postepy

Dasz rade.Ja kiedyś mając już 4lata stażu zostałem odcięty od siłowni i jedyne co mi zostało to 1hantelka i 30kg obciążenia- ćwiczyłem z tym 1rok i żeby było zabawniej zrobiłem w tym czasie postępy.Z tej perspektywy uważam że 2 hantelki po 10kg to prawie luksus -możesz z tym bardzo dużo zrobić (ale oczywiście później lepiej zaopatrzyć się w sprzęt [...]

a po co Ci tyle supli?? zaczynasz dopiero trenowac, poznajesz swój organizm, na razie zadbaj o podstawy a bedziesz obserwował postepy,

Witam. Jeżeli jesteś zadowolony z diety i progres jest widoczny ,to za dużo bym nie modyfikował. Dopiero wtedy gdy postępy nie będą widoczne ,możesz zastanawiać się co zmienić. Jedyne co proponuje zmienić na już to parówki i mielone - to jest mało wartościowa żywność. Pozdrawiam

Na pewno slaba dieta i wolne postepy silowe i masowe ale caly czas jade i cwicze nie ma co narzkeac

odnotowales jakies postepy silowo-masowe(klatka) w tym okresie?

No czyli piknie, postępy są :-D P.S. Jak chcesz być "moja", to se zrób avatar, bo pytajniki są anonimowe i giną w gąszczu %-);-)

[...] to co wtorek " nikt mu nie doradzał nie wiadomo jakiej diety typu kilo miesa dziennie i pół kilo ryzu... chodzi o to zeby chociaz w pewnym stopniu zrozumiał co determinuje postepy, czyli odpowiednie odzywianie przede wszystkim uzupełniane ewentualnie odzywkami. niech najpierw zacznie sie chociaz zdrowo odzywiac i regularnie, i mniej wiecej [...]

Powiadomki włączyłem, będę obserwował postępy. Wydaję ci się, że to jest dużo jedzenia, bo masz metabolizm spowolniony, ale tak jak i z czasem będą mniejsze mikrourazy po treningu tak i on się rozpędzi :) Co do papryczek to coś takiego: http://www.sfd.pl/Papryka_faszerowana_NAJELPSZA_POD_S%C5%81O%C5%83CEM_!-t592433.html? Życzę powodzenia!

hola muzgowcy. co tam u was?jak postepy?:D mam pytanie, czy ktos z was moze wie czy istenieje jakas zaleznosc albo system odnosnie wymawiania "EX" gdy jest na poczatku wyraz, jak np extreme , exeption, extra itd.? jak niektorzy z was moze zauwazyli loll to w jednych wyrazach wamawia sie jako iks a w innych jako eks i wllasnie mnie to gryzie,czy po [...]

No to super:) Ja tez lubie przysiady mimo ze mam slabe wyniki - ale ciagle sa postepy wiec nie narzekam. Jak Ci te skrety ze sztanga wchodza? Mi sie wydaje ze troche szkoda tych 15 min. na to :) Od jakiegos czasu robie to na skosne: http://www.youtube.com/watch?v=rNKiGDLySQg 3 serie po 40 powt x 10 kg (zaczalem o 0 obciazenia - 20 powt. na [...]

Dyplom fryzjera i masz robocizne 8-) np Harvard ? \-) Wazz mam pytanko, odnośnie ćwiczenia nóg w lafayu. Bo ogółem mam zapierdziel na treningach i nogi robię dodatkowo na hali/sali %-) I czy mógł bym zrezygnować z tych ćwiczeń w lafayu ? Ale na górne ćwiczyć wszystkie ? jak myślisz postępy równie dobrze szły by do przodu ? Zmieniony przez - He [...]

massmarols, no widzę postępy! Super! Tak trzymaj, a będziesz rosnąć w siłę coraz szybciej :-) No i męskie pompki się zbliżają 8-)

A wiec ... jak narazie 4 strzaly ... Dopiero tydzieńa libido poszlo w góre strasznie ... ;) noi od 3-ciego strzalu mam mocne bóle głowy ... kupilem czosnek i mam nadzieje ze bóle troche sie zmniejsza ... minął dopiero tydzień więc narazie nie chcę się ważyć, ale postępy są i to spore... Wiecej wypowiem sie co i jak po cyklu... Pzdr

Hehe no nie bez przesady :) Mi weszlo w krew i mi to sie przydaje i pomaga - zwlaszcza jak po przerwie wracam i jest zle - wtedy biore notatki i mowie: o k....a ja tak moglem? No to do walki :) taki motywator. Pewnie jakbym trenowal 4x w tygodniu to by mi sie nie chcialo ale na 2x daje rade. Poza tym sledze swoje mierne postepy hehe

ok , są postepy, przeczasnąłem całe forum i ktos napisał ze nie uzywa sie rekawiczek do martwego bo zmiejszeja obwod uscisku , pomyslalem ze to nie ma sensu bo jak juz to tak nie znacznie ,ze to niec nie zmieni... Ale spróbowałem i faktycznie działa :D tak jak tydzień temu nie dało rady 150 tak wczoraj 3 razy :D

Dziewczyny, kiedy Wy zrozumiecie, że te wszystkie "tłumaczenia" to tylko strata Waszego czasu i energii? :-? Zobaczcie. Co może przemawiać przez ten oddział krytykujących nas panien? Aisha, wyobraź sobie, że głodzisz się na 1200, czy nawet 1000kcal, a tu nagle czytasz, że jakaś tam kobieta chudnie jedząc 1800? Albo zapyerdalasz 300 brzuszków [...]

Przypominam rozpatrujac caly czas pod katem kulturystycznym. :)) Rzeczywiście, nie zwróciłem uwagi. Czytałem jego artykuły pod kątem wyłącznie "siłowym"- zobaczyć jak trenują dwuboiści, bo mnie to coraz bardziej interesuje. Masz rację, że promowanie treningu olimpijczyków na forum, gdzie gros użytkowników jest "kulturystami" jest lekko [...]

Kozacki trening :D 15powtorzen jak na razie bym sie nie podjal szacun ;d Pewnie meczacy taki trening nie? ale postepy widac wiec sie oplaca ;d

[...] zwgledu na prace i obowiazki... ale ten basen bardizej polega na poprawianiu techniki plywania jak narazie bo zawodowcem w tej dziedzinie tez nie jestem ktos mnie doucza ale postepy tez juz duze, wiec czy ten basen dalej jest wskazany na koniec jeszcze wkskauje do sauny. kazik129 napisał(a): - Martwy Ciag starac sie wykonywac na prostych nogach [...]

Popieram Annę w kwestii rozgrzewki \-) Jakie marniutkie, jakie marniutkie efekty? :-> Ocenić postępy to się da po 4-6 tygodniach konkretnej michy ;-) Kiedy my tu ww dorzucamy? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-17 11:10:52