PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźdoping & zdrowie
Sądzę że przerwa jednak byłaby wskazana! Porządna regeneracja, może wizyta u lekarza również, być może jakaś kontuzja Cię złapała!
Oczywiście zrobisz jak będziesz uważał za stosowne!
doping & zdrowie
Przerwa jak najbardziej wskazana, nawet jesli bez przerwy uda ci sie to zaleczyc to dam sobie prawie glowe uciac ze ci sie wszystko wroci ze zdwojona sila
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
Zgadłeś, to nie ma nic wspólnego ze zdrowiem.
Można zrobić się zastrzyk ze kortykosteroidu (np diprophos) w bolące miejsce tzw blokadę. Dolegliwości mogą przejść jak ręką odjął, ale znacznie zwiększa się ryzyko poważnej kontuzji podczas wysiłku.
Zmieniony przez - kradam w dniu 2006-11-21 11:57:43
In the warriors code
There's no surrender
[http://www.mypersonality.info/seba5000/]
Po tygodniu przerwy pierwszy tr klatki/barkow powinien byc jeszcze lekki, tzn na 50-60% maxa na 3 seie po 3-5 powt. Drugi moze byc juz ostrzejszy.
Jesli poczujesz poprawe(niekoniecznie wyleczenie) po tym "zabiegu" to warto przemyslec zmiany w treningu. Mam glownie na mysli rzadsze obciazanie stawow barkowych. Mi dobrze sluzyl trening danej partii raz na 9-10 dni. Jesli juz musi byc 2 razy na tydz to 1 ciezki i jeden baaaaardzo lekki.
Podejdz do tej proby w taki sposob: jesli czujesz bol to bedzie trudno uzyskac "wyczynowa koncentracje" na treningu.
Co Ty na to?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
na stawy polecam animal flex-to taka profilaktyka
jesli aleve to tylko po treningu bo przed moze ci znieczulic barki i sobie kuku zrobisz
przerwa jak najbardziej wskazana, z masci to VERAL
postaraj sie odciazyc barki na tyle na ile to mozliwe
zdrowia
ps.jak jest z ta blokadą? seria zastrzykow sterydowych w staw barkowy to to samo? mozna cwiczyc po takiej kuracjii, czy tez przerwa konieczna?
Przeciez jesli sie cwiczy ciezko 2 razy w tygodniu to po dluzszym okresie 1 tydz przerwy zaowocuje skokiem sily.
Ja osobiscie moge cwiczyc ostro 2 tygodnie(wyjatkowo 3 tyg), pozniej tydzien lekki albo zupelnej przerwy. W dodatku cwicze dany miesien 1 raz na tydzien...
Ale jestem OFF NON STOP, a to moze sporo zmienic....
Najwiekszy blad jaki popelnialem przez lata to wlasnie nieuwzglednianie lekkich tygodni/tygodni przerwy. Przez jakies 4 lata bylem chronicznie przetrenowany bo nie odpuszczalem sobie nawet na 1 dzien!
Krotka przerwa oznacza podwyzszenie formy a nie jej spadek!
Zaluje bo bylbym teraz znaaacznie silniejszy... poza tym zalezy mi na zdrowiu a sporo przez to chorowalem ..
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-21 14:28:49
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
oczywiscie masz racje, ale:
po1 mialem taka przerwe m-ac temu
po2 nastepna planuje zrobic nie wczesniej jak w polowie stycznia
po3 nie czas na przerwe jak forma idzie w góre!!