proponuje ci plan na supersile i supermase, ktory daje zarabiste efekty.Na mojej silowni kazdy zrobil po tym planie kolosalne postepy!!! Dobierz sobie ciezar tak abys podnosil 6 razy, program wykonyje sie w poniedzialek, srode i piatek. *Wyciskanie sztangi na plaskiej 4x6 *Podciaganie sztangi w opadzie 4x6 *Wyciskanie zza barkow 4x6 *Wyciskanie [...]

a ile byś chciał zrobić ??? czlowieku czego ty oczekujesz ... że co miesiąc będziesz miał centymetr w łapie więcej?? nie przesadzaj.. ciesz się że masz postępy ...

Cienko z masą...Ćwiczę 11 lat, waga 80 kg wzrost 175. Idealna rzeźba i gęstośc to moje atuty. Po cyklu przeciętnie 2kg do przodu. Przewaznie jest to metka , deca , czasem winko w tabletkach i omka. Ostatnio tesc prolongatum.Przerwy miedzy cyklami nieregularne zalezne od kasy niestety. Brałem przez krótki okres czasu pankreatyne z dobrym aefektem [...]

sluchajcie mam pytanko od okol o3 tygodni stosuje diete z okolo 55 wegli bialk45% i tluszcze reszta tluszczy bardzo znikoma ilosc licze na przyrosty suchej masy po jaki mczasei zauwaza sie postepy bo p o3 tygodniach niby troszke spadl w pasie i rzezba najwyzej minimalnie ale to za malo

SOG za postepy..

[...] cwicze od ponad pol roku, oczywiscie kiedys troszku tyralem ale to bylo ponad 3 lata temu. moje wymiary teraz: klatka:112cm lapa:40,5cm mysle ze ogolnie poczynilem jakis postepy, moje osiagi: wyciskanie klatka:130kg reszta bez zmian tak jak w profilu skonczylem brac suple: kreatyna, gainer, carbo, aminokwasy, proteiny pozdrawiam i czekam na [...]

Witam! Ćwiczę 4 miesiace i jak do tej pory miałem bardzo szybkie postępy. Co 2-3 tygodnie bilem rekord w wyciskaniu o 5kg. Teraz doszedłem do 100kg (mówię o wyciskaniu sztangi leżac na ławce poziomej) i miesiąc stoję w miejscu, więc zacząłem robić trening siłowy. Jednak to co mnie interesuje to to jakie postępy macie po roku i kilku latach [...]

WItam wszystkich. Mam 17 lat, zacząłem swoją przygode z kulturystyką gdy miałem 15,5 roku. Ćwiczyłem od września do marca ale w marcu poważnie zlamałeme łape i zacząłem ćwiczyć od nowa we wrześniu 2003 roku. Od września ćwiczyłem do 10 lutego bo dostałem zapalenia wyrostka robaczkowego :/ Ale podczas wszystkich tych miesiecy w których ćwiczyłem [...]