post w

[...] dieta + ćwiczenia to klucz do sukcesu. A zestaw ćwiczeń możesz oczywiście sama sobie ułożyć, korzystając z: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ EDIT: pojawił sie Twój 2 post. Mięśnie się nie rozrosną do rozmiarów mięśni Schwarzeneggera, jeśli nie nabierzesz masy. A masy nie nabierzesz, jeśli będziesz się odpowiednio odżywiała (na poziomie [...]

Post umknął mojej uwadze. Pełen szacunek dla Adama Adamskiego warunki przypominają takie w jakich zaczyna wielu młodych chłopaków.

[...] albo i lepiej jak Hubei. Czy boli? W mojej opini prawie w ogóle. Mocniej czuć było pierwszy strzał, następne praktycznie bezbolesne. Czy ktoś z "Mafii" skasuje mój post? Pewnie tak, bo nie będzie w smak, ale powtarzam, moja opinia jest obiektywna i bezstronna. Z czystym sumieniem polecam. Aha i dziwi mnie jedno. Skąd wiadomo, że ten [...]

Nie bardzo wiem w jaki sposob wygrzebalem ten post. ostatnia wypowiedz przed moja: Wysłano - 25 maj 2003 22:42 Ja wyslalem swoja godzine pozniej. Zreszta niewazne. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać [...]

Rogue! wlasnie wpadl mi w rece twoj post, tez mam problemy z bezsennoscia, u mnie jest to o tyle powazny problem iz utrudnia mi regeneracje, zwlaszcza jak sie duzo trenuje, sadze ze zanim siegniesz po tabsy warto sprobowac metod naturalnych no i troche usprawnienie stylu zycia. Przede wszystkim jezeli np. chcesz spac ok. 0:00 warto wybrac sie na [...]

[...] o matę, ale judoka na to jest odporny;] Oczywiście nie na wszytkie (np.suples;) ale i z tego można się wywinąć. A w judo są kończenia. ps. nic nie wiem o zapasach więc jeśli są tam jakieś kończenia to nie zwracajcie uwagi na trzeci myślnik To jest mój najdłuższy post na sfd Jak narazie Zmieniony przez - Bks Levy w dniu 2007-02-26 21:03:55

[...] tylko najpopularniejszych i najbardziej polecanych, mało kto sugeruje kupno SMP mimo iż to dobra odżywka, dzięki za nagrody myślałem że mnie znowu ktoś zjedzie za taki post sogi dla Was już nie wejdą, a co do TZ3 i 6oxo to miałem to sobie kupić (+ ph ze sci fita), ale skoro szkoda siana, to kupie zma pozdro. Zmieniony przez - cyklon04 w [...]

[...] reszta do danej kaloryczności węglowodany. Ile wyszło Ci zapotrzebowanie na "utrzymanie wagi"? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-10 13:32:37 /SFD/2016/10/10/3d2fd51deb504719ac1682f2cf0f98d5.jpg No, ale czy to nie za dużo trochę? Trenuję 3x w tyg. Oj, przepraszam za double post :/ Zmieniony przez - Diuheato w dniu 2016-10-10 13:40:25

Post troche zszedl z tematu, zwlaszcza ze to dzial pilka nozna. Tenisem sie nie interesuje niestety. Nie lubie jeszcze van Nistelrooy'a za to co powiedzial przed meczem z Niemcami na euro 2002. Nie przepadam za grekami bo grali tylko dobrze na mistrzostwach. Przed byli slabi, po juz tez nic nie pokazuja - nie zasluzyli na tytol. W sporcie nie [...]

KomandOficer - na początku chciałbym ci podziękować za twój post. ten plan armstronga - bardzo podoba mi się, przejdę na niego od stycznia / lutego 2013 roku ( narazie chce się sprawdzić w CrossFit - zobaczyć jak tego rodzaju ćwiczenia wpłyną na moją sylwetkę siłę i wytrzymałość ) Prowadzisz/Prowadziłeś gdzieś swój dziennik treningowy? - z chęcią [...]

nop to podsumowujac ten post :) Esseliv 3-5 raza dziennie w czasie cyklu po cyklu hepasil na regeneracje czy eselivem moge a raczej powinienem jeszcze po cyklu ciagnac dawkowanie? jak cos to prosze ostatni raz o napsianie :) i zamykamy watek

Mój post odnosił się do uwagi obliques: "Opowiedz mi o zarysie diety, czy wiesz ile bialka, wegli i tluszczu zawiera (chociaz tak na oko?)ktora chcesz stosowac, co lubisz, na co stawiasz, wolisz mieso, czy warzywa, wolisz tluszcz czy lekko, na ile ciagnie cie do slodyczy" poza tym napisałam, że dieta ma ok. 1400 kca,. białka jest troszkę [...]

[...] bardzo młody). Znam też parę osób które inwestują w odżywki, bo chcą progress szybko, za to źle ćwiczą u podstaw(chociażby nierówne przerwy, i za duże obciążenie). Ogólnie post służył aby pojechać bo 14 latkach którzy stosują wspomagania - oczywiście nie jest to jeżdżenie 'bo każdy jedzie' tylko jak mówie - zaczynając cwiczyć od kupienia [...]

[...] sprzętu przynajmniej potrenować 3-4 miesiace. Wtedy dopiero zacząć kolekcjonowac potrzebny Ci sprzęt. Musisz zrozumieć, że nikt Ci nie zazdrości kasy i dlatego mówi Ci żebyś kupił coś tańszego. Po prostu jak widze post człowieka, który planuje dopiero iść na pierwszy trening w, którym robi liste zakupów na 1000 złotych to aż mi ręce opadają :)

[...] będzie można przyznać wg swojego uznania w arkuszu kalkulacyjnym. 1.Liczba sogów Można nagrodzić sogami zdjecia dowolnej liczby uczestników ale oczywiście tylko 1 jeden post. 2.Liczba głosów w ankiecie -zostanie utworzona ankieta na pierwszej stronie tematu konkursowego. W ankiecie można oddać głos tylko na jednego uczestnika 3 Głosowanie w [...]

[...] taka ważna ? Otóż znam przypadki osób, które podpierając się o krzesło oraz kij doznały szoku kiedy stojąc w pozycji "granicznej" (o tym za chwilę) przedmioty te postanowiły się odsunąć od nich bądź przewrócić etc. To oczywiście może być przejaw komicznej sytuacji ale nie dla ćwiczącego. Nie mogąc się podnieść można albo opaść na [...]

6 posiłków boję się ze względu na to że to się obróci przeciwko mnie, czyli zamiast redukcja będzie nadmiar wagi. hejka trochę poprawie swój post odnośnie zapotrzebowania: zgodnie z opinią kolegi @macko910 dietę redukcyjną ustaliłem na 2500 kcal na podstawie: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html ustaliłem następujące [...]

[...] zmixuj i wypij%-) ja tak robiłem ;-) a co do konkretnego wyboru to kieruj się smakiem, kiedyś unikano białka roślinnego w składzie, nie wiem czy tak jeszcze jest, patrząc na Twój pierwszy post chcesz tym gainerem podbić kcal. Także bierz najlepszy smak ze swojego przedziału cenowego pzdr. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2013-06-13 18:53:58

refresh, bo post fajny i pytanka do autora : 1.przy tym cyklu wogole poczuje sie tescia ? (mete to napewno) 2.taper zbedny przy mecie - od razu po 15 ? 3.dlaczego 200 enana w 3 tygodniu - szczyt przypadnie wtedy akurat ,miedzy 4/5 tygodniem, czyli przy koncowce cyklu ? 4.jak zastapic nolve klomenem (2x100, 5x50 niezamalo) ?

odejmujesz nie od PPM tylko CPM post liczy się od końca ostatniego posiłku do początku pierwszego nie musisz wstawać o 9 aby 'pobudzić organizm' a tym bardziej nie musisz budzić sie 3 razy w nocy aby jeszcze bardziej go pobudzić jak dajesz 1 sztukę białka czy 50g sera to nigdy nie będziesz miał ponad 1,5g białka konsultowałeś z kimś tą dietę czy [...]