[...] jednak o niebo lepszy niż rok temu. Na 1000 naprawde wolno to idzie, a schudnąć chce "do pracy" -zrub sobie plany troche bardziej w przyszlosc uluz dobrze dobrane posilki(odzywianei dzial) ** po kopenhaskiej, planuje baaardzo wolny powrót do zdrowego jedzenia 1900kcal -w twoim wieku to skora powinna byc jedrna jak pupcia niemowlecia [...]
Ludzie dajcie sobie spokój z tą głupią dietą - kopenhaską. Ktoś wziął kartkę od brudnopisu, nabazgrolił jakieś składniki, rozsiał po necie i nazwał to dietą kopenhaską. Nie wiem dlaczego jogger w pierwszym poście napisał, że jest ona opracowana przez szpital w Kopenhadze, jak powszechnie wiadomo, że szpital ten zdementował plotki, że ona tam [...]
do Joggera ... mam zapytanie z ciekawości broń cię panie boże nie odbierz to jako atak albo coś w tym stylu bo kompletnie nie o to mi chodzi :) czy naprawde uważasz ze ta dieta jest godna stosowania dla osób głównie dziewczyn ??? moim zdaniem jak się chce zdrowo odżywiać czy na redukcji czy na masie nie powinno się spożywać mniej niż to 1500 u [...]
Inaczej...dlaczego tyle ludzi zrezygnowało z powodu samopoczucia. Ja się czuję wyśmienicie, full energii we mnie jest. Te posiłki..to już nawet za dużo...
"Te posiłki..to już nawet za dużo... " Każdy zapewne interpretuje rozpiskę posiłków inaczej. Uważaj tylko, żebyś na tej "diecie" nie przytyła , bo co tzn. 1 duży befsztyk, albo kawałek chudego mięsa (zgrillowanego - powodzenia w przyrządzaniu posiłków).
Jefreey... 1 p.- mało białka. do 50g. platków aż 400g. mleka?? więcej płatków daj, mniej mleka. rozumiem, że to dieta na masę?? 2 p.- 2 jabłka to nie posiłek niestety. albo polub branie kanapek, albo kup gainera 3 p.- przedtreningowy- mało białka. 4 p.- więcej prostych węgli. resztę zjedz trochę później, zrob z tego 2 posiłki. no i gdzie tu jest [...]
oki, diete postaram się zmienić bazując na Twoich wskazówkach i wskazówkach z działu Progress, tylko to wymaga dużo samozaparcia (poproszę laskę żeby robiła na obiad takie posiłki jakie pasują pod dietę i zacznę z pół godziny wcześniej wstawać żeby sobie jedzenie na dzień przygotować) a co z brzuchem? zbić będzie trudno, ale się postaram chociaż [...]
[...] o suplementację. Co mi proponujesz? Przykład treningu który podałeś bardzo mi odpowiada dlatego chciałem abyś pomógł mi jeszcze dopracować dietę, dlatego chciałem zapytać jakie produkty żywnościowe proponujesz o danej porze (chodzi mi o śniadania, posilki okołotreningowe i cała resztę)? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-28 22:30:50
"Piwo samo w sobie nie tuczy, lecz pobudza apetyt. Piwo poprawia przyswajalność pokarmów stałych, co jest korzystne, lecz tym samym dopinguje do większego spożycia tych pokarmów, co może być przyczyną nadwagi." "W 100 gramach piwa są 44 kalorie. Taka sama ilość chipsów to 552 kalorie. Piwo natomiast pobudza apetyt. Spada on jedna [...]
a które godziny sa naj odpowiedniejsze na trening bo cztalem gdzies ze od 12 do 16 ale nie jestem pewien. i jeszcze jedno czytałem gdzies ze przed treningiem powinno miec sie za sobą minimum 2 posiłki to jesli chcem zaczac trening o 10.00 to pierwszy posiłek jem o 7.00 na tepny o 9.00 i o 10 moge isc machac tak ?czy są to zakrutkie odstępy między [...]
Panowie to ja taki maly off top..rozmawialem z trenerem z silki (anglik) i powiedzial mi tak: zeby spozywac posilki w ciagu dnia z ww-bialkowe z mniejsza iloscia bialka, miedezy posilkami szejki proteinowe..przed treningiem duzy posilek ww bialkowy.Jednakze po trenigu odyzwki ( cretayna,bialko) i zero wegli az do rana..co wy o tym sadzicie.Dodam [...]
przyrost był poczatkowy w 10 dni 5,5 kg.siła tez sporo poszła..diety nie prowadze bo mi czas na to nie pozwala,ale odzywiam sie dosyc dobrze.. 3,4 posiłki dziennie..z rana nabiał a pozniej ryz z miesem lub kurczakiem.. Wiem ze masz racje bez konkretnej diety za wiele nie zdziałam..
Z dieta trzeba sie napedzac, jesz smacznie jest apetyt, jest apetyt to chce sie gotowac. Najgorsza jest monotonnosc diety, kiedy posilki skladaja sie z samego miesa i samego ryzu czy kaszy.
[...] dlaczego noszenie w pojemniku jedzenia jest trudne, ludzie nosza i pracuja i jest ok, , zreszta ty nie musisz 10x dziennie jesc, wystarczy ze bedzie to 8 razy. Z czego dwa posilki mogly by spokojnie byc w postaci gainera (czyli odzywki bialkowej z dodatkiem weglowodanow - mieszasz z woda i pijesz. CO juz daje duza ilosc kalorii a reszta [...]
Wieeem, wiem, że mój pomysł nie jest najlepszy, ale boję się, że po tych treningach tylko schudnę a nie nabiorę ciała, dlatego w tym celu musiałabym kupić gainera, co jest jakimś tam wydatkiem już całkiem sporym. ,,I wiem ze ty myslac tluszcz widzisz ladna okragla, mila w dotyku kobiete to w rzeczywistosci czlowiek obrastajacy tluszczem staje sie [...]
panowie w tym momencie jest 5 posiłków z węglem. śniadanie 100g owsianki (a nawet więcej, ok. 120 wychodzi bo 500 gramową paczkę owsianych płatków na 4 robię), potem 4 posiłki po 100g kaszy (lub zamiennie znowu owsianka, w zależności na co mam ochotę) i poza tym gainer. Także chyba aż takiej tragedii nie ma. Prostym rachunkiem wyjdzie ok. 500g [...]
Witam ponownie Tak jak radzilaś Obli dorzucilam węgli, rozłozyłam je na 4 posilki. Przeważnie kasza jęczmienna, kuskus, bądź ryżyk brązowy. Dodałam dyni i orzechów w zastapieniu oliwy z oliwek. Na ostatani posilek twarog chudy lub póltłusty i 5 orzechów, węgli nie daje. Co do treningu silowego zdecydowałam się na obwodowy tak jak mówilam. [...]
Moim zdaniem co 2h jedząc posiłki nawet nie dałoby rady nawet tego strawic. Mam pytanie jeżeli hormony tarczycy powodują przyśpieszenie metabolizmu i to nie jest dobre, to dlaczego zaleca się tak dużo posiłków które także zwiększą metabolizm ? trochę głupkowate ale ogólnie nie rozumiem tego. a i jeszcze jedno może się kłuc insuliną jak cukrzycy ? [...]
[...] Przypuscmy ze osobnik ma te 80kg idzie na impreze i wypija tam 6 piw =1200kcal(niech bedzie ta gorna granica z podanego zakresu-200kcal ;]) wczesniej teoretycznie zjadl 3 posilki kazdy powiedzmy po 400kcal=kolejne 1200kcal czyli calkowicie przyswoil 2400kcal, o 400 ponad zapotrzebowanie. Dodajmy do tego jedzenie ktore zjadl pod wplywem wzrostu [...]
Dieta kopenhaska
