post

[...] się w oknie żywnieniowym, często w 2 posiłkach. Jak jest koń, jeszcze na masie, to te 5tys kcal na 2 posiłki cięzko mu zmieści z miesa i ryżu, wiec dopycha syfem. Długi post + trening + często coś jeszcze zwiększa wrażliwość komórek na insuline. Nie jest to dla mnie jakas super metoda, ale są osoby co tak robią. Ogólnie co do czitów to na [...]

[...] a rano i tak jest niski(po to ten izotonik/carbo w niewielkiej ilości aby nie spadł zbyt nisko i nie stracić siły, a nie wiecej żeby nie skoczył za wysoko). Teraz trening + post nocny = niski poziom cukru = niski poziom insuliny. Insulina to najlepszy anabolik, najbardziej anaboliczny hormon -> najbardziej anaboliczny = najbardziej [...]

Nic mądrego Twoj post nie zawiera i nie rozumiem dlaczego porownujesz plywanie do bosku ale nie wazne.Ja i koledzy chcemy uchronić Cię przed stratą pół roku. A mój wpis jest nieco przejaskrawionym obrazem Twojej sytuacji widzianą oczami osób które spędziły kilka lat na treningach SW.

"Pokonalem Romero" - Jacare chyba za duzo nokautow zebral %-) walka WEidman-Jacare bylaby fascynujaca 3 lata temu, dzis to bedzie nieistotna w rankingu potyczka dwoch zawodnikow post-prime i postUSADA xD

Popatrz na daty. Ostatni post jest z 2016 roku. Takich tematów nie warto odgrzebywać.

[...] poszło w górę to znaczy ze jest problem z przysadka, jeżeli by poszło a test nie to znaczy ze jądra. I wtedy możesz kombinować z andrologiem HTZ. A tak w ogóle, może od tego powinienem zacząć ten post, jeżeli się dobrze czujesz to być może taki stan rzeczy dla Twojego organizmu jest najlepszy... i po prostu zapomnij o temacie i Zyj sobie dalej

[...] pytam sie raczej o wytrenowanie organizmu w sensie muskulatury (nie koniecznie wilkosc, bo to wynika z opisoow w 1 poscie) zastanawiam sie mianowicie nad tym jaki wplyw ma takowa suplemetacja na organizm trenujacy..juz powiedzmy rok, dwa...na silowni oczywiscie bo chyba ten post ma na celu naswietlenie faktoow przydatnych dla kulturystoow..

ten post ma na celu pokazanie dzieciakom (i do nich to kieruje) jak bardzo ważne jest dostarczanie białka po treningu. nie jest to żadna nowoscią, ale poczatkujący robi czesto błąd jedząc po treningu tylko banana, a zapominając o najważniejszym.. bimciu już se wyjaśniliśmy peace?

[...] dodatkowo - to że Cię - jak to powiedziałeś - muli - nie oznacza także, że WPC to złe zródło białka potreningowego a BCAA - lepsze. Obiektywnie stwierdzając = nie uważam że post powinien pokazywac młodym ludziom że białko to jedna z ważniejszych rzeczy po treningu - bo pokazuje ze to BCAA to najważniejsze co może być po treningu - a moim zdaniem [...]

no ten post mnie zniszczył

Haha swietny post! Utrzymany w dobrym klimacie. Choc powiem szczerze, ze jestem zaskoczony teza, ze po roku cwiczen mozna zaobserwowac naprawde widoczne zmiany w kosccu.

[...] którzy "znają się na rzeczy". Choć z drugiej strony, aby pozostawać z dobrymi ludzmi w kontakcie, zamieściłem już dawno temu tu na forum w większości działów post z zapytaniem, prośbą o podanie mi namiarów na polskich "FACHOWCÓW" w dziedzinach sportów siłowych (kulturystykja, podnoszenie ciężarów, trójbuj, inne). I [...]

dzi, Napisze obszerniejszy post/artykuł o podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia, jak i też kolejny o tym jak należy ćwiczyć obręcz barkową aby ta pozostała zdrowa, sprawna a nie tylko krótkowzrocznie silna przez miesiąc, dwa czy też nawet kilka lat. W tej chwili mam nieco na głowie, więc nie mogę się za to teraz zabrać. Aby to wszystko wytłumaczyć, [...]

FairDo - nie podkradłeś postu, w końcu to post o obręczy barkowej Im więcej w nim danych - tym lepiej

[...] lopatek w czasie pozowania(chocby nieoficjalnego-gdy idziesz przez miasto z dwoma niewidocznymi arbuzami pod pachami), to recepta jest prosta: pozuj. A ktos przeczytal moj post na gorze strony? Skupcie sie na miesniach bo nawet jesli cwiczeniami cos zmienicie w szkielecie to i tak niezauwazalmie, za to zauwazalnie wplyniecie na wielkosc miesni [...]

oczywiscie ze czytalem twoj post i jak najbardziejsie z toba zgadzam lecz nie odrzucm teorii zalozyciela postu wiem zenaalezy budowac mase bo przecierz gdy zbuduje sobie pozadna mase w najszerszych i pomiedzy lopatkami to szkielet musi ustapic i tego efektem bedzie np rozsuniecie sie lopatek aha no i tak pozatym to jesli mam 174 wzrostu;/;/ i [...]

[...] . Ogolnie reka pomaga i stabilizuje, a nie sluzy za glowna podpore. Swego czasu mialm rozpieprzone oba lokcie i przez kilka lat mi dokuczaly. Planuje napisac oddzielny post o tym jak wyleczyem te kontuzje w sposob naturalny, aczkolwiek ryzykowny. Kolejnosc jest taka ze pierwsze sa mniej bolesne. Sposob 1) wioslowanie jednoracz na wyc [...]

mam w domu drazek, kiedys sie na nim podciagalem, zanim jeszcze zaczalem swoja przygode z silownia. Czytajac post Krzycha, ktory ucieszyl mnie, bo myslalem, ze nie da sie az tak poszerzyc barkow, zaczalem sie zastanawiac nad treningiem ktory moglbym wykonywac praktycznie codziennie przy uzyciu mojego drazka, kwestia czy nie byloby to za czesto i [...]

krzych666 -BRAWO!!!BARDZO DOBRY POST.

efekt jest taki ze jednym uderzeniem można przeciwnikowi złamać szczękę Hehe, nareszcie zabawny post ktory ucieszyl i rozbawil mnie jak to ze jutro juz piatek-tygodnia koniec i poczatek. Szczeke czy nos moze polamac rowniez bez tych 'upgrade'ow', wystarczy precyzyjny lewy-prawy prosty Pozdro dla wszystkich domowych strit-fajterow Zmieniony [...]