posilki

Posiłki bez zmian. Mocno rozbudowana baza produktów. Bazuje na pełnowartościowych natomiast jeszcze w tej kaloryce udaje mi się zmieścić trochę rekreacji /SFD/2019/9/2/4f8f2efbe9c04c18a4b6708d1819b724.jpg

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilka54 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku (od lutego 2017 r.) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 42,6 kg (pomiar na czczo, 31 października 2018 roku) WZROST: 160 cm ****CEL************************************************* CO [...]

W końcu przyszedł ten magiczny czas – mam wolną chwilę i mogę coś tam skrobnąć o tym co się działo u mnie w ostatnich dniach. Jak wiecie MPJiW odbywały się w Katowickim Spodku 25-26/10/2014r. Moja podróż rozpoczęła się jednak dzień wcześniej czyli w piątek (24/10/2014). Wstałam o 8, zjadłam tradycyjne śniadanie – omlet, przygotowałam posiłki na [...]

Laura - Ty mi oczu wiosennym przesileniem nie mydl !%-){{:-( Zaległości treningowo- wypiskowe: PIĄTEK - dzień nietreningowy MISKA: BTW 67/ 0/ 180 ( około 2 l płynów) (wysoko węgle, nisko białko, bez tłuszczu) 1. OMLET- 50 g płatki owsiane, 100 g dynia, 35 g białko jaja, kakao, 15 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g maliny + [...]

Ponad tydzień temu ostatni raz udało mi się coś naskrobać w swoim dzienniku treningowym. Normalnie WSTYD ! Pierwszy raz mi się coś takiego przytrafiło i mam nadzieję, że ostatni. Oczywiście większość z Was wie doskonale czym było to spowodowane i mam nadzieję, że mnie w pełni rozumie. Dla tych którzy jednak nie są na bieżąco przypomnę, iż w zeszły [...]

Posiłki szarpałabym! jak ja dawno nie jadłam jagód... borówek :( Słońce mam nadzieję, że dziś już lepiej i zjesz ładnie wszystkie posiłki. Odnośnie wagi - to chyba lepiej jednak masować czysto %-) ale kurde to sie nie da tak ciągle }:-( Przysiad sumo - musiał być ogień w pupce co? :-D fakt mój omlet to bieda przy tym ;d No - mówiłam Ci %-)

Wiitaaaaaaam i o samopoczucie wszystkich pytam %-) Zaległe wypiski. Miały być wczoraj, oczywiście jak już wszystko napisałam i chciałam wstawiać to okazało się, że serwer na którym umieszczam zdjęcia miał jakieś problemy, dziś już wszystko naprawione także z przyjemnością dzielę się z Wami moimi poprzednimi dniami. PONIEDZIAŁEK - dzień treningowy [...]

Heeeeeeeeeeejo ! Mariusz- No ja na masie w sumie nie jestem ALE tortilki wpadają z równie wielkim hukiem %-) Redukcją też tego nie nazwę więc wychodzi na to, że jest to okres REKREACYJNY %-) Wszystko wyliczone - w przeciwnym razie zjadłabym takich chyba 4 a tu się trzeba jakąś śmieszną porcją zadowolić %-) Majster- Rób, rób tylko, żeby znów Cię [...]

Yoł ! %-) Aga - założysz koszulkę na której będzie nadrukowany hajs ? :-D 96adxWP - Specjalnie dla Ciebie możemy je mieć ;-) Z góry przepraszam wszystkich za brak wypisek w moim dzienniku. Niestety bieżące sprawy/ obowiązki nie pozwalają mi na uczęszczanie na siłownie także od ponad miesiąca nie trenuję. Jak się z tym czuję ? Oczywiście średnio. [...]

jak sie nie dzieje, ładne posiłki były ;)\ A dla tych którzy się stęsknili i maja za daleko na impreze? he he ? no słucham ;D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-30 18:48:58 Takich nie ma- na taką imprezę NIE JEST DLA NIKOGO ZA DALEKO %-):-D A co do ładnych posiłków to obecnie ich nie ma- każdego dnia wieczorem szykuję 2 posiłki 'na wynos', [...]

j/w dieta to podstawa u mnie pelno na silowni takich co mowia ze deka malaya lipa ale zjedza 3 posilki dziennie w tym 2 to jakis batonik to o czym mowa icha musi byc 6 razy dziennie to inimum oczywiscie bez jais mc donaldow

Tanqu - jak mówisz w moją stronę to tak, żebym zrozumiała. Dziękuję za uwagę ;) Bamber - Fajna forma Adama to relacja nie mogła być inna. Ty się lepiej zainteresuj dzisiejszą a nie jutrzejszą rozpiską ;) Witam serdecznie wszystkich z wieczora :) Część z Was z pewnością wie iż miałam przyjemność wczoraj/ dziś gościć wraz ze swoim mężem naszą [...]

Doris - ogarniemy już moja w tym głowa ;D Jak tak to spoko - takie posiłki mogłabym jeść 4x dziennie :D

za smacznie te posiłki doris wyglądają ;d dlatego :D

za smacznie te posiłki doris wyglądają ;d dlatego :D Wyglądają normalnie, smakują tak samo ;)

Bartek - Są sytuacje, w których nie liczy się wielkość ! Amber - Musisz się poprawić bo nawet zdjęć nie raczyłaś zrobić, następnym razem taki czit nie będzie uznany ! Dziękuję ;) Seba - Mi tam i 20 cm wystarczy, nigdy tych kanapek nie jadłam a że ze mnie taki smakosz to aż WSTYD :D Iwonka- Dyni nie czuć w nich ani odrobinę, jak nie powiesz [...]

Dorota od kiedy tu jesteś coraz lepsze posiłki i coraz lepszą sylwetkę widzę, na tamtym forum kalek intelektualnych, poprawnych komunistycznie tylko byś zmarnowała swój talent. OMLET wygląda bardzo smacznie.:-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2014-11-10 09:08:09

Dorota ja przez ciebie nigdy nie schudnę bo jem oczami jak obserwuje twoje posiłki, a jak coś bardzo smaczne to jem bardzo dużo.

Dorota ja przez ciebie nigdy nie schudnę bo jem oczami jak obserwuje twoje posiłki, a jak coś bardzo smaczne to jem bardzo dużo.:-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2014-11-11 12:42:13

Magie tych posiłków tworzy ładne poukładanie na talerzu i skomponowanie kolorów , a nie trud i czasochłonność w wykonaniu %-) 100 % racji ;) Widzę, że wiesz coś na ten temat... No tak - przecież Twoje posiłki wyglądają też uroczo ;)