Był już taki post o ile się nie myle,i to chyba ze 2 razy Głupie pytania zadałeś,przecież wiadome że każdy cios jest mocny w dodatku z bani,uderzaj najlepiej w nos(chociaż najlepiej to wogóle się nie bić)a i wydaje mi się że powinieneś być niższy od przeciwnika któremu chcesz wypłacić z baniaka Trzymac przeciwnika najlepiej za nogi No nie,co jak [...]
Kuźwa!!!!! O.o miałem już z edytowany post zdjecia itp ale blad i nie moge edytowac. :C A tam pierdzielenie o szopenie, jeszcze raz musze post robić. Tylko nie wiem czy to za dużo czasu nie zajmie pomiędzy cwiczeniami zmienianie obciążenia ;D
[...] pudzian czy nawet pol pudziana, ani schodzic z BF do 4% Chce sie zdrowo prowadzic jednoczesnie stopniowo zmniejszac tkanke tluszczowa I zwiekszac miesniowa (malymi krokami) post 40h - zeby korzystac z korzysci jakie daje dlugi post, pomijajac trening umyslu (o wiele latwiej mi po pierwszym takim poscie radzic sobie z poczuciem glodu), ponoc [...]
http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html#post11 ostatni post na stronie wypowedź Marty - tam jest podany link do ćwiczenia. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-09-28 11:29:47
Przepraszam , że spamuję post pod postem ale jak inaczej mam dostać odpowiedź kiedy nikt nie wchodzi ani nic : / Rion jakbyś mógł to wypowiedz się... Mam też taki problem mianowicie ból krzyża + ból na "boku" łydek 1.)Krzyż zaczyna mnie najbardziej boleć podczas MC które w mym FBW jest jako drugim ćwiczeniem ( jeśli chodzi o ciężar to na pewno [...]
[...] ;-) Z okazji odwiedzin wpadły 2 czity - 4 kawałki pizzy i 40g czipsów. Do tego co nie widac na zdjęciach 2 browary i 2 driny Jacka ;-) Wystarczy póki co, do 07-12 znowu post z alko i syfnym żarciem. Nadszedł tez czas na krótkie podsumowanie progresu. W ciągu miesiąca poleciało około 6kg. Nie mierzyłem pasa niestety na początku, ale różnica [...]
[...] przed każdą serią robię planka około 30sec, żeby osłabić mięśnie antagonistycznie, przez co wymusić większa prace na plecach. W podciąganiu jest zapas jeszcze, tylko musze podpinać zwykłe talerze bo przy tych bumperach nie idzie się normalnie technicznie podciągnąć %-) Poszły pierwsze strzały GH pre i post wo. Cardio zaczynam od jutra rano.
[...] żeby eksperymentalnie podbić lekko kcal poprzez dodanie węgli w każdym posiłku w DT i wrzucenie krótkiej insy 3x ed - do pierwszego posiłku, trzeciego (pre wo) i czwartego (post wo). Węgle chcę otrzymać na poziomie 50g w każdym posiłku poza potreningowym (100g) i walić po 5j do 1 i 3 posiłku i 7,5j do potreningowego. Pociągnę tak z 2 tyg i [...]
No właśnie Mario, dlatego zrobię jak Przemo pisał za kolejne 3tyg IGF i zobaczymy. Wiesz, ja biłem teraz w DT tylko 2,5 pre i 2,5 post, teraz pociągnę ed..
[...] foty z treningu, które mam. https://i.imgur.com/CUyxKkA.jpg https://i.imgur.com/dmChGic.png Po treningu posiedzieliśmy trochę na siłce, pogadaliśmy i oje.ba.liśmy posiłki post wo i potem w miasto na szamę. Tu również atmosfera super, żałuje, że nie zostałem, no ale cóż.. Siedziałem z Gniduskiem i jego kobietą - bardzo pozytywni ludzie ! [...]
[...] arytmicznych bić serca po dzisiejszą sytuację. Otóż zrobiłam trening , przebrałam się i położyłam na kanapę (miałam odpocząć i iść się wykąpać) , zdążyłam napisać na forum post , przeglądnąć co nie co i po jakiś 10 minutach od treningu zaczęłam nie widzieć na prawe oko mniej więcej do połowy... Miałam białą plamę , a w sumie to nie wiem czy [...]
[...] poćwiczyłem niepełnymi ruchami barki . Delikatnie , kilka ruchów , kilku ćwiczeń . Jest dużo lepiej . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-03-03 13:10:15 Ok , edytuje post po raz któryś :) był tu nawet filmik z moimi pompkami i narzekaniem że boli przy prawidłowo wykonanych pompkach , po skupieniu się na technice jednak przy prawidłowych [...]
[...] to musisz jesc! ja tez to rozumiem, ze musze jesc, ale brakowalo mi jakiegos bodzca. kurde... Michail! przerosles moje najsmielsze oczekiwania :D bardzo spodobal mi sie Twoj post. proponuje Ci dolozyc tego link'a do Twojego przygotowanego post'a jak ludzie pytaja sie o ulozenie diety. Po prostu bajer co tu napisales i mozna sie zachwycac bez [...]
Cyborg69 jak przeczytasz uwaznie swoj post,to sam zobaczysz,ze podales sprzeczne informacje. nie pisz-tylko czytaj! Kenny128 Nie mam zamiaru być jakiś przykoksany, tylko po prostu chce zwiększyć siłę i trochę masy 'dla siebie', więc nie chce się 'zmuszać' do diety, a bez niej i tak będą efekty. Powiedzcie mi czy plan treningowy jest dobry. Wole [...]
[...] sie daje sogi, hihi. Buzka za linki :) Sama bym tego nie wyszukala Nad ta Therma sie zastanowie, narazie czekam wiec niewiadomo kiedy dojdzie. Co do diety to przeczytałam post Smoczka. Na indeksie IG tez sie troszke znam bo przez długi czas byłam na Montim i jakos tak mi zostało ze ziemniaki, maka i ryz sa beee :) Przyznam sie ze faktycznie [...]
http://www.******/uploads/monthly_05_2014/post-145612-0-92279900-1399715571.png http://www.******/uploads/monthly_05_2014/post-145612-0-48645200-1399715783.png P.S. Zdjęcia nie mojego autorstwa, nie wiem czy nie naruszają jakichś praw
Michail - mi nie zależy aby ten post istniał, ale próbuje coś zrobić aby w dziale trening co trzeci post nie był śmieszny. A w takim poście i zaawansowani mogli by się wymieniać wiedzą.
pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15
