post

to juz nie ten sam klimat co pierwszy spam post

[...] umiem btw stwierdzil , ze malo jest ludzi madrych ktorzy chodza na silke zreguly tacy co sie uczyc nie umieja i maja wiekszosc **** haha w sumie kto tu ma srednia np. ponad 4.0 ~~ pisac zobaczymy czy dobrze rozkminil :o hahaha daro ten post ownzowal dobra z niego polefke tam mialem lol Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-26 21:10:07

http://www.sfd.pl/temat250309/ -----> ziompel brachu i inni pamietacie ten slynny post??

Ej stary ile ty ważysz że aż tyle kalorii wwaliłeś? Proponuję abyś wpisał dietę bezpośredniow post to Ci łatwiej pomożemy, ajuż widzę błedy Pozdro

ja post lessiego i oczywiscie yupi ,mnie ciekawi

poczytaj post ellisa o diecie zbilansowanej,tam masz free meale opisane i strucutre refeeds

Bardzo dziekuje Grasik ,post ktory mi przeslales bedzie mi naprawde bardzo pomocny ,jest w nim wiele odpowiedzi na dreczace mnie pytania ,mam tylko jescze jedno do Ciebie czy nie bedzie zle jesli teraz znowu zaczne odzywiac sie dosyc normalnie mam tu na mysli 2500 kal(bo tak sobie wyliczylem) poniewaz jak widzisz zaczalem moja diete 2 tyg dosyc [...]

ja bym brał tak T:rano TCM, przed treningiem xp, po treningu tcm NT:rano xp, w czasie treningu albo wieczorem TCM a jak zrobisz to już twój wybór jest dużo sposobów a i na górze jest podwieszony post o dawkowaniu rózbnych kreatyn to sobie looknij

[...] Kwaśniewskiego (zmodyfikowanej). Czy masz jakieś doświadczenia w zakresie żywienia niskoww. Zwłaszcza pod kątem kulturystyki. Jakie modyfikacje należało by wprowadzić w takim modelu żywienia (zwiększyć biało, zmniejszyć tłuszcz, zwiększyć węgle itp. itd.) Żeby nie zaśmiecać umieściłem posta na ten temat : http://www.sfd.pl/temat250322/ Pozdrawiam

CrazyFrog - post z walkami (jest już i bój Shoguna z Colemanem): http://www.sfd.pl/temat250234

utworz post, zaraz Ci napisze w mailu szczegolowo

Witajcie To moj pierwszy post wiec chcialbym sie przywitac. Cwicze on niedawna (2 tyg.) a od jutra chcialbym zaczac trening Michaila na lato (grupa 1). Tylko wlasnie moim problemem sa nogi. U mnie w rodzinie jest to genetycznie uwarunkowane ze mamy duze nogi. Ja w wieku 18 lat, 192 cm, ok 115 kg mam w udzie 60cm a w lydce 40cm z czego maksymalnie [...]

Nareszcie jest wyjasnienie - pojecie matki wprowadzila Andro, ja nie mam nic do tego , kto zaklada posta, tylko chodzi o to , ze tyle zesmy tutaj pracowali wspolnie i szkoda byloby to zmarnowac. Jest np na Insomni post "luzne pogawedki dzialo seks", czy "Dziewczyny i Chlopacy SFD" to nie moze byc cos na ksztalt tego ? Po prostu [...]

czesc. pisze ten post bo cos jest chyba dziwnego z ema:p ,tka mis ie wydaje...chodzi o to ze nog nigdyy niecwiczylem!!! dosłownie!! tyle że całe praktycznie zeycie grałem wpilke nozna a potem biegałem (biegi długodystansowe powyzej 10 km i mialem ne9izle sociagniecia - zawsze w czolowce)myslalem ze przez bieganie nogi mi zmaleja ale nic z [...]

W jednym poscie Tyka napisal ze on ma puls podczas calego HIIT ok 75% pokaż mi ten post

A mi sie k**wa zaje**scie podoba ten post. W sumie jest to jedna z życiowych rozkminek ale zmusza do myslenia... Mam jedno pytanie do autora tego tekstu: co sklonilo cie do napisania akurat takiego postu???

jako nie moderator, sugeruje żebyś odzielny post zrobił, bo nie każdy tu zagląda, a produkt ciekawy.

Dziwne, przed chwilą był widoczny mój post, teraz nie.. Doktorat piszę z takich zagadnień zwiazanych z finansami przedsiębiorstw zagranicznych jak: ceny transferowe, niedostateczna kapitalizacja. Właśnie przygotowuję się do egzaminów końcowych, a potem obrona. Tak mniej więcej w kwietniu Tylko kurcze strach mnie ogrania..

Witam dałem ten post do odrzywiania bo tyczy sie ckd.Wiec mam kilka pytań: 1.Czy 40 minut aero starczy w niedziele po sobotnim ładowaniu? Tak 2.Czy trening siłowy 12-16 pow,max 60sek przerwy bedzie dobry na utrzymanie masy w czasie ckd? Rób trening taki jak w poście "CKD upgrade" qazara 3.Czy w środę i czwartek(aeroby)mogę zacząć od [...]

Witam dałem ten post do odrzywiania bo tyczy sie ckd.Wiec mam kilka pytań: 1.Czy 40 minut aero starczy w niedziele po sobotnim ładowaniu? 2.Czy trening siłowy 12-16 pow,max 60sek przerwy bedzie dobry na utrzymanie masy w czasie ckd? 3.Czy w środę i czwartek(aeroby)mogę zacząć od 30 minut a potem stopniowo zwiększać czas,gdyż mam słabą kądycje. [...]