Czy mógłbyś odpisać na mój post? Potrzebuje pilnej odpowiedzi. Z góry dziękuje. "Mam pytanie, jak zakładać ochraniacze masters NSS-3GEL? Dziurki na rzepy mają być od wewnątrz czy na zewnątrz nogi? Chce kupic również rękawice mastersa RBT-GEL, jaka wagę radzicie? Moja waga ponad 90. W sklepie akurat sa 10 oz. Nie beda za lekkie? Będę używał do [...]
Po dość długiej przerwie wracam do wypisek. Natłok obowiązków trochę mnie wybił z rytmu i pozbawił czasu na codzienne relacje w BLOGu. Ogólnie trening i dieta były w miarę trzymane, kilka wyjazdów związanych było z alkoholem, i same obowiązki nieraz wymuszały na odstępstwa od miski. 15 listopada na wadze było 86 kg, ale później miałem na głowie [...]
Far From Over - post-hardcore z USA. Próbki z tegorocznego albumu: https://www.youtube.com/watch?v=2Bj**noTPY8&list=PLA-48gzvegHA1nWuyGDTthTB1GIOBDgaP https://www.youtube.com/watch?v=QLNTdFdct-c&list=PLA-48gzvegHA1nWuyGDTthTB1GIOBDgaP&index=8 https://www.youtube.com/watch?v=lOftFjP9kwo&index=2&list=PLA-48gzvegHA1nWuyGDTthTB1GIOBDgaP
[...] pomoc co mam zmienić by w końcu dalej tracić tłuszcz mam go dość sporo mam bardzo nie proporcjonalną budowę ciała pozdrawiam i czekam cierpliwie proszę wybaczyć mi błędy jeśli coś nie tak przedstawiłam jestem tu po raz pierwszy choć wcześniej dużo szperałam to mój pierwszy post /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9e9b4211d2643f198e888b7d1776ea8.png
11.12.2014 Post: 16/8 +/- 30 min. W tym tygodniu wypadły mi 3 dni treningów pod rząd. Byłem tym na tyle wykończony, że dziś wolne, ale jutro kopyta w seriach łączonych (to będzie prawdziwa tragedia). Dieta: Dziś zjadłem całą pakę szynki wieprzowej z lidla - moje ulubione mięso :-) w wersji z serem gouda roztopionym i 2 bułami do burgerów %-) [...]
[...] rozpuszczonego produktu oraz ilości samego proszku, który pozostał. Także widzicie, że lipy nie było - RE LOADER prawie cały skonsumowany i przetestowany. :-D Jutro ostatni post oraz postaram się dać podsumowanie. Dzisiaj wpiska szybciej, bo zjeżdżam do domciu. :-)) http://iv.pl/images/63242117554910247442.jpg [...]
i post zniknie calkowicie z forum:) bo u nich usuniete posty znikaja. i chwala sie pozniej ze nie usuwaja niczyich wypowiedzi. no ale nie odbiegajmy od tematu jakim jest kiepska jakosc bialka K**
[...] przed treningiem (zakładam, że sa w nich węgle to już nie mówimy tutaj o IF. Zasadnicze pytanie masa czy redukcja ? A gdzieś to wytrzasnął, że skoro są węgle w posiłkach przed-treningowych to już nie jest IF? Chyba Ci się z carb nite czy czymś takim pomyliło. W IF chodzi tylko o odpowiednio długi post, a nie o manipulowanie makroskładnikami.
Idąc twoim tokiem myślenia wszyscy ludzie są na IF bo skoro przez sen nie jedzą to mają post, a ja śpie w weekend do 12 to już wogóle IF na całego. IF ma pewne założenia to, że od nich 90% odeszło nie znaczy, że nie ma on swoich zasad. Napisałem - masa ;-) Nie doczytałem, jeżeli dotychczasowy tryb Ci odpowiada, nie widzę potrzeby aby go zmieniać, [...]
trening dodałam post wyżej :-) miska czysta liczona ,kolacja na oko ,węgle by się zgadzały ale białko to nie wiem bo to farsz cukier dziś na czczo-110 2 godziny po śniadaniu przed treningiem-103 2 godziny po treningu-98 po posiłku po treningowym godzina -101 w dalszym ciągu mam zaparcia dziś mnie aż z rana brzuch rozbolał ,myslałam że po orbim [...]
Drugi post, żeby czytelniej było: Cosobotnie pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa310bc9cbcf4afc858aeffe2648ac4e.png Rozkminki. Skończyłam pierwszy trening.Czuję zmęczenie,ale jestem z siebie super dumna. Może jeszcze dziś znajdę czas żeby wrzucić zdjęcia porównawcze i małe podsumowanie.Jeśli nie,to znajdą sie tu w najbliższym czasie. Dziś [...]
Właśnie mi przypomniałeś pewną kwestię, jak czytałem ostatni post. Modnie jest teraz bić wszystko i łykać jeszcze więcej w śmiertelnie głupich dawkach, takie mam wrażenie. Gdzie progres robi się u podstaw. Stosując to co jest potrzebne w dojściu do danego celu. 6-7 środków na raz, a jak zapytasz, po co i dlaczego taka kombinacja, to nie wiadomo do [...]
Lower (+arms) B Wspięcia na łydki siedząc 3x 15-7 Wspięcia na łydki na suwnicy 3x15-5 Uginanie ramion ze sztangą 3x20-10 Uginanie hantlą w oparciu o kolano 2x12 Dipsy 3x15-10 x30kg wersja na klatkę Prostowanie ramion na wyciągu górnym z liną 2x 18-10 Uginanie nóg lezac 3x22-13 Martwy ciąg na prostych nogach 3x15 x70kg Zbieranie grzybków 30/22/18 [...]
Nie powiem, delikatnie podbudował mnie ten post. Pytanie czy zmienić mój trening teraz czy dalej biegać tyle? Szczerze mam dość już latania na bieżni bo to jest nudne po prostu.
[BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015
