posladki

Zależy gdzie bijesz w Pośladki 4ml mogło by być , w udo lepiej 2-3ml w bark 2ml to max . Przynajmniej jak dla mnie

uda / posladki / barki Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-12-02 20:26:35

Z anatomicznego punktu widzenia tak. Dzięki dwom milionom lat joggingu mamy dziś zgrabne pośladki i strzelistą postawę, przynajmniej niektórzy z nas. Odkąd nasi przodkowie na dobre zeszli z drzew, ewolucja zaczęła silnie faworyzować tych, którzy nie tylko potrafili poruszać się na dwóch nogach, lecz także biegać. Nic dziwnego, oni szybciej [...]

gorzej jak ktos spina posladki juz na smaym poczatku

yo! u mnie na fitness takie zajecia nazywaja sie BPU czyli Brzuch Posladki Uda - polecam za***.iste cwiczenia!! poza tym uwazam ze STEP albo STEP/BODY SHAPE tez jest bardzo dobry. pracuje tylko i wylacznie dolna czesc ciala. jesli chcialabys dolaczyc tez gorna czesc to dobre sa cwiczenia SHAPE - my czesto cwiczymy z gumami. tak wiec obczaj jakie [...]

Technika! Ten ból spowodowany jest niczym innym jak tym iz podczas wyciskania odrywasz pośladki od ławki, pewnie nawet o tym nie wiedząc. Uwazaj na to bo możesz dorobić sie porządnej kontuzji

ja tez mialem ten problem gdy zaczynalem cwiczyc i to dokladnie dlatego ze odrywalem posladki

endo/andro-log raczej najpierw do internisty powiedz co i jak, ze czujesz sie jak baba, nie masz sily, tluszcz ci idzie w posladki, uda i biodra mimo ze trenujesz.. powinien skierowac na badania.. ewentualnie na wlasna reke mozesz kupic sobie proviron - zwiekszy poziom androgenow, zmniejszy poziom estrogenu, polepszy samopoczucie i takie tam [...]

Mam problem z pośladkami, są płaskie. Jakie urządzonko mogło by mi poprawić choć troche ich wygląd. Bardzo dziekuje za odpowiedzi Oczywiście chodzi mi tu o metody domowe, niestety na siłownie nie mam czasu. Zmieniony przez - Tiramisu w dniu 2004-12-05 19:58:52

Przysiady z przodu i z tyłu. Wykroki i przysiady wykroczne. Wyskoki ze sztangą. Stosując rożne rozstawy stop w podanych cwiczeniach wytrenujesz i czworogłowe, i dwugłowe, i posladki.

wykroki znakomicie buduja posladki nadajc im slodkich kraglosci

Oj wiemy ze kobieta tylko w glowie posladki i kaloryfery

Potrzebna jest pomoc dla mojego kumpla a mianowicie chce on poprawic swój wyskok za pomoca tego prpgramu który zaraz zamieszcze poniewaz cwiczy koszykówke i z treningiem na silowni nie ma stycznosci chce wioedzic jaki suplement wziasc na poprawe sily ale bez wiekszych przyrostów masy-bedzie robił tylko te cwiczenia Ponieważ program ten służy [...]

[...] kiedy moge sobie zrobic krzywde a kiedy nie i niemusisz mi mowic zebym uwazal bo ja sam wiem kiedy skonczyc dana czynnosc.Dzieki za plan juz bede wiedizal zeby rozluznic posladki.Mysle ze zalozylem ten post zebyscie mi pomogli a nie odrazu krytykowali bo tak wogole to forum chyba tu od tego jest by pomagac innym takim ludzia jak ja [...]

Witam wszystkich! chcialbym sie spytac w jaki sposob zmienic aseksowne plaskie posladki.. na ODSTAJACE (JAK NAJBARDZIEJ) POSLADKI, DLUGA PUPKE I SZEROKA PUPCIE.. Chcialym sie spytac jakie cwiczenia najlepiej powinna wykonywac kobieta srednio zaawansowana aby byly takie efekty.. jak sprawic aby estrogen w organizmie wydzielal sie duzo bardziej .. [...]

...jakichkolwiek materiałów n/t treningu na uda/pośladki dla domatora. nie mam mozliwosci trenowania w silowni z braku czasu, prosilbym wiec o kazdą radę jakie cwiczenia wykonywac mozna w domu, w które zaangażowane będą mięśnie ud i pupy :] z góry dziękuję i pozdrawiam forumowiczów Piotr

link do Atlasu przejzałem w pierwszej kolejnosci, brakuje w nim cwiczen na uda i posladki. Jesli chodzi o gorna czesc ciala nie mam nigdzie odlozonej tkanki tluszczowej procz malego zapasu na zime ;P najgorsze sa wlasnie uda i posladki, w wyniku natezonego biegania półtora roku temu (przez 4 miesiace CODZIENNIE 3,5 km po chodniku :/) nie moge [...]

witam wszystkich a więc pisze ten temat w imieniu koleżanki która prosi o rozpisanie ćwiczeń/treningu na brzuch, pośladki no i tak wogóle żeby troche zgubić na wadze... gdzieś na na 3-4 dni w tygodniu no i w domu a nie na siłowni. z góry wielkie dzieki i pozdrawiam

a steperek robisz? bo on w sumie dobrze dziala na nogi i posladki

,,rozpisanie ćwiczeń/treningu na brzuch, pośladki no i tak wogóle żeby troche zgubić na wadze'' Myslisz ze cwiecznia jej w tym pomogą ?? Najpierw dieta niech sie zajmie !!! A potem aeroby