Banan nie musze podawać linka i nie zrobie tego napisałem to co myślę tyle w temacie, post nie miał na celu wyjaśnienia sprawy bo wiem ze z zielonymi nie wygram poza tym tak jak juz pisałem, nie interesuje mnie zdjęcie bana, bo nie mam zamiaru więcej udzielać sie czy korzystać z tego forum, dlatego że moim zdaniem jest nieprofesjonalne i rządzące [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam forumowiczów, to mój pierwszy post tutaj, dlatego pozdrawiam wszystkich. Na siłowni trenuję już 4 miesiąc. Generalnie szedłem z nastawieniem, żeby wzmocnić ręce, gdyż trenowałem jiu-jitsu. Niestety sprawy potoczyły się tak, że zrezygnowałem z tarzania się po macie lecz siłownia tak mi się spodobała, że zostaję "na zawsze". Generalnie jakieś [...]
Przeczytałem tamten temat od początku jeszcze raz i linki które w nim podawałeś, zauważyłem post: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html i podobny plan: "oto twoj program: 1) przysiad // na hack maszynie 2) rumunski martwy ciag(cwiczenie wyglada tak) //To u mnie odpada na chwile obecną 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) [...]
do autora 1. zapoznaj się z regulaminem w dziale 2. wypełnij pełna ankietę w dziale i wklej ( nie tworząc nowego zbędnego tematu ) inaczej twój post zostanie bez odpowiedzi sensownej albo zostanie skasowany .
[...] podobny jaki miałam w ciąży.. http://img18.imageshack.us/img18/6688/p1160640.jpg TRENING CEL: Pozbycie się diastasis. Od tego dnia rozpoczęłam trening by Obliques dla kobiet po ciąży, tj. z tego linka: http://www.sfd.pl/-t451674.html post nr 3, tj. „Ćwiczenia na okres połogu” Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-26 13:33:24
@Rozmarynek Niestety to mi nie pomaga, być może błędem był trening na mase ale skoro go zacząłem chce skonczyć ten cykl i mam nadzieje, że ktoś mi poradzi w jaki sposób moge dorzucić spalacz aby nadal to miało sens i dało jakikolwiek efekt. Sory za post wyżej.
[...] ktoś z Was jest chętny na zakup stojaka HS2 w starej cenie to ja nie widzę absolutnie żadnego problemu :) Rozmawiamy o podwyżce ceny HS2, proponuję też przeanalizować ten post: http://www.sfd.pl/Zabujczo_niskie_ceny_za_sprz%C4%99t_i_0_PLN_za_transport_-t847802.html Dla obiektywnego obrazu sytuacji. Zmieniony przez - Kelton w dniu 2012-03-26 [...]
[...] pi-sob 22-6 niedziela wolne. I czy przy takim systemie można stosować j/nj czyli np. pon-wt jem od 16 do 20 śr-czw jem od 9 do 13 pia-sob jem od 15 do 19 Wiec jak widać post różnie by trwał i pytanie czy ktoś już próbował jedzenia w różnych godzinach ? bedzie ciezko ... system pracy zmiaonwej ogolnie nie jest dobry ani dla zdrowia ani [...]
[...] uważnie co napisałem dokładnie w tym 1 poście. To ino szkic, że mięsa będę zamieniał, itd. Nie chce mi się powtarzać. Co do posiłku III to zapytałem, co do niego dodać. Widać, że nie znasz mojej historii jeżeli mówisz, że za mało kcal. Nie mogę od razu dodać 1000-1500 kcal. Przeczytaj jeszcze raz uważnie i cały pierwszy post. Pozdrawiam.
Witam jest to mój 1 post wiec też się ładnie przywitam. Mam na imię Rafał lat 25. Od 3 tygodni uczęszczam na profesjonalną siłownie. Staram się naprawdę dawać z siebie wszystko i sprawia mi to nieziemską radość jak czuje zmęczenie po treningu. Chciał bym osiągnąć coś przyzwoitego ale nie z przesadą. Bo nie jestem zwolennikiem ogromnych koxów. Jak [...]
[...] nie jest w pełni normalna. Wam się wydaje, że my pozywamy go do sądu za jeden głupi sms, czy przezwisko na treningu? Nie!!! Zresztą trzymajcie jego stronę :) bo w sądzie będzie inaczej. W państwie prawa poniósłby ogromne konsekwencje. To był mój ostatni post na tym forum, gdyż sądziłam, że większość ludzi jest na poziomie. dziękuję, dobranoc
[...] tego posiłku na noc... Czy grahamka i chudy twaróg to dobry pomysł przed snem? To chyba tyle... Mam nadzieje, ze potraktujecie ten temat powaznie, gdyz troche sie nameczylem, zeby to wszystko zebrac w kupę. Prosze rowniez, aby rozpatrywac mój post w kontekście redukcji! P.S. Jesli bedzie potrzeba udostepnienia zdjec mojej sylwetki - piszcie.
wszyscy którzy bywają na forum już chyba wiedzą jak jesteś zadowolony z tego m-drola, naprawdę nie widzę sensu byś wrzucał tego typu posty w każdy temat, co ma Twoje zadowolenie z m-drola do pytania o dawkowanie wina? Odpowiedź poniekąd na post Burzusia z "lekką" nutką ironii. Ot co :)
Jest to mój pierwszy post na forum, więc najpierw chciałbym się ze wszystkimi przywitać ;) W niniejszym dzienniku będę opisywać swoje postępy w treningu kalistenicznym. Ćwiczenia z ciężarami nie pasują do mnie; nudzę się przy nich, poza tym bardziej satysfakcjonujące jest dla mnie opanowanie jakiegoś ćwiczenia, ew. pozycji niż zwiększanie [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
