Idac za ciosem z iloscia ciekawych postow dorzucam swoj: ....wiem ze wszyscy tu na tym forum jestesmy piekni, inteligentni i wogle super.....wiec wysylam tez swoja fotke....... przy okazji dorzucam ankiete calkowicie zwiazana z tematem..... no i jeszcze prośba: pomozcie mi jakkolwiek i w czymkolwiek..... "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go [...]
interesuja mnie 2 sprawy, otórz nigdy nie widziałem jak Mateo wyglada, tzn jego miesnie, moze gdzies sa zapodane a ja nie potrafie odszukac, a druga sprawa to moze mi ktos podac link do najstarszego postu na forum, czyli pierwszego tematu jaki został tu poruszony, jestem ciekaw o czym był?? pozdrawiam
PON: BARY, NOGI SR; KLATA, BICEPS+TRICEPS(superserie), brzuch PT: PLECY, (lacznie z kapturami) , PRZEDRAMIONA Pon. Wyciskanie sprzed głowy 4s 12/12/10/10 progresja z seri na serie unoszenia hantleke na boki 4s 12/12/10/10 j/w onoszenia na boki w pochyle 4s 10/10/10/10 stały Przysiady ze sztangą na barkach 16/16/14/14/12 Uginanie nóg w leżeniu [...]
Witam :) Stosuje Plan 10 tygodniowy WL połączony z długofalowy TS dla początkujących Tutaj wszystko ładnie jest o mnie opisane : http://www.sfd.pl/TEST_%3A_NOZ_IV_si%C5%82a_w_g%C3%B3r%C4%99_By_StiX-t544985.html <--- jest to mój Test/dziennik na NOZ IV a zarazem test planu treningowego ;) Jak w nim widać jestem przy 4 tygodniu treningu... Tutaj [...]
Witam. Mam do dyspozycji takie produkty: - kreatyna olimp mega caps 300 kapsułek(4 kasułki to 5g kreatyny mono) - xpanda xtreme pump - xpanda post - białko Dymatize Elite Whey Protein Izolat Dodam, że biegam co drugi dzień 3-4 razy w tyg, FBW cwicze 2-3 razy w tyg, w dni, w ktore nie biegam. Czyli 1 dzień w tyg. mam wolny od aktywnosci. Moj cel to [...]
Witam serdeczne. Ostatnio Borsuk skasował mój artykuł w dziale Doping Temat artykułu - PANOWIE PROSZĘ ODPOWIEDŹCIE MI NA TO i napisał że artykuł naruszył 2pkt regulaminu i został usunięty. A 2 pkt. regulaminu brzmi : 'Na Forum zabrania się: 2.zachęcania do stosowania substancji szkodliwych dla zdrowia" A w moim artykule nigdzie nie zachęcam do [...]
czas rozpoczęcia : 1 cykl 24 październik 2005 (meta, hmb, bialko, omega3, zma, sylimarol(70mg), hepatil, vigor complet) na zminimalizowanie spadków TCM olimp + Mono vitalmax na odblok posiadam 30tab taoxifenu ale wydaje m isie ze nie bedize przy tej kuracji potrzebny jezeli sie myle to rozpiszcie odblok 1-4 tyg Meta 15mg ed (3x1 śniadanie, [...]
niemam ztym nic wspolnego, ja tytlko zamieszczam wypowiedz o ktorej zamieszczenei poprosil mnei ten user wszelkie pretensje prosilbym trzymac zdala odemnie "w wyniku pewnych niepotrzebnych emocji wdalem sie w klutnie z modem ted-em i esco. Sytuacja nie powinna miec miejsca i mysle ze miejsca juz miec nie bedzie. Kilka niepotrzebnych słow i chyba [...]
Mam do was wielką prośbę- napiszcie mi, który produkt powinienem wybrać. Opiszę się teraz: Mam nadwagę (15kg) i chcę zbudować masę mięśniową, ale nie wiem co dokładnie wybrać. Jedni mi mówią żebym nie brał Super Whey Gainera 4000 lub innych gainerów, a żebym wziął Carbo lub samo białko np: Matrix lub Pure Whey Isolate. Ja po treningu chciałbym [...]
Witam, do sprzedania mam cały zestawik dla osoby, która planuje cykl na podbicie testosteronu - zestaw był dla mnie , nawet rozpocząłem jego stosowanie, jednak pozmieniały mi się plany urlopowe - wyjeżdzam znacznie wcześniej niż miało miec to miejsce i musiałem go przerwać, zanim tak naprawdę na dobre go rozpocząłem. W takim wypadku zamierzam [...]
[...] wstać i z marszu iść na trening, najczęściej wstaje rano i muszę się chociaż godzinę się pokrecic przed treningien Pytanie, co mogę rano przyjmować przed treningiem aby tego postu nie przerywać a zabezpieczyć się też przed katabolizmem? Kawa z mct lub odrobina mleka będzie ok?? Czy picie przedtreningowek przerwie post?? Co z witamina C?? Czy [...]
Witam Zaczynam robić masówkę po bardzo długiej redukcji. Jak widać trochę już zjadłem różnych specyfików słabszych i tych uważanych za kosy . Szukam czegoś do Cm3. W sumie shotgun mnie trochę zawiódł, pobudzenia nie było kozackiego a pompa przeciętna(być może spowodowane podażą ww rzędu 100g dziennie). Saw podobnie, z tym, że 3 miarki fajnie [...]
Trochu offtopicznie, ale liczę na to, że obejdzie się bez czerwonej kartki Tyka zaczął, a Grasia poprawiła i powstał post * * * Gdyby ktoś czegoś szukał... * * * http://www.sfd.pl/temat270907/ , który przez moment był podwieszony, ale zniknął. Najwyraźniej wrodzona skromność Tyki nie pozwala mu pogodzić się z faktem, że zbiorczy post z linkami [...]
Witam, wnosze o rozwazenie propozycji stworzenia nowego forum dla osób,męzczyzn(kobiet również) z deficytem(wrodzonym lub nabytym)hormonów np.testosteron, h.tarczycy itp, oraz nierównowagą hormonalną przejawiajacą się dyskomfortem w życiu prywatnym i zawodowym,dział doping nie nadaje sie do tego typu rozważań gdyż wypowiadają się tam w przewadze [...]
Zachęcona zdjęciami JO i jej koleżanki ,postanowiłam sama założyć post na SFD...Chciałabym ,aby zamieszczały w nim zdjęcia wszystkie kobiety, które chcą się -w jakiś sposób -pochwalić swoim umięśnieniem. Przecież mięśnie to nie tylko domena facetów ! Na dobry początek zamieszczam swoją fotkę. 171cm wzrostu ,61 kg wagi, napięty biceps -ok. 31cm.
skasowanie mojego artykulu było niesluszne!!!!!!! oto pkt 1 : Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów [...]
Czy uważacie, że istnieje jakiś lepszy SUPLEMENT zwiększający siłę niż kreatyna? Jeśli tak to kiedy ją można zacząć brać ? Np. ja ćwiczę 14 miesięcy już, a zrobiłem dwa cykle (pierwszy po 7 miesiącach od rozpoczęcia treningu a drugi po 13) - nie wiem czy to była rozsądna decyzja. Albo czy jeśli w miarę dużo wyciskam na klatę (107kg przy [...]
[...] - ćwiczeń uzupełniających, - ćwiczeń do masażu organów wewnętrznych. Książka ta nie ma na celu wyjaśnienia podstaw działania jogi ani przedstawienia klasycznych pozycji w jodzie (asanów). Ma ona przede wszystkim na celu pomoc w leczeniu dolegliwości kręgosłupa i korygowania wad postawy. http://rapidshare.com/files/82320679/Joga_kregoslupa.pdf
[...] czy śmierć. Poza tym, można bezkarnie pisać o tym, że czarnucha należy bić, publikować zdjęcia rozjechanych **** (co prawda zostały usunięte - ale po kilku dniach, a mój post natychmiast niemal!) Myślę, że takie treści są niebezpieczniejsze dla tego forum. Nie wspomnę np. o opisach gangsterskich poczynań jednego z moderatorów, które nie [...]
Wita, mam do was dwa pytania, które mnie nurtują od jakiegoś tygodnia, prawie przez nie zrezygnowałem z siłowni. Zaczynam: 1. Trenuje na poważniej od 4 miesięcy. Mam ułożoną dietę 2450kcal 130g białka, 85g tłuszczy, 292g węglowodanów. Odżywiam się zdrowo: płatki, ryż, kurczak, warzywa itd. Gdy zapisałem się na siłownie ważyłem 62,4 kg i miałem 12% [...]
Kolejny ciekawy post.......
