post w

[...] aby schudnąć". Tam jest wszystko szczegółowo opisane. To jest dita dla ludzi, którzy kochają jeść. A na tym forum w dziale "Odżywianie" przeczytaj sobie post Rożka pt "Montignac - opis metody". Moim zdaniem, jest to jedna z najzdrowszych diet redukcyjnych i naprawdę działa. Chudnie sie wolno, ale trwale. Niestety, [...]

Hehe kolego spoko post :) oczywiście masz rację, ale wszystko już robię to co napisałeś od jakiegoś czasu :) Mam wyliczone zapotrzebowanie, ułożoną dietę którą rozważnie urozmaicam. Monohydrat od Olimpa skończyłem brać jakiś miesiąc temu. Białko brałem też ale to jest dopiero duży koszt no ale jak wiadomo to się traktuje jako uzupełnienie diety [...]

haha,niezłe,a jest jakiś balsam żeby w,no juz się nie upieram że w trzy dni,może być tydzień,żeby mięsnie urosły? uehh. post poniżej - 10cm z bioder ale w 3 miesiące,za to na stałe:P

Ara5 przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html dlaczego podajac propozycje planu nie podajesz PELNYCH PARAMETROW!? liczba serii bez przdzialu powtorzen nie mowi nic! nie sprawdzaj zadnych maxow!....bo nie ma do czego. klata jakies od 60 do 75 na serie z przysiadem tak w przedzaile od 70 do 80 martwy [...]

[...] od groma sklepow z regonem itd ktore maja po 50-100tys aukcji sprzedanych dziurawe prawo w Polsce tak dziala ze tam kupisz wszystko lacznie z nowosciami z USA, PH i czym tylko dusza zapragnie ....... i w sumie dzieki Bogu! inaczej w tej post-komunie kazdy by na kreatynie jechal 10 sezon :) Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-05-16 20:42:03

[...] już sam, bez żadnych obowiązków typu kobiety itd. Wyszło jak wyszło. W przyszłości pewnie też nie bede miał czasu na forum. Tutaj w dziale trening znalazło się już dużo metod i zasad. Informacji nie brakuje. Jednak wszystko zanika w głębi puszczy innych postów. W sumie jest post FAQ, ale dużo ciekawych artykułów tam się nie znalazło. Pozdrawiam

[...] nie bardzo ten Twój trening, a tak szczerze to do dupy , dlaczego od razu split? Z Twoim stażem (3,5 miecha) najpierw zabierz sie za cwiczenia metada FBW, w oparciu o ten post _FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ] ułuż sobie plan i daj do oceny. Jak rozumiem zależy Ci na masie wiec powinienes zadbac rowniez o stosowna diete. Napisz [...]

"ponieważ trener uważa że to tylko przyciąga "napchanych koksów"" najgłupsza siłownia w kraju!! masz taki tytuł ode mnie. Post powinien być w dziale o siłowni po siłowni i zapewne któryś z modów Ci go tam przeniesie a co do cen to widziałem już temat o tym i ceny w całej Polsce są bardzo rożne, ja mieszkam w małym miasteczku [...]

czytalem tamten post wczoraj bodajze... to tylko skromnoscia zaskakuje w 1on1 ale wyskok ma ładny

Zamęczycie panne w hooy xD A co do żołnierzy kapitana Kajdana to też do nich należę ;p Ale ze Szczecina w góry?? Kawałek drogi jest ;) Aaa..Sorki za post pod postem. Zmieniony przez - Rafciux w dniu 2011-12-17 17:19:23

Dzienki Dodaje jeszcze jednego linka post moze nie jest tak popularny jak te wymienione wczesniej ale jakosc zdjec jest swietna. OFF ROAD by Adi-hi-tec http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59930 Wiecie kim jestem wiec nie fikac Czy ciemno czy jasno plynie muza przez miasto Najlepsze posty w najlepszym dziale [...]

[...] by to przeszkadzało w osiągnięciu sylwetki, bo organizm szybko nadrobi to, co "stracił" przez 24 godziny... Co innego długie głodówki, które spalają mięśnie, co innego taki post. Nie wiem czy czytając o postach natknąłeś się na coś takiego, że pewne mechanizmy lecznicze uaktywniają się w organizmie dopiero po jakimś czasie głodzenia - z tego [...]

[...] zreszta mowie o roznicy jakosciowej ruchu, a wiec i wykonywanej pracy. A to, co kto wybierze, to juz zalezy od jego upodoban i potrzeb. Wracajac do mojego pierwszego posta - nie KAZDY musi od razu biec na silownie. *pozwole sobie zacytować swój poprzedni post: "A przecież wszystko to oddziałuje na mięsnie, tylko w rózny sposób" [...]

[...] samo zrob odnoszac sie do tematu. dobra,starczy. co do planu. ja na twoim miejscu pomyslalbym o wprowadzeniu ktoregos z planow skroconych,np.takiego,jaki przedstawilem tu:(post u dolu strony) http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html w twoim przypadku zamiast MC wprowadzic mozna podrzut. [...]

zyzio132 to tylko propozycja. chyba czas najwyzszy wziac sie za porzadny trening,prawda? specjalnie dodalem,ze post na dole strony,a ty sie pytasz o push-pull? niezly jestes. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-01-31 22:31:08

Ja też dodam (chociaż post już wygasa), że należy umieć się skutecznie posługiwać tonfą, albo pałką prostą. Ochroniarz musi przeciwnika/ów obezwładnić jak najszybciej i wręcz wskazane jest, aby lał tonfą lub pałą, a nie efektownie próbował bić się na gołe pięści. Jak rozumiem praca w ochronie to nie ring bokserski! the one and the only...

Podobny post jest w MMA. Taki ochorniarz z disko czy cos to tylko masa i pięsci. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

[...] się podzielić doświadczeniem z tak dużą ilością (jak dla mnie) propa; i liczę jedynie na wskazówki czy coś zmienić, dodać, ująć itp itd; a i sobie pomyślałem, że mało jest postów które mówią o tym co jest! raczej większość to pytania do znawców a mało ludzi dzieli się doświadczeniami. Ja do tej pory w zasadzie tylko pytałem o cykle i takie tam [...]

[...] i przedstawicieli firm na forum. Mówię poważnie. Dział Suplementacja traci powili charakter informacyjno - doradczy a zaczyna mieć charakter propagandowy. A ten post jest tego idealnym przykładem. Gingerka spytała tylko która karnityna jest lepsza czy Carn 1000 Nutrenda czy carnitargin Nutrenda. Jako pierwszy precyzyją [...]

Dobra odświeżam temat dodając trochę info. mineło prawie 2 tyg, a waga nadal ta sama sprzed miesiąca(równo). Prawie tydzien już jadę na IF post 22h z rotacja makro 1 dzień ww+b, 2 dzień tłuszcze+białko. W oba dni wcinam 2000kcal. Powie mi ktoś czemu nic nie schodzi, grubasy głodują się ale w 3 miesiące gubią po kilkadziesiąt kilogramów, robią [...]