[...] przed treninigiem(lub bardzo nie wiele)a całość kalorii wciskasz w siebie w kilka godzin po siłowni, a potem nic. Gdy masz trening o 9 jesz po siłowni np od 11 do 15, potem post. Następny dzień jest nietreningowy? Wiec jesz od 18 do 22. Potem o 18 trening i godziny jedzenia itp... DT9 - 11-15 J DNT 18-22J DT18 20-24J DNT 18-22J Ja bym to tak [...]
sory coś mi się powaliło stary post jakiś znalazłem ;// Dzisiaj ostatni dzień egzaminów sprawnościowych. Jestem bardzo ciekaw jak dużo było chętnych na jedno miejsce na studia wojskowe.. Słyszałem tylko od kumpla że na studium ofierskie jest ok 200 osób na miejsce ale czy to możliwe ;0 A i jeszcze słyszałem takie pogłoski iż maja zwiększyć limity [...]
no to się melduję na podczytywaniu, chociaż Ci powiem że fajnie się czyta jak jest post pod postem i nie trzeba szukać wypisek z treningów. jaka Ty młodziutka jesteś, nie porównuj się z ciężarami do innych dziewczyn bo zobacz jaki one często mają staż treningowy. Fajnie że tak wcześnie zaczęłaś przygodę ze sportem
Witajcie, mój pierwszy post Pytanie o kwestie jak w temacie. Jak rozstawić ręce przy wykonywaniu pompek, aby zbudować ją w stylu powiedzmy a'la Wladymir Kliczko Wiem, że to idiotyczne porównanie czy zobrazowanie, ale już tłumacze o co kaman. Chciałem zbudować te mięśnie tak, aby na mostku schodziły się dosyć ciasno aż do samego dołu tej partii [...]
[...] nie chodzi o ich charakterystyczne otoczenie,czyli kopalnie miedzi itd.a o ich "strukturę" która jest taka sama jak w Poznaniu, czyli szkoły,sklepy i wuchta bloków i nie mam na myśli porównywania blokowisk to starego rynku co próbuje mi się włożyć w usta.Mój post odniósł się do tego co napisała Maya same blokowiska,a nie do zabytków.
[...] - kompleks sztangowy ma zastąpić na te pare tygodni siłownię? Jakoś nie widzę możliwości treningu nóg po większości z kompleksów z jakimi się spotkałem. to jest twój post wiec odpowiadam na niego, nic nie wspominasz o innym treningu lub ze traktujesz kompleks jako dodatek. tylko ze jak sam piszesz MA ZASTĄPIĆ siłownie. wiec nie gorączkuj [...]
[...] wbicie sterydu czy peptydu, tak samo ja mówię, że kulturystyka to nie tylko mega ciężkie treningi i rzucanie 20 kg krążkami i łańcuchami na lewo i prawo. Ale Twój poprzedni post po prostu zbagatelizował trud, który trzeba niewątpliwie trzeba włożyć nawet mając dostęp do asortymentu apteki. Stan zapalny? -> owszem, są środki, które go [...]
Widze, ze masz calkowicie sprany mozg To nie jest moj pierwszy post, to moje kolejne zbanowane konto Na forum jest juz ladne lilka lat Genetyka - ludzie naduzywaja tego slowa Powiem wam co napisal znany byly kulturysta Geny to ksztalt miesnia, hormony wielkosc i taka jest prawda Te treningi na filmach to tez straszna chała, popatrz na Flexa, Flex [...]
Pierwszy Twoj post - rozumiem. Ale pointa drugiego razi mnie za równo jako kibica jak i kulturyste ! "That's why you are PRO ! That's why you are PRO ! THAT'S WHY YOY ARE PRO, BECAUSE PEOPLE CAN'T DO WHAT YOU DO RIGHT NOW!" To jest pasja, ogromne poświecenie, mając świadomość tego, co rózne środki robią z Twoim ciałem teraz, zrobią z [...]
Witam ponownie, mój 1 post odnośnie redukcji jest na str 82 -Obecna waga 68,5kg (czyli prawie -10kg niestety sporo mięsa ale już mi nie zależy na utrzymaniu byle to spalić do końca) -celuje w około 10%bf - Czas redukcji: redukcje zacząłem od połowy maja muszę ją niestety zakończyć do 10 sierpnia i nie będę mógł od tego czasu ćwiczyć do [...]
Nie sposób się nie zgodzić PS. jest już nowy post Edit: myślicie że wpjerdalanie codziennie kurczaka po hanoisku na ostro (kucak, ryż, góra warzyw, smażone w ruchu) aspiruje do miana diety cud ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-14 16:21:16
Nie, nie mam problemu z nowymi tematami, tylko z powiadomkami, w tematach które już odwiedziłem. Dziś właśnie wyłączyły się nawet powiadomki w moim własnym temacie, w którym ostatni post był mój. Może rzeczywiście to wina poczty. Ok, więc dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam, Venc1Lq.
[...] wdzięczny. Dużo szukałem, czytałem na ten temat lecz ciągle mam różne wątpliwośći co do tego, co czytałem. Oczekuje profesjonalnej podpowiedzi. Po odpisaniu na mój post, nie przekierowując na inne - błagam, zrobie pierwsze przymiarki do ułożenia diety. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : - Wiek : 17 Waga : [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
