post

[...] lubię wszystkie więc nie ma najmniejszego problemu żeby zjeść np. jutro wieprzowinę z grilla. Post trwa 16 godzin, jem w ok. 8 - czasem zjem szybciej więc automatycznie okno postu się wydłuża. Jeszcze słowem do Huberta - nie spodziewam się po treningu w domu cudów, wielkiej klaty i mięśni jakbym uczęszczał na siłownie. Zdaje sobię sprawę z [...]

[...] czas zwisu (robiłem 2x) Skłony brzucha leżąc bez podparcia stóp – maksymalna ilość skłonów w 1 minutę (robiłem 2x). Wyników nie wpisuję, podam z filmami jak skończę obrabiać post konkursowy ;-) Suple: Na czczo:BCAA 15g, Kreatyna 5g, Spalacz nr 1x2, Spalacz nr 2 x2, Vaso Fusion x8, Po sniadaniu: Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glkozamina x1 Po [...]

[...] czas zwisu (robiłem 2x) Skłony brzucha leżąc bez podparcia stóp – maksymalna ilość skłonów w 1 minutę (robiłem 2x). Wyników nie wpisuję, podam z filmami jak skończę obrabiać post konkursowy ;-) Suple: Na czczo:BCAA 15g, Kreatyna 5g, Spalacz nr 1x2, Spalacz nr 2 x2, Vaso Fusion x8, Po sniadaniu: Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glkozamina x1 Po [...]

jak widac, strach mu nie pozwolil by ten post zostal\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-27 15:39:30 }:-( gruby Pisałem że pomysł z wodą wykorzystany i żeby się na marne nie moczyli %-) Ale zawsze pozostaje skok ze spadochronem %-) musze zamówić :-D

Siema, to mój pierwszy post na forum od około 4 lat. Dawno, dawno ti nie zaglądałem. Sporo się pozmieniało. Wszedłem ponieważ również porykam się z problemem ginekomastii i zamierzam napisać dokładny posy o tym. a Tobie jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś polecam przeczytać ten art : [...]

nie biorę tego do siebie już wiele razy słyszałem że jestem gruby, że mam za mała klatę, że słaby jestem ale sie nie poddam i pokaże że dam radę dojść do szczytu moich marzeń. Osobiście jestem zadowolony ponieważ zrobiłem 8 kg czystego mięśnia przez pół roku oraz poprawił kondycje o milion procent. Post dodałem ponieważ chciałem sie dowiedzieć [...]

Warezz to down normalnie jest sam k***a pisze co 10018u25901265091285910265102895 post a mi zarzuca ze za malo pisze i dlatego mnie nie ma - 2-gi raz juz !!! nie pisze p******e.

mi tego nie musisz pisać, bo mam to samo, ale zawsze po kupieniu oddaje do krawcowej i mam po problemie, ale po prostu noszę pasek, poprzedni twój post trochę bez sensu był

Witam więc jestem już w 2 tygodniu stosowania tego pre-workouta oraz post-workouta i prawdę mówiąc zauważyłem większą potliwość na treningu i lepsze skupienie oraz krótsze odstępy miedzy seriami jednak pompa mogła by być większa biorę po 2miarki +2tabsy(PLUTONIUM) a co się tyczy TRI-ANABOL myślę ze dobrze stawia na nogi po treningu biorę 3marki [...]

[...] jestem do zakupienia tych : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_PFX-opis27349.html, ale wszystkie inne propozycje chętnie wezmę pod uwagę edit:Jak jest w złym dziale to przepraszam bardzo, ale myślałem, że post o bieganiu i tabletkach spalających będzie odpowiedni w dziale odchudzanie. Zmieniony przez - Cusion w dniu 2013-06-28 18:03:09

[...] okno początkowo dajmy na to o 8:00 zjem pierwszy posiłek o 10:00 pójdę na trening a okno jedzenia zamykam o 16:00 to czy z czasem można skracać okno od początku i końca tak że pierw skrócę w ten sposób że trening bd robił na czczo a okno otwierać bd o tej 11 po treningu a zamykał o 14? I drugie pytanie. Czy kreatyna mono i bcaa przerywa post?

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Trening: Barki 1. Push-Press 25 x 5 / 35 x 4 / 45 x 3 / 50 x 1 / 55 x 6 / 55 x 6 25 x 5 / 35 x 4 / 45 x 3 / 55 x 1 / 60 x 6 / 60 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 65 x 6 / 65 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 55 x 3 / 65 x 1 / 70 x 6 / 70 x 6 30 x 5 / 30 x 5 / 45 x 4 / 60 x 3 / 70 x 1 / 75 x 6 / 75 x 6 30 x 5 / [...]

Dzięki , dzięki prowadzisz swój dziennik ? :-) Od 1 Pewnie będzie więcej osób zaglądało ;) . Przepraszam , ze tak późno post , ale Już się lepiej poczułem , z chłopakami i koleżankami po rozdaniu testów poszliśmy na piwko . ;) . "NO Pain NO Gain"! 8-)

siemananoo all, moj pierwszy post :) i tak sie chciałbym was doradzic jak tu przybrac na wadze. podziele sie tym ze mam 186cm i tylko 65kg. przez 3 tygodnie brałem troche białka w proszku i mieszalem go z mlekiem(on nazywał sie Havy Wight) ale dzis sie skonczył i nie bede go juz kupywał bo hajsu nie ma i farba mi leciała jak nigdy wczesniej. [...]

Jestem na diecie IF (leangains). Mam post około 19h i okno jedzenia ok. 5h. Chciałem zaaplikować sobię metkę w dawkach 30-40mg ed i jak sprawa wygląda z braniem jej na pusty żołądek tak aby nie przerywac postu? Czy moze jakoś inaczej?

Sorge - Twój post mnie ożywił. Serio. Lekko zmęczony się czuję, ale odpiszę na świeżo, bo właśnie skończyłem myśleć o całym mienionym cyklu. 1. Cykl był oparty tylko o trzy ćwiczenia: - martwy ciąg (robiony codziennie) - wyciskanie na płaskiej ławce (robione wymiennie z barkami) - push press zamienione później na wyciskanie sztangielek (robione [...]

Witam, staram się ułożyć jakiś trening w domowych warunkach. Starałem się o tym troche poczytać ale co post to inna teoria -.- . A więc ważę 105 kg, mam 180 cm wzrostu i 23 lata. Chodziłem kiedyś trochę na siłownie więc mimo dużej wagi nie jestem kompletną kluchą, i jakąś tam podstawę mam, jednak fajnie było by stracić troche tłuszczyku na rzecz [...]

[...] maszyny, tak żeby coś było na nogi, a w ogóle miałem przerwe i nie chce rzucać się na maksa te 60kg to nie jest maks jaki moge brać ale jest to obciążenie na ostatnią serie na dzień dzisiejszy i jak biore troche mniejsze obciążenie to po ćwiczeniu bardziej czuje zmęczone mięśnie, a w ogóle Twój post nic nie wnosi :D Prosiłem o ocenę planu

[...] z dodatkowym ciężarem(np trzyma talerz w ręce przy brzuszkach na skośnej), jednak mimo tego, że jest szeroki w barkach i ma fajny brzuch, nie można mówić w jego przypadku o sylwetce V. przeczytaj ze ZROZUMIENIEM !! jeszcze raz mój post na same górze tematu skąd pomysł że kogoś obchodzi czy tobie zalezy na hipertrofii mięśni brzucha czy nie ?

jak widac, strach mu nie pozwolil by ten post zostal\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-27 15:39:30 }:-( gruby Pisałem że pomysł z wodą wykorzystany i żeby się na marne nie moczyli %-) Ale zawsze pozostaje skok ze spadochronem %-) musze zamówić :-D wiesz, zawsze mozesz wykorzystac pomysl, ale cos zmienic%-) pomysl jak najbardziej git [...]