posladki

wzmacniaj posladki grzbiet i prostowniki no i poprzeczne brzucha

lydki dobre Little ale teraz juz czas na posladki :D

http://images42.fotosik.pl/903/cb7a045d13463cdf.jpg A pośladki mam duuuużo do poprawy, ale coś mogę wrzucić.

A no tez zauwazylem jak ta swoja dupe tam wypinasz, to masz kraglejsze posladki niz nie jedna dziewczyna

Sam muszę spróbować. Bo rok ładuje w te uda i można byłoby dać im odpocząć. A laska nie chce mi w pośladki robić.

Ha ha :-) Zrób sobie Vow te ćwiczenia Mawashiego - super rozciągają pośladki! :-)

właśnie! powiedz,ze szyjesz bałwanki na choinkę! (ja wczoraj tak się wczułam,ze dziergałam od 17 do 22.00! zczaiłam się jak mnie pośladki zaczęły boleć :P a miało być areŁo :-P)

A mnie rozwalają tekie reklamy - powinni jakiś paragraf na to zrobić w KK http://7-sposobow-na-jedrne-posladki.osobie.net/

Ja mam mocno rozrośnięte pośladki od ciągów i siadów katowanych przez lata. Ale laskom sie podobają więc reszta mnie nie obchodzi.

Markoto pewnie się juz doczekać nie możesz ;-) no bardzo :) ale juz dostalam cos do robienia w domu niby nic wielkiego ale dzis czuje dwuglowy i posladki :) nie ma to jak sie wziac do roboty po 2,5 kompletnego bezruchu :)

Markoto, jak tam nogi i pośladki? :) Mnie dopiero dziś przestały boleć, a ćwiczyłam w poniedziałek.

nihawk319 - Brzuch u mężczyzn, czy posladki/uda u kobieta to miejsca, gdzie z reguły tłuszcz utrzymuje się najdłużej/jest najbardziej oporny. I owszem, jest możliwość, by np. leciało przez pewien okres zdecydowanie więcej z kończyn, jak brzucha.

to po tym rowerze to tylko posladki powinny zakwasy miec :)

Minął tydzień od zawodów NABBA,od soboty zacząłem ostatnią fazę nawadniania oraz ładowania sodem,więc w tym momencie mięśnie nie są super wyraźne choć na tą chwilę efekt jest zadowalający. Forma na 5 dni przed mistrzostwami Irlandii. Pośladki ładnie zaczynają się wycinać, dolna ich część już wyraźnie dzieli się na dwie części To wszystko na dzień [...]

Zdjęcia Vladimira prawdopodobnie w szczycie formy w dzień przed mistrzostwami europy,poznaje po wnętrzu pokoju hotelowego Dla mnie był bezkonkurencyjny... Poniżej zdjęcia finałowej trójki Od lewej Jan Furin (2),Vladimir Kurdov(1),Mariusz Bałaziński(3) Mar-Helcin to taka poza delikatnie zmodyfikowana przeze mnie,mam wrażenie, że to ustawienie nóg [...]

Bardzo ładne mięśnie pośladkowe i klatka, widać że dobry trener akurat do filmiku trafiłeś w sedno, bo jest ćwiczenie na klatki i pośladki :D Boże jak ją asekurowałem przy przysiadach..tylko mówię żeby mi nie urósł %-) i tak nie dałem rady..

ja po nogach sam a w pośladki żonka i przeważnie jak biję w lewą nogę to czasem nap*****la tak już mam

kombinuj, wszytsko w twoich pośl.. tzn. rękach ;-) rozinne nie rodzinne ale wykonujesz codziennie ćwiczenia, powinnas starać si eje wykonac tak by jak najmocniej zzaangazówac posladki, Kręc filmik i slij mi :-))

Drogie Panie, Antos prawde rzecze nie posladki, nie ramiona, nie klatka podoba sie prawdziwej kobiecie sila charakteru dziala cuda kazdemu facetowi to moze sie udac! Musi tylko uwierzyc w siebie, bo jego szczescie innych yebie.

Zamiast zgrywać eksperta, przekopiuje Ci mega fajną wypowiedź Mastiego%-) : to zdjecie na ławce o raczej efekt ujecia ,obiektywu,przesłony niż rzeczywistosci...:) co do old school bb i współczesnych mistrzów: - nie ma co znów tak gloryfikować dawnych czasów-ewolucja nie oszczedza nikogo-jakby dawniejsi mistrzowie staneli dzis na scenie-pewnie [...]