postepy

Dlaczego ci klata nie rośnie? Bo nie masz DIETY! Ja przez ponad rok męczyłem klate i g**** z tego miałem. TO znaczy miałem jakieś tam postępy ale w rzeźbie a nie w masie. I wyglądałem jak dobrze wyrzeźbiony chłopak z oświęcimia Dlaczego bo się źle odżywiałem! Przez ostatnie dwa miesiące postanowiłem poświęcić się diecie. Z tym, że ja wogóle [...]

[...] gdyby tak sie kazdy weglowodan w tluszcz odkladal, to nie byloby chudych ludzi Bedziemy obserwowac co sie dzieje. Zmierz swoj BF http://www.davedraper.com/bodyfat-calculation.html bedziesz mogla obserwowac postepy, to taki przyblizony wynik ale lepsze to niz nic, na tej stronie pamietaj ze masz pomiary w funtach i inchach. Mierz co 3 tygodnie.

Witam! Mam na imie Filip;) W grudniu skończę 17 lat;p Zakladam dziennik poniewaz chce obserwowac swoje postepy i miec lepsza motywacje do treningu. Na codzien trenuje capoeire 2,5 roku , dlatego wlasnie trenuje tylko gore na razie bo nogi wyrabiaja mi sie na treningach, ale niedlugo zaczynam brac sie za nie;p a silownia zarazil mnie moj dobry [...]

na pewnym etapie zaawansowania ,im rzadziej cwiczymy tym lepiej, wczesniej cwiczylem 3 razy w tyg ,postepy sie zatrzymaly na 3 lata , potem raz na tydz, postep byl przez mare miesiecy ,teraz juz co 2 tyg i mam najlepsze wyniki , jak pan wyjasni to? dodam ze zawsze cwiczyl na 200% mozliwosci, super serie, negatywne pow ,kazda seria do upadku, [...]

Fc Pablo mam takie pytanie a mianowicie kiedy zaczc dodawac obiciazenie? Jestem w stanie podcignac sie w 3 serjach po 10 razy i tak sie zastanawiam czy gdybym dodal do siebie np 5kg+ to czy postepy bylyby szybsze. Art spoko kiedys zobacze te podciaganie sie na recznikach Soga dalem juz keidys

W pasie prawie tyle co w klacie - jest troszeczkę do zrzucenia. Skup się na redukcji a później spróbuj coś zbudować. Może jakieś zdjęcia? Będziesz mógł obserwować postępy. Podstawa to dieta - 65-70% Twojego sukcesu. W treningu przerwy między seriami ogranicz do minimum tzn około 60secund. Plan do lekkiej poprawy. Pamiętaj , również aby pić dużo [...]

Boks modliszki - Tang lang (tradycyjna odmiana)- jest nauczany w Warszawie na swiatowym poziomie i przez takich nauczycieli. jeśli interesuje cię modliszka to w warszawie są bardzo dobre szkoły - to że nie odstają od najlepszych w chinach będziesz mógl się przekonać jesli dlużej potrenujesz i udasz się z jedną z wizyt nauczycieli tego stylu do [...]

no chłopaki niezłe postępy. U głodzia co prawda IMO widać je bardziej. Powodzenia na mistrzostwach! :)

Artykul nie jest moj tylko znaleziony na internecie po przeczytaniu stwierdzilem ze mozna o niego wzbogacic to forum. Wyciskaj jak zwierzę, Część I Gdy wejdziemy na drogę wyciskania znajdziemy na niej wiele kamieni milowych. Zaczynając swoje życie w siłowni zauważasz innych ćwiczących, którzy podnoszą duże obciążenia i zastanawiasz się, jak [...]

Ogólnie się opłaca, bo za małą kasę masz ciągłe postępy, które na off byłyby zapewne mniejsze.

nic nie trzeba zmieniac sporcik. jest better than ever. jest progress na wszystkim. a jakbym zarl na maksa (tak jak kiedys robilem), to na sile mialbym duzo szybsze postepy. ale i tak sa, tylko ze wolniejsze.

Nie no chyba pierwszy raz od dawna mamy realne szanse o***ać hitlerowców. I trzeba to zrobić, bo taka sytuacja może się długo nie powtórzyć. Już na MŚ się z nami męczyli, a przez ten czas zrobiliśmy konkretne postępy. Tak więc myślę, że o meczu zdecyduje jedna bramka. 1:0 dla Polski, ewentualnie 0:0

tzn. ja nie jestem jakis pro. dopiero co sam sie pytalem o zdanie ale widzac swoje postepy w ciagu 3 tygodni to moge smialo powiedziec ze jak sie wezmiesz za siebie to bedziesz "normalny".

Witam i mam pytanie do was koledzy powiedzcie mi co lepiej wybrać czy magnum8000 czy massXXL wiem że było już dużo takich tematów większość z nich przeczytałem i dalej nie za bardzo wiem co kupić bardziej bym się skłaniał przy massXXL, bo ćwiczę już jakieś 6 miesięcy a wcześniej sporadycznie ale 6 miesięcy regularnie zgodnie z rozpiską, dieta yyy [...]

chyba nie liczyłeś ni krytyke ??? no, to czekamy na dalsze postępy

a jak jest w koncu z ta regeneracja musze ja robic po 6 tyg jak widze postepy czy moge ja zrobic wtedy kiedy ich nie bedzie

Ponadto w FBW nie robi się tyle serii na daną grupę mięśniową co w splicie ale każdy ma swoją metodę treningową na której ćwiczy się mu najlepiej. Ponadto jeśli mięsień potrzebuje nawet 72 godzin na regenerację to co z pozostałymi dniami w których przy splicie mięsień nie pracuje. Można tak dyskutować długo ale prawda jest taka że jak ktoś ma [...]

[...] dobry trening, glownie chodzi o trchnike wykonywania cwiczen, z regeneracja rowniesz wszystko ok, nie jest przemeczony to nie rozumiem po co mial by czekac? Kreatyna dziala za kazdym razem tak samo, a to ze wiekszosc ma sentyment do pierwszego cyklu bo byli sucharami i zrobili najwieksze postepy wtedy to juz inna kwestia. Rob co chcesz, twoje $

Siemka.gajes ale naraziena pocztku 10km truchtem 5min na km.-co Ty wogóle temu chłopakowi piszesz,chcesz żeby się zajechał?,na początek 10 km ma biegać jak nigdy nie ćwiczył biegania?,nawet nie wiesz ile jest teraz obecnie w stanie przebiec a piszesz,że ma biegać 10 km?...to jest zły pomysł,najważniejszą cechą,żeby wejść w świat biegania jest [...]

Wuchta34 Tylko trzeba pamiętać że glutka i bcaa dobrze działa na ukald mięśniowy a z układem nerwowym już gorzej a to on warunkuje głównie postępy, przetrenowanie to w głównej mierze przemeczenie układu nerwowego. A sam widze po sobie że mimo iż latek nie ma jeszcze tak dużo to tempo regeneracji spada dość szybko. Nawiązując do FBW młodzi czesto [...]