Jędrne pośladki

Mam problem z pośladkami, są płaskie. Jakie urządzonko mogło by mi poprawić choć troche ich wygląd. Bardzo dziekuje za odpowiedzi
Oczywiście chodzi mi tu o metody domowe, niestety na siłownie nie mam czasu.

Zmieniony przez - Tiramisu w dniu 2004-12-05 19:58:52

rob przysiady inne sensowne nie przychodzi mi do glowy

wykroki znakomicie buduja posladki nadajc im slodkich kraglosci

Martwy ciąg na prostych nogach
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#16
można trzymać w dłoniach obciążniki dowolnego autoramentu