postepy

[...] w plazmie wracał do poziomu wyjsciowego... Wreszcie - stosowałem kreatynę w stałej suplementacji i stosowałem cyklicznie, i w moim przynajmniej wypadku zdecydowanie lepsze postepy robiłem w trakcie stosowania cyklicznego. Mozliwe, ze ma na to wpływ pewna periodyzcja treningowa i zywieniowa którą stosuję. Ale reasumujac - widze wiele przesłanek [...]

Możesz jeszcze ten tamat obczaić. http://www.sfd.pl/MC_sumo_a_przysiad-t621574.html Ja 90% treningów robiłem w dwa dni z braku czasu. Było całkiem ok jeśli chodzi o postępy, ale troche niebezpiecznie, ze względu na zmęczenie ciężkimi ćwiczeniami i prawodpodobieństwo urazu. Dodam, że po kilku miesiącach treningu mc sumo odczułem zdecydowany spadek [...]

W takim razie będę próbował opanować na początek te dwa ćwiczenia ;) Dzięki wielkie, jak tylko poczynię jakieś znaczące postępy napisze tutaj.

Miałem podobny problem w twoim wieku ale ćwiczyłem chodziłem na basen regularnie sprawdzałem postępy i do wojska poszedłem :) nie martw się jak będziesz się starał i ćwiczył to Ci się uda same chęci to nie wszystko tylko 10 % sukcesu 90 % to ćwiczenia :) trzymam kciuki i pozdrawiam Marcin. :) Zmieniony przez - marcin_tol w dniu 2010-11-27 06:39:55

27 Listopad - 2km truchtu + lekka rozgrzewka - 20km (16 spokojnie + 4 żwawo) - 1k (500m marsz + 500m trucht) - Lekkie rozciąganie bo już nie miałem siły Uwagi: Niesamowita pogoda. Wszędzie biało, sypie śnieg, gwiżdże wiatr, a ja wraz z psem pokonuje kolejne kilometry! Niesamowity jest również organizm człowieka, po 16 kilometrze brakuje siły by [...]

Więcej się nie zakoc***, bo spadniesz na wadze I masuj, masuj, będę śledził postępy

Tak, dobry. I jesli bedziesz notowal postepy przy treningu 4-dniowym, bedziesz mogl dodac kolejny dzien treningowy.

Dlaczego bez izolowanych? Myślisz, że teraz pora na FBW? Kiedyś robiłem, ale dla mnie jest to trening dużo cięższy niż taki split. Poza tym sw nie są priorytetem. Raczej na równi z silownią. A odnośnie tych zakwasów - do tej pory było tak, że jak boli to rośnie I w innych partiach się to sprawdza i są postępy a ramion zmęczyć nijak nie moge, żeby [...]

MartinTcV plan dobry, ważne żebyś był systematyczny i poprawnie wykonywał dane ćwiczenia a efekty powinny być zadowalające. Sam obserwuję wielu znajomych, którzy robią postępy w rozciąganiu stosując całkiem różne metody, ale sumiennie trenując. Mizerykord 50 wymachów to całkiem sporo. Osobiście przerabiałem to jak trenowałem karate. Potem jest [...]

mikunas, jego życie prywatne, to sam powiedziałeś, strefa prywatna, nikt więc w tą sferę wnikać nie powinien. A postępy są i to spore.

Witam. Dawnoo sie nie odzywałem jednak z miłą chęcią wracam. Pytanie mam następujące. Bardzo poważnie zastanawiam sie nad kwestią porady trenera.Chciałbym aby ON pode mnie dostosował trening który pozwoli mi wraz z suplementacją poczynić postępy na siłowni gdyż moja wiedza dalej niezadowalająca a nie chce robić sobie "krzywdy" złym treningiem [...]

Witam. Dawnoo sie nie odzywałem jednak z miłą chęcią wracam. Pytanie mam następujące. Bardzo poważnie zastanawiam sie nad kwestią porady trenera.Chciałbym aby ON pode mnie dostosował trening który pozwoli mi wraz z suplementacją poczynić postępy na siłowni gdyż moja wiedza dalej niezadowalająca a nie chce robić sobie "krzywdy" złym [...]

1-4meta40mg/ed <-zacząłem czwarty tydz 1-6prop 6-9mix 250mg/e3d 10-13mix 250mg/e2d 14-17prop 100mg/e2d 15-18wino 30-40mg/ed dlatego zaczynam propem bo czuje sie na nim pod kazdym wzgledem lepiej niz enan i osiągi lepsze tak samo przy zmianie estru z długiego na krótki liczyłem dalej postępy gdzie długo na enanie [...]

były piramidy z mety ludzie rośli jak po***ani piramid nie ma są narzekania pewnie połowa z was nawet nie wie w jakim celu były robione piramidki bo od tak sobie ich ktoś nie wymyślił ułatwię wam myślenie i podpowiem wchodzenie z małych dawek i schodzenie małymi dawkami miało ułatwić odblokowanie czyli dojście do normalności bo kiedyś ludzie [...]

Tomasz Jabłoński Po ponad półtora rocznej przewie na dobre powrócił do aktywnych treningów i startów. W tym roku na swoim koncie ma już takie sukcesy jak: vice Mistrzostwo Polski seniorów w kat. do 75 kg III miejsce na Międzynarodowym turnieju im. Feliksa Stamma w Warszawie. &#8222;Od 17 roku życia trenuje boks. Moim pierwszym trenerem był [...]

Racja, też obecnie ciągnę kretę 10 tygodni. Jestem po 7 tygodniach, i czuję że jeszcze drzemię w niej moc, także ciągnę jeszcze 3 tygodnie. A tak btw, jakie plany teraz? Masz jakieś ciekawe plany treningowe od Thiba na najbliższy czas?? Bo nie ukrywam, że też zacząłem gustować w jego jak i pumy treningach. Śledziłem twoje postępy już od długiego [...]

Witam. Mam kilka pytań i bardzo potrzebuje waszych porad;). Otóż sprawa tyczy się pozycji. Mająć 8 lat zacząłem grać w klubie na pozycji pomocnika i czasami napastnika. W wieku 10 lat zostałem przekwalifikowany na bramkarza. Z roku na rok były bardzo duże postępy ,zaczęło się już kilka drużyn interesować itd. Jednak jest 1 problem. Mam 16 [...]

Fedor Emelianenko odpowiada na pytania fanów. Zapraszamy Czy oglądałeś walkę Valasquez vs Lesnar i jaki są Twoje wrażenia odnośnie Caina Valasquez’a? Fedor: Valasquez jest bardzo dobrym wszechstronnie wyszkolonym zawodnikiem. Oglądając jego wcześniejsze walki wiedziałem że będzie dużym wyzwaniem dla Brock’a Lesnar’a. Jeśli Valasquez będzie [...]

[...] wiedzial ze od przeszlo roku stosuje suple tylko tej firmy) i pisal mi jak fajnie mu masa poszla i jaki zrobil progres silowy (jego pierwsza suplementacja) ale cieszy mnie ze moja rodzina zaczyna cwiczyc !!!! i jeszcze ze robia postepy ... teraz rozpisuje suplementacje kuzynowi i na swieta chce kupic sobie wieksza ilosc jak bedzie w polsce....

Przez pierwszy miesiac zobaczysz juz pierwsze znaczace postepy. Przykladajac sie do treningu po miesiacu powinienes: - zmiejszyc obwod pasa - zwiekszyc z bardzo zauwazalny sposob sile (mam namysli np. znaczaco zwiekszona ilosc maksymalnie robionych przysiadow i pompek) - polepszyc wizualnie wyglad calego ciala - zgubic zbedny tlusz (zdrowo okolo 3 [...]