postepy

5x180 to już będziesz przech** Postępy są i to chyba z treningu na trening coraz szybciej idą

dobry zestaw bede zagladał ! daj z siebie wszystko bo to nie pierwszy test z Twojej strony ! a zeby Cie zmotywowac napisze ze jak do tej pory postepy były znikome wiec jedziesz z ta ku.... hehe powodzenia stary

Trenuj 3 razy w tyg. i zmień plan na ciekawszy, w którym widać postępy z treningu na trening. Najlepiej 5x5. Drugie wyjście to dobranie ćwiczeń, których wykonywanie przynosi Ci przyjemność. Po jakimś czasie będziesz mógł wrócić do "normalnego treningu". Mi pomogło :)

Po miesiącu widać postępy. Ultimate o jakim smaku i jaka data? Na którym roku wybierasz specjalizacje na studiach? Pzdr

ja robilem armstronga ok 18, a to moje postępy: I Pon(22.06.09): 4,4,4,4,7(nachwytem) Wt: 1,2,3,4,5,6,4,4(N) Sr:4,4,4(nachwytem) 4,4,4(podchwytem wąsko), 3,3,3( szeroko nachwytem) Czw: 4,4,4, 4,4,4, 4,4,7(N) Pt: z pon II Pon(29.06.09): 5,5,5,5,12!(N) Wt:1,2,3,4,5,6,7,8,6,6(N) Śr:5,5,5,(N)5,5,5(P wąsko)4,5,5(N szer) 7(N) Czw:555, 555, 558 N Pt: z [...]

[...] a co do treningu Lafay to tak jak Darnok ci napisal to nie zaden kit tylko naprawde bardzo dobry trening, kiedys nim cwiczylem i teraz chce wrocic do niego od wrzesnia, postepy nic nie gorsze niz na silowni, przy czym w przeciwienstwie do wiekszosci programow na silce ten rownomiernie kladzie nacisk na wyglad, sile, gibkosc i kondycje, przez [...]

Napisałem specialnie z tym informatykiem, byłem dziwnie przekonany że dzięki temu zrezygnuje i się nie pomyliłem.Jest dużo głosów za tym że Lesnar poskładał by Fedora. Kiedyś bym nie chciał nawet tego słuchać, ale od jakiegoś czasu Brock robi duze postępy.Jest duży, do tego ma spore umiejętnosci zapaśnicze, szybko się uczy jednym słowem. Edit: [...]

Jeśli mam być szczery to wole robić np po 50 powtórzeń i tak 3 serie i co tydzień np dodawać do każdej serii 10. Ale 100 przy mojej wadze wcale nie jest trudno zrobić powodzenia i melduj jak postępy będą

Super postepy ! Nie zagladalem, bo mialem slaby dostep do internetu, ale sledze caly czas.

Bardzo ciekawy artykuł dla mnie jako początkującego się na pewno bardzo przyda znam parę osób uprawiających kulturystykę zawsze kiedy pytałem ich jak trening najlepszy / ćwiczenia odpowiadali zacznij od zwykłych pompek ale trzymaj się michy a bd wielki ;p(oczywiście nie posłuchałem kupiłem odżywki itp ale g**** to dało) teraz trzymam się michy i [...]

xxx (21:45) elo tu xxx dobry jest trening na mase pon wtorek czwartek piątek ? xxx (21:45) bo mało przerwy sądze Ja (21:45) siema Ja (21:45) dobry to jest fbw albo hit xxx (21:45) czyli ? Ja (21:46) 4 dni w sumie da rade, ale tylko dla splitu xxx (21:46) bo szukam nowego bo ten juz przestarzaly Ja (21:46) cwicz hit'em xxx (21:46) dla splity? xxx [...]

Od siebie dodam, że lepiej jest zrobić te 5 powtorzeń z zachowaniem czasu niż 10 z większymi przerwami. Wtedy miesnie beda bardziej zmeczone, a co za tym idzie beda wieksze postepy. A co do biegania, to chyba będe stopniowo zwiększal dystans. Myślę ze porządne treningi silowe + wytrzymalosciowe + dieta dadzą efekty ;]

Postępy zadziwiające, jak najbardziej na plus. Pozdrawiam

siema z rańca h** z koksem, w tym okresie to na diecie robi sie postępy w**** nawet b-50 pisał że już tylko jakiś jeden srodek bierze, bo ma trenera, i tak mu każe za******lac że na towarze takich postepó nie miał

Pierwsze zdjęcie powinno sie nazywać "rolnik sam w dolinie" :D nigdy więcej nie rób sobie tlenionych włosów. A postępy OK, podoba mi sie taka budowa chociaż mam podobny problem jeżeli chodzi o brzuch. Wyrzeźbiony ale wieeelki :P może pora spróbować sie nieco odwodnić? Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2009-08-18 16:32:47

Smak - dobra pomarancz, rozpuzczalnosc - bardz dobra, wystarczy pokrecic pare sek lyzeczka i wszystko elegencko sie miesza. Postepy tez sa, choc nie bede sie na ich temat wypowiadal, bo nie wiadomo czy w wiekszosci to efekt diety. Jedyny minus to na poczatku ostre mulenie w zoladku, ale po pierwszym tygodniu organizm sie przyzwyczail i wchodzi [...]

Jakie postepy masowe i silowe przez ten czas? Jaki typ treningu stosowales? zdr.

bo to tak samo jakby zapytac kiedy zdasz prawo jazdy... są tacy co zdadzą za pierwszym razem a są tacy co zdadzą za 10-tym. Z podciąganiem jest tak samo,są tacy którym to ćwiczenie idzie łatwo i szybko robią postępy,a są tacy którzy do takich samych rezultatów musza dochodzić znacznie dłużej.

bo to tak samo jakby zapytac kiedy zdasz prawo jazdy... są tacy co zdadzą za pierwszym razem a są tacy co zdadzą za 10-tym. Z podciąganiem jest tak samo,są tacy którym to ćwiczenie idzie łatwo i szybko robią postępy,a są tacy którzy do takich samych rezultatów musza dochodzić znacznie dłużej. Hmmm... I to by było odpowiedzią na moje pytania, [...]

No nie wiem ja mam schize na swoim punkcie chcem duzo efektów w szybkim czasie a wiadomo jak z tym jest patrzysz w lustro raz widzisz postepy a drugim razem nie podoba sie nic i wszystko w***********ia :D diete bede trzymał i tak nie ma mowy zebym się obzerał albo podjadał chociaż czasem podjem ;)) zakupie jeszcze jakies witaminki i będę sie [...]