post

[...] is now ONLINE with my new line available WORLDWIDE! Check it out and be part of the CRUSHING CREW!!! Let's do this big : the first 5 Crushing Crew members who post a pic of them wearing the gear on IG with the tag #crushingcrew will receive a free DVD!!! Join me, join the crew and let's CRUSH IT!!! [...]

Przecież wszystko jest napisane post wyżej. Odblok apteczny, nie żaden burneikowy wynalazek czy cudo pct z allegro.

Przepraszam, jeśli poczułeś się urażony. Również jest to mój ostatni post. Dopiję herbatkę resztę wieczoru spędzę spokojnie wyżywając się na pracach podopiecznych %-) Miłej końcówki dnia, nie ma sensu się kłócić. (serio)

[...] znajomej parze poradziła pić szklanke coli na 30 minut przed wysiłkiem co było do tej pory dla mnie abstrakcją. Tu czytam,że niektórzy z was piją cole light w czasie postu i jestem tym zdziwiona patrzac na to ile ma w sobie chemii oraz ile się mówi o jej negatywach. Może mi ktoś to wyjasnić ? :) Jak wygląda łączenie coli light i spalacza [...]

[...] Wrak - nie człowiek... Diete zamierzam dalej stosować bo mi pasuje :) Tak na marginesie - wspomniałam w domu,że musze nauczyć się pić kawe bez mleka i cukru więc rodzicielka postanowiła zrobić mi prezent i kupić porządną kawe - 100% arabica 8-) śmierdzi niesamowicie, a ja marudziłam przy wypiciu Nsecafe Creme 8-) Mam za to pytanie - u kobiet [...]

Wrak - nie człowiek... zdrowia ! Tak na marginesie - wspomniałam w domu,że musze nauczyć się pić kawe bez mleka i cukru więc rodzicielka postanowiła zrobić mi prezent i kupić porządną kawe - 100% arabica 8-) śmierdzi niesamowicie, a ja marudziłam przy wypiciu Nsecafe Creme 8-) aromat kawy to wg mnie (a nie jestem fanatykiem kawy) to jeden z [...]

Redukcja to post niestety , fajny art ;)

pisałem wcześniej temat umrze tak szybko jak osobnik. choc licze na innych użytkowników MV nie chce oceniać nikogo negatywnie tylko żeby post dał obraz czy warto kupic itp temu kto sie waha

na pierwsza przygode z przedtreningówkami jak najbardziej.. a co do tego uzytkownika który dodał post z marca z "mutant noxx'em" to w ogole co do czego ?? to sa dwa 'rozne' suple, jak tamten zawiera geranium i mase pobudzaczy to nawet na czystą logike wiadomo ze bedzie lepiej kosił jak przedtreningówka oparta na 'lajtowszych' składnikach.. takze [...]

Witam. Będzie to mój pierwszy raz z IF. Mam pytanie do okna jedzenia Zamierzam zaczać od 18/6. Trenuję od godziny 17:30 do 19:00. Jak najkorzystniej ustawić okno jedzenia? Myślałem o tym, żeby jeść w godzinach 10-16:00, tylko ciężko mi sobie wyobrazić nie wypicie białka po treningu, które przerwie post. Będę wdzięczny za pomoc.

strona 142 ostatni post :/

Wiesz musze zrobić parę testów suplementów np spalacze kreatyna itd, które ludzie biorą na czczo na if co przerywa post, a co delikatnie podwyższa glukozę we krwi obym nie byl zlym prorokiem ale mam wrazenie ze przykladasz nadmierna uwage do drobiazgow - wiec abys nie zgubil podstaw ;-) organizm NIE dziala na zasadzie on/off powodzenia ! [...]

Witam, Trenuję o godzinie 6:00 rano siłowo 3x w tygodniu push/pull/legs Dobrym pomysłem by było trzymanie postu do 17:00-18:00,okno jedzenia do 24 ? W dni wolne od siłowni przed pierwszym posiłkiem (17) robiłbym 20 minut aerobów. Oczywiście po siłowni 1g/kg mc bcaa, przed treningiem kreatyna 3-5g. Zalezy mi głównie na redukowaniu. Czy to jest [...]

[...] o 9rano wiec będę o 11 już po a wiem, że jak skończę okno o 18 to i tak nie wytrzymam i wieczorem coś podjem kobiecie :( no chyba, że okno może w takie dni trwać np 10-12h a post poprzedzający tylko 13h 3) jak rozłożyć macro Białko wiadomo podzielę równo przez ilość posiłków, węgle więcej zaraz po treningu mniej w ostatnim 0 przed treningiem? a [...]

[...] o 9rano wiec będę o 11 już po a wiem, że jak skończę okno o 18 to i tak nie wytrzymam i wieczorem coś podjem kobiecie :( no chyba, że okno może w takie dni trwać np 10-12h a post poprzedzający tylko 13h UWAGA MOZLIWY SPOILER przyszlych zmian w JEM / NIE JEM podpowiem to co testuje na sobie w SO tez mam trening rano - moge :-) przed BCAA Xplode + [...]

No dobra, już chciałem wysyłać post o tym, co zjadłem, ale usunąłem dla waszego dobra %-)

Ozzy dziku, przewiń na post nad popurim i odp %-)

Haha dopiero zobaczyłem ten post u ciebie

[...] dało mi mocno w kość. Dzisiaj ostatni taki dzień, od jutra dieta i treningi na normalnym poziomie. Czasami tak wypada, nie jestem cyborgiem ani zawodowym sportowcem. pozdro P.S dzisiaj byłem na Mad Maxie, super film, porządne kino post-apokaliptyczne . https://s3.amazonaws.com/media.wbur.org/wordpress/18/files/2015/05/0514_Hardy-Fury.jpg

Popuri jak piszesz taki post na pół strony to nie musisz :P