post

i jak zwykle ostatni post owned ;d

[...] żeby szpanować. Chcę być po prostu "większy" i to przez wiele lat. Inny problem jaki tu mam to niektóre wasze odpowiedzi. Jeśli macie zamiar skrytykować jakiegoś sterydowego małolata to lepiej wogóle nie odpowiadajcie na jego post. Coraz częściej widzę wasze beznadziejne odpowiedzi. Moim zdaniem tylko pogarszacie sobie tym opinię.

[...] byc MASA! Jako, że twój staż = 0 to nie ma żadnej filozofii. Twój trening to FBW 1 zestaw, 3x w tygodniu http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html (post Traktora). Skupiasz się na kilku czynnikach: - systematycznych treningach - bardzo poprawnej technice - dobrym jedzeniu (idź do działu odżywianie i czytaj posty [...]

[...] z kultur w ktorych sie raczej nie dojada, nie z "rozwinietych" mocarstw typu USA skad wywodza sie wszystkie tzw choroby cywilizacyjne. do autorki - poczytaj posty podwieszone o odzywianiu i koniecznie post qazara o tluszczach, zdrowa dieta i duzo ruchu pozwola Ci zdobyc upragniona sylwetke Zmieniony przez - Sachem w dniu [...]

Nada się to ? Nie bardzo. Poczytaj o FBW. Jest post podwieszony.

Post stary, ale w profilu też masz to samo: Dieta - czasami

[...] pytanym, lecz tak jak uważam się za przeciętnego jeśli idzie o trening klatki, pleców, to o barkach wiem wiele :). Myślę, że Twój trening tej grupy mięśniowej winien obejmować więcej ćwiczeń, gdyż inaczej nie zbudujesz kul armatnich. Jeśli ta grupa Cię przyprawia o dreszczyk przed jej treningiem to czekaj na mój post pt. Barki - Hardcore ! Pa

oki bede czekal na twoj post , wiedzy nigdy zawiele :) wiec pisz jak najszynszciej!!!:)

Na siłowni masz właśnie ćwiczyć siłowo. Poczytaj o fbw/splicie z partią 2 x w tygodniu (duży czerwony post na górze strony albo 2 pierwsze linki w mojej sygnaturze) i jedziesz. Aeroby rób sobie po treningu delikatnie- w formie marszu/rowerka, 1-2 dni nietreningowe (wolne od siłowni) możesz spróbować trochę intensywniejszego aero jak bieganie. Na [...]

Siema, to mój pierwszy post na forum od około 4 lat. Dawno, dawno ti nie zaglądałem. Sporo się pozmieniało. Wszedłem ponieważ również porykam się z problemem ginekomastii i zamierzam napisać dokładny posy o tym. a Tobie jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś polecam przeczytać ten art : [...]

Kuba_SnK jeżeli Twój profil to nie żart... Respect, niezłe ciężary przy takiej wadze Hm w sumie można ten post pociągnąć dalej, fajnie się będzie to oglądało za rok. Moje CELE na nastepny rok: SIŁA: Wycisk klatka - 115-125 biceps hantel 25kg na serie barki sztanga sprzed głowy 20-25 x 51kg ( nie używam więcej, szanuje kręgosłup) WYMIARY: Bicepsy [...]

sory za drugi post, jakieś lagi miałem Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-03-04 10:18:43

sorki za spam , myslałem że ten jeden post sie nie wysłał

Jej post własnie stamtąd przyszedł. Panie w dziale Ladies naoglądały się za dużo bajek Chodakowskiej.

Sorki, że powtórzyłem. Jak wszedłem na post to odp. jeszcze nie było, musiałem odczekać kilka min. zanim wysłałem (brak abonamentu), przedłużyło się troszkę i wyszło tak jak jest... Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu! TomaszG.

[...] przyczynię się do spalania fatu globalnego. Brzuch jako duża grupa mięśniowa? 88-O Duża grupa mięśniowa to jest dupa, nuki i to one żrą najwięcej energii, przede wszystkim 'post workout'. Od jakiegoś czasu bolą mnie piszczele Odpowiedź na Twoje pytanie, co jest przyczyną i czym się załatwiłaś: Zwykle ujawnia się to podczas cardio na bieżni po [...]

Dyskusja przeniesiona do tematu https://www.sfd.pl/post-p19423561.html Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-08-19 14:13:50

ooooo, przepraszam, nie zauważyłem do mkogo był skierowany post. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

[...] manipulować , np. szkolne posilki oprzeć na ciemnym pieczywie , szynce warzywach , mleku + ewentualnie odżywka. Ogólnie nie jest to wielka filozofia , masz tu jeszcze jeden post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 , najlepiej je wydrukuj w cafe. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial [...]

Śniadanie: Mleko 0,5 % Płatki kukurydziane DAJ OWSIANE, Sok NA CHOLERE DARUJ SOBIE SOCZKI II Śniadanie: Chleb żytni razowy,Margaryna "rama" Polędwica sopocka WSZYSCY PISZA SOPOCKA BO MA NAJWIECEJ BIALKA, A W GRUNCIE RZECZY PEWNIE CO INNEGO JEDZA. NIE JEDZ WEDLIN. POSZUKAM I WKLEJE CI POST K3HO , Ser Gouda WY*** I DAJ BIALY CHUDY, [...]