Rower czy Bieganie?

"bieg z rowerem na plecach" Tyka masz soGa

hmm a co do tematu... to zaniski bilans kaloryczny nie bedzie powodowal duzego katabolizmu przy bieganiu czy jezdzie na rowerze .. ???

oŚwiecie mnie !

tak to trzeba dobrać aby tracic tłuszcz w odpowiednim tempie

ja wole obciąć bardzo mało kalorii a zwiększyć aktywność (stąd bieg z rowerem na plecach - więcej spalonych kalorii w jednostce czasu)

inni wolą mniej jeśc i mniej ćwiczyć - też dobrze

gorzej jednak jest za mało jeść i za dużo ćwiczyć - efekty z reguły opłakane

a najgorzej głodzić się i nie ćwiczyć ale to chyba oczywiste

Podepnę się tutaj. Wiem, że najlepiej się areobić rano, naczczo i czasem po kawce. Ale co robić, gdy nie mogę rano (wstaję do roboty o 5 ). Jak zasymulować najlepszy możliwy stan organizmu ? Biegać/jeździć mogę około 18:30. Ostatni posiłek w robocie (kanapka z razowca) jem koło 14/15. Potem śpię w pociągu, walę kawę 18:30 i o 19 biegam. Czy to jest ok czy macie lepszy pomysł ?? (nie czuję głodu przez ten cały czas między ostatnim posiłkiem a bieganiem)

Wiem, że najlepiej się areobić rano, naczczo i czasem po kawce.

wcale nie najlepiej, poczytaj więcej - na ten temat jest sporo artykułów

dodatkowo, twój sposób odżywiania jest tragiczny, polecam https://www.sfd.pl/temat209117/

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-06-02 23:22:24

Tyka..
Jedz co 2-3 godziny zjadajac łącznie 6-8 posiłków dziennie

czy to mozna z powodzeniem stosowac przy redukcji?

oczywiście, że tak(przyśpieszasz w ten sposób metabolizm).
tyle, że mają to być mniejsze, w miarę zbilansowane posiłki.

Dzieki.

no jak wchodzisz na redukcje z 1200kcal
to jednak ciezko te 6-7 posilkow wsunac

dlatego wtedy jak zmiejszysz liczbe do 3-4 nic sie nie stanie
oczywiscie trzeba rozwazyc sensownosc wchodzenia na 1200kcal, ale to nie o tym tutaj

hyhy na 1200 kcal to się można redukować z 50 kg do 40

to jest tylko jeden z punktów.....