postepy

polecam jednak się pomierzyć i zanotowac gdzieś(jakbyś miał krótką pamięć) jakie masz teraz wyniki siłowe,moze nawet zdjecia porobić przed i po danym cyklu treningowym. Będzie Ci później łatwiej odnotowac jakie masz postępy i jeśli byly by małe, gdzie moze tkwić błąd

Raczej tak. Bez odbloku spadki moga byc wieksze niz postepy wiec mozesz byc jeszcze chudszy:) co do odbloku to nolva tez jest dobra,ale jak nie masz dostepu do cloma to pewnie do tego tez.

[...] pojdzie ponad 60zl miesiecznie pewnie a moj budzet jest bardzo minimalny.. A tymi orzechami laskowymi to jak ? Moge je wrzucic np. rano ? z 40g ?(mam w domu z pol kilo:) Czym moge podbic wegle ? Co ile sprawdzac postepy na wadze(2 tygodnie , tydzien ?) s.m.p.a. moge startowac z ta dieta ? Zmieniony przez - Isterek w dniu 2011-12-30 14:00:56

Mika, może masz za bardzo napompowaną piłkę. Jeśli nie masz nad nią kontroli to może być przyczyna. Jeśli nadal się nie udaje - rób na szmacie;-) 30.12.2011 (piątek) Starałam się o postępy, ale podciąganie dziś poszło kiepawo w stosunku do poprzedniego treningu.}:-(( Reszta zrobiona bez wyrzutów sumienia. Miska: [...]

[...] wiec nie mozna mowic o pelnym tygodniu, ale jakies juz pierwsze spostrzezenia mam :) treningi dwuglowych z prostownikami beda chyba najprzyjemniejsze, jesli pojawia sie postepy, gdyz dwojki to moje najslabsze partie, aczkolwiek rozmyslam nad eliminacja jednego cwiczenia na rzecz innego, mianowicie: Podciaganie nogi w pozycji polswiecowej na [...]

a mniej wiecej ile czasu zajmuja ci te treningi? 30-45 minut? bo od jutra zaczynam nowy cykl i moze tym twoim programem zaczne robic. duze postepy daje?

Postępy duże w szczególnośći skakanie z 2 nóg idzie w góre, trening tak do godziny. Ważne jest rozciąganie.

Trening siłowy.03.01.2012 Klata-87% - 10x 3 powtórzenia. Zwijanie sztagi nachywtem, seria łączona: zwijanie sztangielki podchwytem 3x15-10 Wnioski: Przede wszystkim witam serdecznie wszystkich. Jak się spodziewałem trening dzisiejszy był na prawdę ciężki,ta progresja robi swoje.Pod koniec treningu niestety nie obyło się bez pomocy partnera. Pomimo [...]

Wpisuj obciążenia dla wszystkich ćwiczeń, żeby można było kontrolować postępy. ;-)

w przysiadze 130 kg, mc 80 kg robie 10 powt. wyciskanie leżąc zaczynam 1s 60 kg ,70g, 75kg,80, Poprzedni plan już nie pamiętam jaki był do dawno nie ćwiczyłem ale postępy były , siła większa i masa tez troszkę się zwiększyła

4.1.12 I poziom 2 plan treningowy B 9/6/4 A2 11/7/6 D 15 C6 8/5/5 E 8/8/8 G 21/17/17 K2 (120cm) 13/9/7 Są lekkie postępy mimo, że pełny trening, z nogami, daje ciągle mi tak w kość, że się słaniam na nogach pod koniec :-)

Panowie. Przysiady robie ! Nie napisałem tego wcześniej ? Tak samo jak martwy robie technicznie z niewielkimi ciezarami w obawie o kontuzje. Barki tez robie małymi ciezarami gdyz w wakacje 2 miesiące ciągałem się po lekarzach po wypadku na quadzie i dlatego musze uwazac. Zrozumcie to, ze nie jestem sezonowym dresem spod klatki. Robie powoli i [...]

Witam Przyznam szczerze, że wasza firma zrobiła spore postępy w produkcji sprzętu do ćwiczeń:)) gratuluję Jenak ja polegam na sprzęcie zrobionym przez samego siebie z drobną pomocą znajomego, musicie mi to wybaczyć:)) Mam takie małe pytanko, otóż poszukuje gumowych stopek na profile, takich jakie wasza firma używa w swoim sprzęcie. Czy byłaby [...]

No ze 2 miechy (często nie regularnie) Widney ale jest to opłacalne na dłuższą metę ? nawet jeśli robił bym postępy, z ilością powtórzeń to czy bajceps ruszył by do przodu ? :-)

HaVoK89 - Wiedza o typie budowy jest mi potrzebna gdyż chcę ułożyć dietę odpowiednią dla mojego ciała, ponieważ uważam, że mam za dużo tłuszczu (szczególnie na brzuchu, tyłku i udach), a niedługo zaczynam 1.5 miesiąca przygotowawczego gdzie będzie dużo aerobów i ćwiczeń siłowych. ProSatan - u mnie z jedzeniem obecnie to jest tak, że nie stosuje [...]

Gratuluję decyzji zabrania się za siebie! :-) Z mojej, już ponad półrocznej, przygody z Proteo mogę powiedzieć, że nie tak ważne są wyniki jak stopniowe przekonywanie się do zmiany trybu życia. Jasne, że widoczne rezultaty są ważne, ale ja już się najbardziej cieszę tym, że sam się wyrywam do ćwiczeń. Serie na poziomie pierwszym nie są takie [...]

I jak postępy z przygotowaniem aukcji

wszystko idzie równomiernie w miarę , ciśnij dalej bo widać postępy :-)

Po pierwsze, musisz zrozumieć, że jeśli planujesz kiedykolwiek rywalizować sportowo i być w tym dobrym, musisz znależć prawdziwego coacha/trenera, który podzieli się z tobą swą niezwykłą wiedzą. Z książek i internetu nie nauczysz się wszystkiego, choć dzięki szkoleniowym filmikom i innowacyjnym pomysłom łatwiej będzie ci trenować samemu. Na [...]

Panowie dajcie już spokój. Po prostu bez większych emocji obserwujmy postępy Tadka.