to akurat był post bardziej "żartobliwy", bo to jako moderator jest dla mnie naprawdę mega nagrodą i motywacją do działania;-) a juz nie wspomnę o pomocy;-) p.s cieki teraz juz micha bedzie czyta czy jeszcze mas zpole do popsiu? ;-)
[...] zrobiłem 6 posiłków i zayebiście się czuję oprócz wieczoru po treningu gdzie w krótkim czasie leci szejk a później 500-600g batatów-ziemniaków z mięsem ;-D dlatego stweirdzam, że IF nie jest dla mnie :-), ale cieka jestem co Ci z tego wyjdzie sam jestem ciekaw co z tego wyjdzie, no i przede wszystkim jak długo będę się przestawiał na długi post
[...] z czym skończyłem na +35 x 10. Dipsy - ostatnia seria z +30 kg x 10. pomimo wg mnie małego trica mam ciągle zapas ( staram się ograniczyć to słowo ze względu na celne spostrzeżenie fana). za następnym razem dodam te +10 kg i zobaczymy. dobrze że łokcie nie bolą przy tym ale przy francuzie czasami pobolewają. Podciąganie - nudddddddaaaaa. to [...]
[...] Tak poważniej - nie widzę Mario w przyszłości. Jeśli dostanie kogoś lepszego od Grahama - pojdzie na pożarcie. A robienie rekordu na ogórach nie ma sensu. Wiem że mój post zajezdza januszostwem bo pisze o ME a nie o pozostałych walkach, które reprezentowały wysoki poziom sportowy ale wiecie.. };-) upust emocji }:-( Zmieniony przez - [...]
Jest dobrze od pierwszych psotów jest bardzo duży + w poprawie sylwetki :) A twój pierwszy post z tej strony bardzo dobry z którym sie zgadzam w 100 % :) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-01 21:03:05
[...] wyczytałem że to lekki posiłek dobry zaraz przed treningiem. Zaraz po treningu daje gainer i godzinę po jem kolację białkowa. Chciałem też zapytać czy do tego gainera po treningu mogę dodać białko bo co inny post to ktoś pisze inaczej i sam już nie wiem? Za wszystkie rady wielkie dzięki. Zmieniony przez - Zmienny13 w dniu 2015-11-02 00:57:42
Czyli na SFG I już przynajmniej dwóch chętnych jest :-) Fajnie. Może za jakiś czas powstanie tutaj jakiś post w których instruktoży będą się intensywnie udzielać ;-)
Czyli na SFG I już przynajmniej dwóch chętnych jest :-) Fajnie. Może za jakiś czas powstanie tutaj jakiś post w których instruktoży będą się intensywnie udzielać ;-) To że jestem chętny, nie znaczy, że mnie stać. Niestety, na tę chwilę nie.:'-( Piątkami trudno będzie to osiągnąć, aczkolwiek kropla wody drąży skałę.
:PIONA !! ten post wrzucam jako ostatni w formie podsumowania cyklu. jestem już po głównym odbloku ( w trakcie brania tamoxa i clomidu) badania zrobione . testosteron w normie ,choć odrobine poniżej stanu wyjsciowego z przed cyklu. prolaktyna w dolnej granicy normy ( przestaje jesc cabaser) estradiol podniesiony, ale powinien opadac powoli przez [...]
[...] ok lub stwierdzenie, że odruchy nieco wygórowane, ale w normie. Pomyślałem, że to rzeczywiście nerwy (chociaż mam wrażenie, że nie ma to związku z sytuacjami stresowymi) i postanowiłem nie skupiać się już na tym i zacząć normalnie żyć, no ale się nie daje... Ciągle coś i ciągle obawiam się, że to pierwsze oznaki jakiejś ciężkiej choroby. Byłem [...]
[...] zrobię aktualne foty to wrzucę (BF będzie pomiędzy 15-20%) wiem po sobie że potrafię trzymać dość restrykcyjnie dietę, głód mi nie straszny, dlatego powinienem wytrzymać post, a po poście tego żarła będzie tyle że nie będę miał już za bardzo ochoty na podjadanie na ten moment chcę wejść na dodatni bilans i polecieć tak do końca roku, po [...]
2.11 Okno 8h post 16h Obiadek w pracy , scabowy z ziemniakami }:-( i wpadlo jablko po pracy reszta bez zmian Standardowo surowek i salatek nie wliczam Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
haha, no jak zobaczylem na fb rano post "j**aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaac k***aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Wszystkoooooooooooooooooooooooooooooooooo" \-) to trochę słabo %-)
Witam, na wstępie.. raz jeszcze witam jako, że to mój pierwszy post na forum i w sumie długo się zastanawiałem czy go pisać, czy iść na żywioł i się samemu katować ale.. jak to kiedyś mówili w reklamie - samemu to się można ogolić :) No więc tak... kiedyś ćwiczyłem (ale to było dawno i nieprawda, bo jakieś 6-7 lat temu) nie tyle dla wyglądu co dla [...]
[...] przeje tabelki są dobre do pewnego momentu, potem te wpisy stają się takie mocno schematyczne i nużą dobra pierwsze konkretne pytanie odnośnie IF czy taki produkt zaburza post http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis31232.html#wartosci węgla i białka tam jest w śladowych ilościach mam teraz taki baniaczek 5 litrowy i popijam to [...]
AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016
