nic nie zmieni. paradoksalnie do tego co sądzisz, np. model Jem/Nie Jem (J/NJ) zaklada post przez niemal caly dzien, az do potreningu- wtedy zaczyna sie wyżera i w ciagu kilku godzin zjadasz caly bilans. i co wiecej- w tej diecie robi sie b. dobre sylwetki i redukcje/rekompy. wiec to co piszesz o regularnosci i ilosci posilkow, ma sie nijak do [...]
Całkiem niezła sylwetka, też bym tak po recompie chciał wyglądać też myślę teraz nad cyklem, założyłem nawet post, na razie faworyt to EPI solo. Boli mnie tylko to, że całość cyklu (2 puchy EPI, osłonki wątrobowe, odblok itd) to taka droga sprawa. Właśnie ile na Hepareg i odblok muszę liczyć, bo jeszcze nie sprawdzałem cen. Myślę, czy jakieś inne [...]
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na tym forum więc liczę się z tym, że mó post przez doświadczonych będzie traktowany z przymrużeniem oka... Leczę się z tym i jestem tego świadomy. Za wszystkie błędy w nazewnictwie i nomenklaturze fachowej z góry przepraszam. Przejdźmy do puenty... (to teraz zaczyna się moja droga przez mękę) ;) Więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 cwiczenia czy np podciaganie na zmiane ze sciaganiem zza glowe? 2. Klatka tylko albo prosta albo skos,czy moge i to i to? 3. Co sie stanie jak bede robil na bicepsa i tricepsa po dwa cwiczenia a nie jedno, tak jak jest napisane w artykule fbw by georgu? Sorry za brak profesjonalnych nazw itd;-) I ew za chaotyczny post,pisze z telefonu ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bicepsa i tricepsa po dwa cwiczenia a nie jedno, tak jak jest napisane w artykule fbw by georgu? nic %-) Zapewne oczekujesz szybszych efektów, tutaj kierowałbym się w dietę, na ćwiczeniach wielostawowych małe partię też dostają po "dupie" mówiąc kolokwialnie:) Sorry za brak profesjonalnych nazw itd;-) I ew za chaotyczny post,pisze z telefonu ;-)
[...] 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 2945kcal Białko: 192g Tłuszcz: 85g Węgle: 357g PODSUMOWANIE: Czas snu: 7h Czas karmienia: 4h Czas postu: 20h Na zaniżonych ciężarach zupełnie inaczej się ćwiczy. Trening bardzo dobrze się wykonywało. Ale niestety w kuchni gorzej. Niefortunnie wbiłem sobie nóż w dłoń. Niby [...]
nie czytałem tego tematu,tylko pierwszy post. no offence stary ale to jest już przerost formy nad treścią. takie ilości androgenów cię bardziej poryją zanim zrobisz tą formę. jak nie startujesz i nie musisz zabłysnąć formą w ten jeden dzień to szkoda zdrowia. fajnie jest jak sie wbija takie środki chociaż nawet,tren,masteron,wino,oxa...to już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jest dział armwrestlingu!!!! TomQ-MAG się pomylił.Pewnie przeczytał trening armstronga i odrazu przeniusł twój post, bez uprzedniego przeczytania. Wracaj spowrotem tam gdzie byłeś.
zacząłem właśnie ćwiczyć na 5x5 czytam teraz twój post o progresji może tam czegoś się dowiem a i zapomniałem ci powiedzieć o moim zastoju jeśli chodzi o ramie ani cm od długiego czasu więc próóbuję bic +tric co o tym myślisz
Witam. wcześniejszy post pomyłka ; ) . Kieruje pierwsze pytanko jak mam dobrze rozumieć z tej tabelki (praca 20) tzn 20sk sprintu i (reszta 10) tzn 10sk odpoczynku czyli marszu i po upływie 10sk marszu przechodzimy do sprintu, tak? Sporo mam informacji bo ten program sprintu można zaliczyć do wysiłku "interwały różne" i już uzasadniam o co mi [...]
Wklejam post z poprzedniej strony jakby ktoś nie widział i prosze o poprawki: Panowie, palec na 90% pekniety. Jeśli tak samo, jak już kiedyś miałem, to czeka mnie 3-4tyg. w "szynie". Z cwiczeń jednak napewno nie zrezygnuje, tym bardziej, ze test prowadze i firma oraz admin mi zaufali, że rzetelnie przeprowadze test. Mam do was prośbe, wpisujcie [...]
Witam, post tylko do tych,ktorzy stosowali,chodzi mi o wlasne odczucia. Za pare miesiecy bede szlifowal koncowke cyklu na oxie, pytanie jaka kretke stosowaliscie do oxy? Rodzaj, moze nazwe firmy? I jaka dawke? U mnie poleci 50mg dobrej oxy ed.. dzieki za wskazowki,pozdro.
...a mnie zastanawia dlaczego klikając w zakładkę "ostatni post" wchodzi mi do strony 225, a jak chcę z niej wybrać "suwakiem" którą kolwiek nastepną stronę aż do ostatniej to wskakuje mi główna strona forum grrrrr....
Extreme Kettlebell Cardio Workout nie znasz..? Znakiem tego, że nie czytałaś TEGO dziennika :) ROTK sobie zostaw na kiedy indziej... Są "prostsze" rzeczy, które pozwolą Ci się rozwijać w kettlowej sztuce %-) Dla zabawy, jak lubisz się zajechać kondycyjnie - polecam zestawy EKCW, albo z Enter The Kettlebell - Program Minimum, z następnym Ritte OF [...]