post

Wybacz ale to mój pierwszy post. Hmm wiesz ja sobie dokupie omnadrenu 5 amp Mógł byś mi rozpisać cykl przy 25-omy 20- deca greckiej (2ml shot) i 50ml Tego Equipoise ( Boldenon ) - 50ml Tyle tego mam i chciałbym aby mi ktoś pomógł jak najlepiej to wbić.

Genialne... Ogarnij sie, albo ten post do kasacji idzie !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-23 16:11:09

Przeczytaj post wyżej - nie ma warunków. W nie których ćwiczeniach jest jeszcze do dodania 4kg, w tych gdzie robię tym ciężarem 23kg co 2 tygodnie będę zwiększał ilość powtórzeń w serii w celu progresji.

sry z apomyłke działu Prosze usunąc post. dzieki

Dieta na masę. Zapotrzebowanie ok. 2300kcal. Dieta dostarcza 2850-2800kcal. WW ograniczam, ponieważ znam swój organizm. Proporcje w miarę 1/1/1, z kilkuprocentowymi odchyleniami. Białko zwierzęce 2,5g/kg masy, a łącznie 3g białka/kg masy. Warzyw czasem dam więcej, zależnie od chęci. Może być? To już ostatnia dieta, zostaje na low carbie bo lepiej [...]

a przeczytaj dokladnie pierwszy post Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-03-23 20:28:32

Chcesz propozycj to wal wszystko na raz o_O ja chce ci dobrze doradzic a ty zrobisz glupio juz tutaj ludzie wyzej napisali by skonczyc ten post a ja nie jestem nerwowy tylko chce dobrze dla ludzi, a wy i tak dalej swoje, tak samo u gory kolega sie smieje 35 w lapie i kreatynki dokladnie, bez kreatynek szybciutko idzie do 38 lajtowo.

patrząc na powyższy post, jeżeli masz możliwośc, dokup trochę kultury. zachowując się jak prostak nie zachęcisz innych do pomocy Tobie.

Dobra suplementacja, a tym samym post na który warto odpowiedzieć. BCAA tyle ile trzeba. Wrzuć również DNT idea będzie bardziej czytelna.

Witam wszystkich! To mój pierwszy post, wklejam ułożony plan FBW za art. georgu. Staż to 01.02-14.03.2010 (6 tyg.) plan na masę Michail - robimy formę na lato 2006 :P wcześniej też był ćwiczony (mniej regularnie, przeplatany z ACT) Teraz do świąt robię ACT wytrzymałościowe (40s ćwiczenia, 20s przerwy - 3 obwody). Planuje ćwiczyć 3x w tygodniu (tak [...]

Witam! Ten post kieruje do osob obeznanych w treningach. Co lepsze bedzie na łape nie zaniedbujac nic ?? Split fbw 5x5 ? i tak jesli chodzi o split to prosze o ulozenie 3 dniowego na lapki (priorytet) dodam ze najlepiej dzialaja na mnie mlotki na bic a tric- sztange do czoła. Tylko nie dawac nog gdyz jestem kolarzem (amatorsko ale dlugie trasy [...]

[...] niezlych treningow na wyskok. Ile Ci przybedzie cm po takim treningu- nie wiem, kwestia indywidualna, ale nie spodziewaj sie wzrostu jumpa o 20cm. Co do kwestii kasowania postow, kasuje wszystkie ktore odnosza sie do wyskoku, gdybym tego nie robil co drugi post w dziale dotyczylby wyskoku i bylby smietnik. Masz napisane o tym w regulaminie [...]

Witam. Post: -opis wyników/zachowań/wymiary(kiedyś) -opis (dziś) -cele utrata zbędnych kg i polepszenie wyglądu -suplementacja -trening sugerowany przeze mnie -opis wyników/zachowań/wymiary(kiedyś) Początek treningu Waga 81kg Wzrost 178 cm Wiek 18 lat Biceps 34 cm Koniec treningu Waga 82kg Biceps 40,7cm Suplementy: -HMB -Creatyna -Nitro Przez [...]

czytaj post. wiem jakie bialka zawiera mleko, pytam o konkretne zrodla na temat dlugosci ich wchlaniania

Dobry post. Trening z obciążeniem własnego ciała są tak samo dobre jak przy użyciu żelastwa. A co do wyglądu gimnastyków to nie wyglądają jak Pudzian ze względu na specyfikę uprawianego sportu. Im więcej ważysz tym trudniej wykonywać ci będzie kombinacje akrobatyczne. Gdyby nie to zapewne mieli by masę porównywalną z czołowymi kulturystami. [...]

k_k_k - Twój post to żart, tak? Bomber0 - ACT nie jest na masę, to wytrzymałościówka, ale na początek jako wprowadzenie to jak najbardziej. Plan który ułożyłeś nie jest taki zły, tylko po podciąganiu daj coś na prostowniki, proponuję supermany.

Witam po raz kolejny pierwszy post w temacie na str 271 ;-P Mam pytanie odnośnie cwiczen przed rekonstrukcja acl jakie robic i czy codziennie czy kilka razy w tygodniu. Reko mam w czerwcu wiec mama troszke czasu, bardzo prosze o odpowiedzi wynagrodze sogami!

[...] na czczo. Wg. mojej rodziny to na sałatkach i białym serku powinienem być :D, ale na siłowni to chyba bym wszystkie mięśnie popalił. EDIT: dodam tylko, że tak się martwiłeś jak to wszystko zjesz, zajrzyj do mnie do tematu i zobacz ostatni mój post. :) RElacja z dzisiaj, szok po prostu szok. :D Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-03-25 16:14:59

^ post akurat na miare chłopca do zmywania naczyń w restauracji poziom wypowiedzi... brawo brawo, daj takiemu przygłupowi sterydy a już myśli że trzęsie dzielnicą

ten post co napisales czytałem około 1 tydz temu FWB tez jest dobre (tylko ze tu np 3x w tygodniu trenujesz na kazdym treningu to samo praktycznie ) a ja chcialbym dzielic np tric+ klatka w jeden dzien w nastepny I TAK DALEJ ulozylem plan pierwszy na trening dzielony na poszczegolne miesnie pozniej zainteresowalo mnie jedno pytanie w glowie czy [...]