postepy

Jestem jeszcze na cyklu masowym, biorę Cell Pump dużą puchę, od 30 października. Za jakiś czas cykl się skończy i powoli zastanawiam się, co by tu zrobić dalej... Moim celem jest maksymalnie czysta masa - i tak jest, bardzo niewiele fatu mi przybyło, a masa nieco podskoczyła. Efekty jakieś są, co prawda wielkich i ogromnych skoków do przodu nie ma [...]

[...] DO SIEBIE, TO TAK JAK CHWYT MLOTKOWY i prostowanie do dołu?? NA WYCIAGU GORNYM PROSTUJESZ PRZEDRAMIONA DO DOLU Z DRAZKIEM (TRICEPS) 4)pisałes tez "kiedy zatrzymaja sie postepy w wyciskaniu zrob(..) " -czyli nie istotne kiedy to bedzie moze to byc np po 4 tyg albo po 6 tyg zgadza sie? ZGADZA SIE, MOZE BYC I 4 TYGODNIE, MOZE BYC I 11 .. [...]

[...] zamienic,tam gdzie szeroki tam waski i na odwrot) 3)Co oznacza wyciskanie neutralne sztangielek?? i prostowanie do dołu?? 4)pisałes tez "kiedy zatrzymaja sie postepy w wyciskaniu zrob(..) " -czyli nie istotne kiedy to bedzie moze to byc np po 4 tyg albo po 6 tyg zgadza sie? 5)wyciskanie siedzac robimy na atlasie?? 6) ostatnie [...]

ostatnie zdjecie najlepsiejsze z najlepszych :) i jedno jest pewne, postepy bedzie robil bez kreatyny 1000 razy szybsze

Zakwasy to się ma, kiedy kwas mlekowy uzbiera się w mięśniach*. Jeżeli chodzi o ból mięśni następujący najczęściej zaraz po wstaniu z łóżka dzień po treningu, to olać to. Ja praktycznie żadnych zakwasów nie uświadczyłem od kilku miesięcy, a postępy robię. Gdyby zakwasy były wyznacznikiem przyrostu, to byle d**** walący po dwadzieścia serii na [...]

Dokładnie o to chodzi. Nie mam nic przeciwko kobietom na treningach,......ale niech ćwiczą z kimś innym(najlepiej z koleżanką). Płacę za treningi, i chcę robić postępy(coraz bardziej dominować nad słabszymi, ale przede wszystkim przegrywać z lepszymi, przez to dorównać do nich, znajdywać na nich sposób) - a ćwicząc z panienką tracę tylko czas! [...]

czuję ,ze jakby tam kazdy mogl sobie od tak zalozyc temat z swoim 'testem' to mysle ze moze 1-2 na 10osób, moglaby prowadzic test tak dobrze jak np. saib czy hard w suplach a najlepsze by było ,gdyby taki gosc np. na mocnym cyklu saa mial gorsze postępy niz H. na zestawie kaizena ale modzi pewno będą pilnować działu, i nie powinno być takich [...]

a co banan planujesz jakis cykl na koksie najlepsze jest to ze moj bart na cyklu kosem zrobił za***iste postepy przede wszystkim siłowe, i podejrzewam zreszta sam to przyznał ze takie efekty by osiagnoł na 2 cyklach hp+xp lub zblizone

Za Grqaciemag.com: W wieku 41 lat, Ernesto Hoost ma zamiar odejść na emeryturę, ale na półce największego czempiona w historii K1 jest jeszcze miejsce na następne trofeum Jest największym fighterem w historii K1. Ernesto Hooest, który z wieku 15 lat zaczął trenować kickboxing z powodu chęci bycia cool i w 1989 roku został mistrzem świata savate, [...]

[...] dysproporcia w moim ciele a dotyczy ona bicepsów sa mniejsze i nie pasuja do ciała... barki tric klatka plecy uda brzuch sa ok ejstem z nich zadowolony bo widze spore postepy od samego poczatku postawiłem sobie cel zeby sie rozwijac w kierunku masy i cwicze wszytko nie tylko jak wiekszosc poczatkujacyh klatke bic i tyle. Moje [...]

Werdum to wcale nie taka słaba stójka Queblo cc to nie jest ale bez przesady swoje potrafi robi duże postępy z walki na walke w tej płaszczyźnie.Nie wiem Marian dlaczego sądzisz że Geronimo miałby małe szanse z Sylvią na zasadach UFC 1.JLB jest zdecydowanie (chyba nie ma co sie o to spierac) lepszy w stójce od Tima czyli w jego głównym atucie [...]

zrobilaś MEGA postępy bo na początku to wiesz sama jak bylo a tutaj teraz nikt nie widzi dziewczyny którą kiedys ci sami ludzie widzieli zapaśniczke wręcz calkiem odwrotnie::) pozdro i łap soga zo to co zrobilaś dzięki sporcie:)

Newtilus do 100 kg jeszcze nie dobiłem, ale wiele mi nie brakuje. Trudno powiedzieć ile czasu mi to zajęło, bo niestety kawał czasu zmarnowałem na treningach dzielonych, które zamiast mnie wzmacniać to mnie osłabiały(często było tak, że z treningu na trening było mniej siły). Ja muszę próbować dość niekonwencjonalnych metod, żeby siła rosła. [...]

Miętki czytając badania próbuję znależć zalecenia właściwe dla większej części populacji, wiadomo, że nie znajdę zaleceń idealnych dla wszystkich, sam akurat teraz próbuję ćwiczyć bardziej według starej szkoły Istnieją pewne limity, zdaje sobie z tego sprawę, pewne osoby mając % tkanki tłuszczowej 7-8% nie ważne co robią(bez mocniejszych [...]

Nie myslales zeby na klatke robic teraz plaska hantlami z regresja, a skos sztanga z zakresami np.? TAK JAK NAPISALEM BEDZIE LEPIEJ. SAM ZOBACZYSZ CO DAJE ODWROCENIE KOLEJNOSCI. Na triceps to samo co bylo? NIEZUPELNIE, LICZBA SERII I POWT SIE ZMIENILA W 2 CW. ZMIANY W PLANIE NIE MUSZA BYC ZAWSZE W CWICZENIACH. WIEM ZE WARTO ZMIENIAC PIERWSZE [...]

Odpowiedź może trochę nie na temat, ale ja na Twoim miejscu zmieniłbym priorytety. Masz 16 lat, więc na siłownię i masę masz jeszcze czas. Teraz lepiej przyłóż się do sportów walki. Jeżeli chcesz robić wyraźne postępy to 3 x na tydzień to raczej minimum.

Przemula w różny sposób i w różnym stopniu można stymulować postęp, najsilniejszym, najskuteczniejszym bodzcem będzie systematyczne zwiększanie obciążenia, przy zachowaniu odpowiedniej techniki. Zmiana treningu ok. ale trzeba uwzględnić, że jesteśmy silniejsi i chcemy zrobić dalsze postępy w tym zakresie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-21 [...]

[...] sie przesuwa. Jeszcze studia co drugi weekend! Spojrz prawdzie w oczy: albo bedziesz cwiczyl kiedy czujeszz powera albo zapomnij o przyrostach! Na FBW tez mozna robic postepy i wprowadzac rozne bodzce treningowe! Warunkiem jest przynajmniej 48godzin przerwy miedzy treningami. Najwyzej ograniczysz do minimum cw izolowane. Np klata: [...]

[...] ostro 2x w tyg..mam dokladnie rozpisany trening..do celu w zalozeniach silowych jeszcze daleko, a zawody za 6m-cy. cwiczylem kiedys ciezki wycisk 1x w tyg, ale postepy silowe byly marne..jedyna modyfikacje jaka wprowadzilem to zamiast wyciskania wasko robie teraz wycisk dynamiczny w normalnym chwycie, z 3sekundowym przytrzymaniem na [...]

Hej. Nie kupuj kreatyny! Chyba że zależy Ci na masie. Jeśli chcesz zwiększyć siłę to kup sobie lepiej białko. Ćwicz cyklicznie, czyli rób osobno siłę, osobno masę itd. ja też kiedyś ćwiczyłem źle i teraz pewnie też mój trening nie jest idealny. Ważne aby iść do przodu, uczyć się i robić postępy. Co do siły to odsyłam do atlasu ćwiczeń i [...]