posilki

Witam. Obecnie jestem na redukcji i planuje od przyszłego tygodnia zrobić rotacje węglowodanami i mam kilka pytań odnośnie tego.Zostało mi jeszcze 6 tygodni redukcji obecnie w diecie mam: B: 2,5g W: 3g T: 0,5g Zapotrzebowanie: 3400 kcal. Z diety: 2700 kcal waga: 96 kg , typ metaboliczny: wolny spalacz , typ budowy: mezomorfik/endomorfik. [...]

wpisuje posilki, sumuje mi sie, ale daje "generuj zrzut" i nic. poza tym po zsumowaniu zostaja tylko kcal i wartosci odzywcze, a nie ma opisu produktow (np chleb 200g).

'1 stanie sie bedzie większa kcal ' to jesli wlasnie wezme jakies dodatkowe posilki to zle sobie zrobie? ludzie pisali ze wlasnie jak sie robi mase to wazne jest 'upychanie sie' bo ja bylem innego zdania a potem mi wytlumaczyli ze wrecz trzeba wiec gorzej sobie zrobie czy jak po prostu bede mial ochote to moge jesc dodatkowo owoce jogurciki itd [...]

to zacznij jeść pełnowartościowe posiłki i ćwicz

U mnie posiłki dodają się już bez problemu, natomiast wszystko kasuje się przy naciśnięciu zapisz zmiany

Rozumiem, że: 1. dodajecie produkty do posiłku 2. klikacie "dodaj posiłek" i on pomyślnie "wskakuje" na górę 3. dodajecie kolejne posiłki 4. klikacie "zapisz dietę" ... 5. dieta nie wyświetla się w panelu "moje diety" (?)

Mam prosbe o jakies dobre posilki na sniadanie i przed snem owsiane twarog itp :) dla urozmaicenia dziekuje i czym zastąpic owsiane jak nie daje rady zjesc?:(

Przed Sylwkiem będę przygotowywał sobie posiłki na jutro bo mam postanowienie, że michę będę trzymał

Witam wszystkich mam 25 lat, sporty walki są częścią mojego życia. Będąc dzieckiem uczęszczałem na treningi karate Kyokushin. Takie były początki. Moja prawdziwa droga fightera zaczęła się 4 września 2003 roku. Tak mając 18 lat zapragnąłem udać się do najbardziej hardcorowego miejsca w moim mieście, mianowicie klubu bokserskiego, który był [...]

[...] na zdrowiu w postaci złamanego nosa przez 2 mojego kolege bylego boksera szczecinskiego skorpiona...Potem przyjechali panowie z komisariatu nr 5 ktorzy nastepnie wezwali posilki z komisariatu nr 6 i zostalismy oddelegowani tak zwaną kabaryna na j.w komisariat nr 5 gdzie dmuchalismy w tak zwany balonik a nastepnie odebrali nas opiekunowie [...]

mam 2 posiłki w czym jest ryz z mlekiem w tym wypadku wliczac czy nie?

[...] nie dodalem wczoraj wypiski bo wiadomo, sylwester troche sie dzieje zawsze w takie dni i dodaje ja dopiero dzisiaj. Dzis nowy rok - wypiski nie dodaje bo odpoczywam, jem posilki i dietetyczne i normalne, poprostu jem duzo a pomiedzy posilkami suplementacja combo oczywiscie. Na ten nowy rok, życze wszystkim wszystkiego dobrego, niech forma [...]

Dzień 5 Dieta Dieta była trzymana przez piewrsze 3 posiłki, potem byłem na imprezie, i jako tako, nie jadłem żadnych pizz tylko piłem wode A jak przyszedłem do domu to zjadłem 250g twarogu + 20ml lnianego Trening Trening przeniosłem na dzisiaj. Suplementacja 1tab l-karni., 2tab o3, 1tab vitamin do śniadania Dzień 6 Dieta Śniadanie 200g jaja + [...]

[...] Cwicze po 17:30 do ok 20. Czyli jak wrzuce odzywke natychmiast po treningu to kolejny posilek musi byc moim ostatnim - jestem w domu w okolicach 21, za pozno na 2-3 posilki. Jadlospis (nie podaje wartosci warzyw - prosze napiszcie jesli powinnam. wycztalam ze moge dowoli wiec..): I. 1 jajko, pomidor B6,5 T5 W0,3-73kcal II. serek wiejski [...]

Więc myślę że będzie ok między 2 a 3 z tym że musimy je zmienić ;) Zajmiemy się tym wieczorkiem :) Nie będzie za wcześnie bo masz 2 posiłki przed treningiem z czego jeden jako śniadanie więc 2 musi być porządnym posiłkiem przed treningowym Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-01-02 13:22:42

Nie wiem, czy te powidła są niskosłodzone. Wybrałem je, bo w składzie mają tylko śliwki i cukier. A wszystkie inne dżemy mają jeszcze żelatynę i inne śmieci. Moje powidła mają 55g węgli (w tym 54g cukru) na 100g produktu. Porcja 25g ma ok. 56 kcal i 14g ww. I podobno 100g powideł jest zrobione z 182g śliwek. Więc chyba takiego chamskiego cukru nie [...]

Mam pytanie czy w DNT moge zrobic lekka zmiane a mianowicie: w 1 posiłku po południu dawać 100g ryżu bez tłuszczy ponieważ po południu jestem bardziej głodny niz pod wieczór i czas pomiedzy wieczornymi posiłkami jest krótszy zazwyczaj niż 3h a w nastepnym dopiero obciąć do 60g ryżu i dodać tłuszczy? I czy w DNT ma sens dawanie tłuszczy w posiłku [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zamiast słodyczy- jeżeli faktycznie nie możesz się oprzeć, zjedz jakiś owoc albo trochę rodzynek. Można też sobie zrobić kakao - ale przy użyciu gorzkiego kakaa (tzw. holenderskiego) i słodziku lub odrobiny miodu. Jedz regularne posiłki i nie dopuszczaj do powstawania głodu.

W zakładce Kalendarz nie działa mi usuwanie posiłków. Np mam 3 posiłki 1. Klikam edytuj dzień 2. usuwam 1 posiłek 3. daje zapisz zmiany pojawia mi sie dzień, a w nim 5 posiłków (3 stare i dwa nowe) usuwanie posiłków bez edycji dnia nie działa przegladarka FF, zrestartowana.

Witaj dabadu, w odpowiedzi na twoje pytanie przedstawie swój trening i plan żywieniowo- suplementacyjny. Mój trening wygląda następująco: poniedziałek- klatka piersiowa, wtorek - najszersze grzbietu, środa - biceps i triceps, czwartek- dzień wolny, piątek- nogi, sobota - barki, niedziela - dzień wolny. Tyle w skrócie o treningu. Jeżeli chodzi o [...]