post

No jeśli ktoś je ostatni posiłek dajmy na to 1h przed snem, śpi 8h, i idzie na trening nawet tą godzinę po wstaniu, to ma post 10h. IFowcy rzadko trenują rano i wpyerdalają wszystko natychmiast po treningu, i nie jedzą nic aż do następnego potreningowego, tylko mają te swoje okno kilkugodzinne. Więc ta różnica między takim Kalikstatem a IFowce to [...]

Spytam po raz 3 bo cały czas ląduje na końcu mój post: Siema, zaczolem ckd chce pojechac na nim do wczasow tj. 18.09 lece do Turcji gdzie wiadomo, obzarstwo i alkochol...i tu moje pytanko ile organizm potrzebuje zeby przestawic sie znowu na wegle, aby skutki wczasow nie byly zbyt mocno odczuwalne?

U mnie leci masa, wczoraj nietreningowy 3.3tys kcal. Na noc bebzon wywalony ale pas nadal ok 78 przed spaniem. Dzis niestety przerwalem post paczka delicji :/ teraz juz nic nie jem dopiero po treningu zjem reszte

U mnie pierwszy dzień jakoś przeleciał. Post był od wczoraj od 20 do teraz. W nocy spać nie mogłem bo cały czas myślałem o żarciu. Wypiłem półtora litra wody i pół litra zielonej herbaty

[...] może i by pomogła ale chodzi raczej o sam apetyt, jeżeli wiecie o czym myśle :) Żadna obecna nie próbowała? :) Ja wiem, że strasznych efektów ubocznych nie będzie a może tylko pomóc w trudniejszych chwilach, najwyzej nie zadziała ale musze pokazac jakiś post żeby strach przed "tymi złymi i niedobrymi chemikaliami dla koksów" odsunąć hehe :)

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Trening: Barki 1.Push-Press 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 65 x 6 / 65 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 70 x 6 / 70 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 75 x 6 / 75 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 80 x 6 / 80 x 5 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 75 x 1 / 85 x 4 / [...]

Jeszcze takie pytanie, kupiłem shaker dziś i czy powiniem go wyprzyć, czy tylko umyć i spokojnie rozrabiać w tym gainer/bcaa? PS wybaczcie za double post. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-10 19:51:50

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 90 x 2 / 100 x 6 / 100 x 6 20 x 5 / 30 x 5 / 50 x 4 / 70 x 3 / 90 x 2 / 105 x 6 / 105 x 6 30 x 5 / 35 x 5 / 55 x 4 / 75 x 3 / 95 x 2 / 110 x 6 / 110 x 6 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 100 x 1 / [...]

Nie, wklej jako kolejny post.

czy ja moge edytowac jeszcze mój post?? :-) Kasia- dzięki! :-)

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA, L-karnityne, clenurexin, HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Prośba do administracji. Da się wszystko połączyć w jeden post?

Koniu, co myślisz o glicerolu na IF? - czy jest sens? - czy przerywa post? - kiedy go brać? - ile go brać?

Dzień Nietreningowy Aeroby 55 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-08-08 Jedzenie: 5h Post: 19h Suplementacja: Magnez 2 kaps. Vita-Min Multiple Sport 2 kaps. Hyper T2 2 kaps.

nie chce przejsc na diete, która spowoduje, że stracę na wadze a BF wzrośnie ;) stąd moj post ;)

[...] ciągłe kołysanie się i uchylanie w końcu doprowadziły go do trafienia uppercutem a potem prawym prostym kiedy ponownie próbował sie uchylić." http://img9.joyreactor.com/pics/post/king-of-the-hill-gif-suicide-405279.gif Reszty nie dopisuje, bo już za dużo o tym pisałem. "A nie było tak w pewnym momencie że Shogun bronił obaleń Hendersona? Zresztą [...]

Wysłał mi się pusty post, to znak że pora iść spać. Narka leszcze! Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-08-13 01:52:09

Jak tam paszkos, ciągniesz IF? U mnie standardowo kawka, post do 16 ;-)

no bo tam dostałem tylko jedną porade, i nic więcej. Chciałbym poznać opinie jeszcze paru użytkowników. Mogę usunąć ten post jeżeli się da, z góry sorry.

Dzień Treningowy Klatka: 1.Dipsy - Regresja Cc x 5 / 20 x 3 / 30 x 10 / 20 x 8 / 10 x 10 / Cc x 9 CC x 6 / 15 x 3 / 25 x 3 / 35 x 9 / 25 x 8 / 15 x 8 / 5 x 10 / Cc x 8 Cc x 5 / 15 x3 / 25 x 2 / 40 x 7 / 30 x 6 / 20 x 8 / 10 x 8 Cc x 5 / 20 x 2 / 30 x 2 / 45 x 5 / 30 x 9 / 20 x 9 / 10 x 8 / Cc x 10 Cc x 5 / 20 x 3 / 35 x 1 / 45 x 6 / 35 x 6 / 25 x [...]

Witam serdecznie. to nie jest spam-post :->