Problem z redukcją

Siemanko.
Słuchajcie jest taki problem, jestem od miesiaca na cyklu masowym(kreta, omega, białko, witaminy, carbo+ dieta z dodatkiem bilansu). Jednak jestem osobą która ma tendencję do łapania zbędnych cm w pasie. Od początku cyklu skoczyło mi 5-6 kg ale czuje, że w pasie tez doszło. Pomyślalem o dorzuceniu do tego zestawu co mam jakiegoś spalacza (konretnie chodzi mi o Animal Cuts). Dawkowałbym go: pierwsza porcja rano na czczo a druga przed treningiem siłowym. Czy takie połaczenie ma sens? Czy dorzucenie animala nie spowoduje zahamowania wzrostu masy mięsniowej ? Mam około 25% BF. Jak widać antykatabolikiem jest kreatyna, do tego nie ma w planie aerobów na czczo więc czy warto do tego Animala inwestowac jeszcze w BCAA, jeśli tak to kiedy je spożywać? Z góry dzięki za odpowiedzi. Czekam na sugestie.

mustafa kemal

Decyzje podjąłem bo tak naprawdę nikt nie odpowiedział na moje pytanie :)

No własnie zauważylem, bo porada "powoli powoli do wymarzonej sylwetki" pewnie niewiele Ci daje. mozna sie troche usmiac takie czytając

Słuchaj ja bym pociągnał cykl masowy do konca ale obciał troszeczke kcal z diety zmniejszając ilość węgli, jak po jakims czasie efektów nadal nie bedzie to dorzucił aeroby. A po masówce chwila przerwy i wtedy zarzucił spalacza + bcaa jako antykatabolik i do tego dieta z bilansem na lekki minus na początek i dorzucić więcej aerobów do siłowego.

z takim bf to ja bym polecił redukcje a później mase
wrzuceniem spalacza do suplementacji podczas masy nic nie zdziałasz tylko kase wydasz, nie da sie masowac i redukowac jednoczesnie, wybierz albo jedno albo drugie

Moze z tym bf lekko przesadzilem ale jest napewno w przedziale 20-25%. Tyle ze mam tendencje do tycia w okolicach klaty i brzucha. Kończyny mam bardzo chude stąd trening na masę. Łapa 36cm przy takim wzroscie i wadze jest cienka. Dlatego chcę aby spalacz pomógł mi pozbyć się nadmiaru tłuszczu.

w takim razie skup się na spaleniu tłuszczu do na prawdę zadowalających Cię efektow, a wtedy delikatnie przejdź na mase. Powoli, powoli do wymarzonej sylwetki ;)

Zmieniony przez - Rozmarynek w dniu 2012-03-26 01:09:38

@Rozmarynek

@Rozmarynek
Niestety to mi nie pomaga, być może błędem był trening na mase ale skoro go zacząłem chce skonczyć ten cykl i mam nadzieje, że ktoś mi poradzi w jaki sposób moge dorzucić spalacz aby nadal to miało sens i dało jakikolwiek efekt.

Sory za post wyżej.

nie ma czegos takiego jak trening na mase czy trening na rzeźbe, to dieta jest ukierunkowana w daną strone, a jak cie zalewa to za dużo masz wegli w diecie lub cała dieta zwalona


nikt ci nei powiem żeby dać spalacz podczas masy, zrób redukcje i z głowa manipuluj dieta aby póxniej masowac

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-26 12:07:56

jezeli upierasz sie dalej przy masie to dorzuc 2-3 x po 20 minut w tyg aeroby chociaz jezeli ich nie robisz,
mase bedziesz robił anie bedziesz fatu tak łapał,

ale widac ze z dieta było cos nie tak skoro nałapałes go za duzo

Przyrost mięsnia był zadowalający, niestety fat rósł też ale to raczej kwestia indywidualna, taki organizm bo dieta wydaje sie być ok. A co z BCAA?

najwyrazniej dieta nie była do konca ok, moze za duzo kalori, nie odpowiedni dobór pokarmów itp..

ale co z bcaa?

bcaa nie redukuje tłuszczu jeśli o to ci chodzi