postepy

Cześć :-) Jestem krótko na forum ale Twój dziennik to dla mnie prawdziwa skarbnica wiedzy :-) Też zdecydowałam się na trening z piłką więc jeśli nie masz nic przeciwko będę tutaj częstym gościem ;-) Trzymam kciuki za dalsze postępy :-)

Kończysz masowanie i co dalej? Jakieś mocniejsze cięcie? Lepiej pozbyć się tego fatu. Później masując (z głową) będziesz widział, czy robisz postępy czy po prostu zalewa. Co tu dużo pisać - wyglądasz dosyć słabo. Zwłaszcza patrząc na staż. No ale każdy ma inne priorytety.

plan siłowy bardzo fajny, wszystko co potrzebne do poprawienia siły warunkach domowych zawarte jest w nim. Bieganie widzę, że dopiero zaczynasz swoją przygodę a sam bym bardzo chciał pobiegać tylko jeszcze nie mogę :-(. Będę odwiedzał i monitorował postępy czasowe ;-)

jak nie ma postepów w przyroscie masy trzeba odpowiednio zmodyfikowac diete, wazysz dopiero 50 kg wiec spokojnie dieta mozna to skorygowac i robic dalsze postepy

Cześć , będę wpadać i śledzić postępy . Z dieta na pewno Ci szybko miecho wskoczy :)

Trochę jest do redukcji , będę śledzić postępy !

cześć , będę zaglądać i obserwować postepy.

witam po dłuższej przerwie. dietę utrzymuję:) postępy są, ale dość nietypowe, ponieważ wcześniej jak ćwiczyłem, to nabierałem masy i trochę siły...jak stawałem na wadze to były kg do przodu (zawsze ważę się z rana na czczo), lecz w obwodach bicepsa, uda lub klatki było słabiutko, a wręcz mizernie- proporcjonalnie do nabranej masy...a w brzuch też [...]

Łał, kawał dobrej roboty! Będę śledzić postępy i już nie mogę się doczekać Twoich zdjęć po "obróbce" Szefowych ;)

Uprawiane inne sporty : nic < MuayThai to sport :). Tak w ogóle, gdy to przeczytałem, trochę się zdziwiłem. Zazwyczaj ćwicząc ma się określone cele, robi się postępy, dąży się do ich osiągnięcia. Co chcesz ogólnie osiągnąć robiąc ćwiczenia? Do czego zmierzasz? "troche zrzucenie kilogramów, tego tluszczyku na brzuchu (drobno) " Tak jak to [...]

To był pierwszy trening z tego FBW - i jak pisąłem musiałem zmienić ten trening na bieżąco - bo na siłowni był taki mały koleś - ale mega silny - który robił 10 serii przysiadów i długie przerwy. Czyli przez niego nie mogłem robić ani MC ani wiosłowania ani przysiadów -- rozwalił mi cały trening. Dlatego nie wpisywałem ciężarów bo i tak trening [...]

Co do wagi : Jem jem, do jedzenia zawsze się przykładałem, aktualnie dietę mam nastawioną głównie pod zdrowy tryb życia, mocno rygorystyczna. Ważyłem koło 70ciu przed przygodą z siłownią, dobiłem do 83 ( niestety przybyło nie tylko mieśni ;p ), ostatnio schudłem 10 kg w 2-3 miechy. Teraz już mądrzejszy jak na razie rosnę i mam nadzieję rosnąć [...]

chodzi o to że poza tym FBW mam basen 2 razy w tygodniu. Dam radę ;-) będą postępy ;-]

Hello trochę mnie nie było, przyznam zaczęło mnie wkurzać ze u Ladies widzę postępy a sama robie jeden krok do przodu i 5 do tyłu. W środę byłam u Endo moje wyniki są bardzo bardzo złe, gdy je odbierałam to Pani w okienku poinformowała mnie ż musze się skonsultować z Endo, to samo mam w uwadze na wynikach. Na przedział TSF 0,27-4,20 mój wynik [...]

Dawaj fotki ,nie możesz się wstydzić czy demotywować, bo każdy był kiedy mały/gruby brzydki/głupi ... Ja byłem i jestem kościotrup, wrzucam fotki, bo inni oceniają postępy i pomagają

Kamila mamy podobną wagę startową i wzrost, warto się słuchać dziewczyn, wyniki będą na pewno, jeżeli się zaangażujesz - zobaczysz :-) Będę śledzić postępy trzymać kciuki. Od razu przepraszam za spam, bo chciałabym się jeszcze dopytać w sprawie wszelkich ćwiczeń na brzuch Marta jeżeli tu zajrzysz to mogłabyś jeszcze wyjaśnić moje wątpliwości. [...]

Venc1lgu wiem, wiem. Dlatego aż się wstydziłem wrzucić te dwa zdjęcia, nie mówiąc o reszcie. Ale ... mówię sobie, że za jakiś czas będę się z tych zdjęć śmiał :-)) Bo będzie o niebo lepiej. Czy ja wiem, czy powinienem z dużym bilansem zacząć? Staram się jeść więcej, ale jeszcze nie potrafię zmieścić więcej. Widzę postępy, ale długa droga przede [...]

nie wiem ile. moze tyle co ona. zrob to, za malo dodaj kolejna serie. no postepy po prostu rob. burpees daja w kosc wiec duzo dluzej robic pewnie nie bedziesz jesli na nich sie skoncentrujesz.

[...] ulozyc planu dzielonego. jesli ktos przy Twoim wzroscie cwiczy i ciagle idac ulica musi uwazac,zeby go wiatr nie porwal,to jasne i oczywiste jest,ze JE ZA MALO! ...a postepy i Twoje ZADOWOLENIE beda jeszcze wieksze,jak zaczniesz bardziej przykladac sie do miski. logiczne...czy pisze glupoty? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-21 [...]

Forma z 2009 całkiem całkiem:-) Wrócisz do niej i wszystko będzie w porządku. Liczę na Twoje postępy! Pozdro!