post

1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) i masz gotowy plan dla siebie. http://www.sfd.pl/FBW-t460830-s1.html // post traktor71

zgodzę się, Post wyżej pisałeś co innego. pisz jasno więc a nie herezje, ze ryż tylko około treningowo bo tak na początku wynikało w Twojej wypowiedzi Przecież napisałem wyraźnie, że jak już coś, to ryż po treningu.

zobacz jeszcze raz jego post

przepraszam , że napisałam ten post akurat tutaj , ale nie miałam zielonego pojęcia gdzie go umieścić bo w zasadzie to on nie pasuje nigdzie : ) ktoś pytał co ma być po rozgrzewce : ) tak więc po rozgrzewce ma być trening ju-jitsu : )

Nie wiem po co piszesz w ogóle taki post... Chcesz nabić sobie posty, czy zrobić z siebie d****a? Chce poznać opinie osób, które mają większe doświadczenie ode mnie, więc spieprzaj dziadzie z tego tematu i zaprzestań pisać takie posty. Liczę na to, że Administracja zareaguje na Twoje zachowanie.

Bauzeer zaraz,bo troche nie kumam. skad pomysl o zmianie o 180st. treningu? cwiczyles splitem i co,co bylo nie tak? podaj ten program. oczywiscie przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html dlaczego wybrales najprostsza forme calosciowki? (na dodatek prosisz o ocene,jak wiadomo,ze plan ten nie [...]

Jezeli Pani nie sprzetu, powinna rzucic okiem na post napisany przez Armide "Prosty trening silowy". Opisuje tam dla niej propozycje treningu silowego (obwodowego)dla osob praktycznie bez sprzetu. Dziewczyna miala tylko dwa rodzaje sztangielek i cos co ja zaproponowalem. Dodam tylko ze wszyscy ekscytuja sie dieta uboga w weglowodany tj [...]

Napisz osobny post. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No też tak myślę po głębszej analizie postów na forum ... jeszcze dogłębnie przeanalizuje ten poscik : http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html a później zadam dużżżżżżżżżżo pytań ... Albo poszukam na nie odp. A post po to był ,żebym rozwiał wszelkie wątpliwości i zostały rozwiane ... jeszcze raz dzięki i pozdrawiam ... P.S [...]

a co mnie obchodzi trójbój ? sobie tam siadaj i rób martwy bez pasa co nas to obchodzi ? twój post miał służyć temu że się chcesz pochwalić że targasz w ts bez pasa czy co ? pierwszy raz widzę i słyszę żeby podchodzić do siadów mc i wyciskania bez pasa a co tematu ja mam pas z olimpa na rzepę i nigdy mi nie zleciał itp chwale go sobie Zmieniony [...]

Mnie interesuje to: 8.TRENING:z dupy ale jest - co to znaczy? Bo dziś czytałem post, gdzie delikwent ćwiczył 2 razy w tygodniu na cyklu.

Nacjol o czym innym tu mowa w Leangains , prowadzimy post jakies 14-18 godzin nie jedząc nic. Pózniej mamy jakies 6-8 godzin na jedzenie

[...] stosuje wiele osób nieświadomie, szczególnie w wielku szkolnym. Przecież ile osób idąc do szkoły nie wcina sniadania czy też nie wcina nic będąc w szkole 6-10h Wraca wcina obiad, potem cos jeszcze itd i tyle; ) i post jest i karmienie. Jedyne co to pewnie podaż kcal nie jest wystarczająca lub jak ktos lubi słodycze to nadmiar kcal ; )

Czako czytaj o czym jest post, a nie tylko temat

przede wszystkim dieta - poczytaj sobie sporo "odzywianie" szczegolnie dokladnie post quazara "robimy duza mase" jak juz to zrobisz to sie zastanow co dalej. masz 2, a w sumie 3 opcje 1.zapisac sie jednak na silke, 3 razy w tygodniu 2.jak nie mozesz na silke ale masz kase i miejsce w domu to kup sobie lawke i hantle - koszt jak [...]

[...] mam dostęp do siłowni to uda się że nie ma ,,rozbicia,, systemu treningowego. Tutaj Masz link do mojego mini dziennika treningowego....moim zdaniem nie jest tragicznie , ale na pobicie rekordu Świata chyba zabraknie sił @@-) http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-10-09 11:54:57

Post sprzed dwóch lat, brawo!

wlasnie dokladniej przeczytalem twoj post d****u. kazdy amstaff moze byc pitem..........omg....pokrecilo ci sie d****u jeden. teraz to zes dowalil. heh podoba mi sie stwierdzenie ze te psy nie sa moje. wiec wkleje fote z jednym z nich robiona tydzien temu. jest ladny sniezek itd. co za d**** z ciebie "znawco"

Nie widzę tego wstaw w post swoje bad diag.

nie obchodzi mnie kto wygra chce tylko zobaczyć za***iste widowisko ps jest post o LM mozna było tam to napisac