posiłek po treningu

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-G3L6OoX3gMo/VY7VqXjUnzI/AAAAAAAAI5M/onD7c9L1CNk/s640/DSC_1497.JPG chińczyk troche piersi z kaki kilka skrzydełek max 20g ryzu II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-B7e3r4NwxhQ/VY7Vt_DNywI/AAAAAAAAI5k/Ulg3YabDmmE/s640/DSC_1509.JPG 300g + mięsa 40g bułki warzywa masło orzechowe III posiłek: Ser [...]

[...] 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: SFD/Images/2015/7/22/4a3a0f1827d7418999f3a02dfed7bb05.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g Owoce II posiłek: SFD/Images/2015/7/22/e3586e9f37bf488e824a85a3884a9185.jpg omlet z 2jaj i 8 białek 50g jogurtu masło III posiłek: [...]

[...] 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: SFD/Images/2015/7/22/baac15f2ba6e4b8b9ebfc1d8b78f0d5e.jpg Mięso 300g Warzywa Owoce II posiłek: SFD/Images/2015/7/22/f868b240d670443c97b89157517f4063.jpg 250g schabowego 100g polędwiczki masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: Ser biały low FAT 200g Jogurt 0% [...]

[...] potreningowy: SFD/Images/2015/7/23/ad29cd7876ff4680aecc8e8487592ca7.jpg SFD/Images/2015/7/23/0cbcf59370034837820c7c1031b32a9a.jpg Mięso 300g tortilla sos warzywa II posiłek: SFD/Images/2015/7/23/a9cbd686ca264df08fc32cd6a686895a.jpg stek z karkówki ~200g pierś masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: [...]

[...] Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/8/9/1be79e8a2fe840f8ac3fe73710a4b900.jpg kura 300g Warzywa keczup 20g II posiłek: /SFD/Images/2015/8/9/4afd9d30cb3c4c249a8be80fa1eab7e1.jpg parówki 200g polędwica 130g Warzywa keczup 20g wiśnie 200g III posiłek: [...]

[...] Izolat 50g I Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/8/21/b51506ff490a45ae87f17c1fec8ea15e.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g sliwki 200g II posiłek: Mięso 300g Warzywa keczup 20g III posiłek: /SFD/Images/2015/8/21/c675ee295b83468cb6a945ae2a58d14d.jpg Mięso 100g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu [...]

[...] alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/8/29/2514b05e8ea94011b5984913854ef3e1.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g II posiłek: /SFD/Images/2015/8/29/95be894f7be64b0786eeea9d14dfe56b.jpg Mięso 350g Warzywa keczup 20g masło 60g III posiłek: [...]

[...] 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/8/29/4e0880d6f47d4e4a9fafa06cb721e119.jpg dorsz 350g Warzywa keczup 20g owoce 200g II posiłek: /SFD/Images/2015/8/29/4c203644a5084798beb80c21175ff0b9.jpg Mięso 200g parówki 200g masło 50g Warzywa keczup 20g III posiłek: [...]

[...] Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/9/7/d28ddad5f202400fba18ff9febc928b2.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g II posiłek: /SFD/Images/2015/9/7/156f1d15336447fe8077bbedffb0c6af.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g masło III posiłek: [...]

[...] 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: /SFD/Images/2015/9/7/84780e0f1e0b4c8da0f3705c7fbb61f1.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g owoce 250g II posiłek: /SFD/Images/2015/9/7/520519c4a66b49d5a6bfdf83e6d7bcf3.jpg omlet z 10 białek jaj owoce 100g orzechy 30g III posiłek: [...]

[...] Białko z prochu 50g I Posiłek: /SFD/Images/2015/9/18/28bc148eae594a2197a8c22082f43996.jpg kurak300g Warzywa 2x lody budyń 1x snickers Owoce 250 g II posiłek: /SFD/Images/2015/9/18/1e59c5cb5104491ab8c5e7e85b25f373.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g III posiłek: /SFD/Images/2015/9/18/f1afecc6f46548a0bf1d6941da2fb0dd.jpg [...]

[...] domowej roboty 1x lion keczup 20g prosty,chamski burger,ze swoim wkładem ,bułka sklepowa bo taka najlepsza /SFD/Images/2015/9/24/44fabea2abdc4926848d412cfc4f7a82.jpg II posiłek: /SFD/Images/2015/9/24/3a404a6dbba14c289a8077f395070c6b.jpg Mięso 200g parówka 100g chleb 60g Warzywa keczup 20g III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/1/9b857db7c6d5402b97a3596ba9c3d19e.jpg 2x zapiekanka 1/2 wrapa 150g mięsa mielonego wieprzowego II posiłek: /SFD/Images/2015/10/1/3cd8462789364a9880e7f5339cee18cc.jpg Mięso 200g parówka 1 sztuka ciatko czekoladowe dziady 200g Warzywa keczup 20g III posiłek: [...]

[...] 2-3g Tauryna 2-3g Witamina C 2-3g Po treningu (60/90 min): Białko z prochu 50g I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/3/8b97845c533a44369c21fda102d3041c.jpg bigos gulasz chleb II posiłek: /SFD/Images/2015/10/3/6477a8df995742419bc1be2cc1b07678.jpg /SFD/Images/2015/10/3/28ba09c3c1d94389a01e787561128697.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/3/b30f6c25ce3e4da5aab4a3172984acaf.jpg filet z woła 200g Warzywa odrobina żurawin pudding borówki lion II posiłek: /SFD/Images/2015/10/3/cd4ad070b22140aaa1803465735a9457.jpg 2 x burger 1x bułka orzechy 50g warzywa III posiłek: [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/11/788dfc8ad36c4cc99a840fe7b0f7e20d.jpg stek z karkówki 250g chleb 80g kisiel owoce 350g lion 2x ciastko II posiłek: /SFD/Images/2015/10/11/ef19330b066f4ebf947a57475c85943d.jpg Mięso z udka 200g mięso mielone 150g chleb 30g lod III posiłek: [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/23/cccb1654dbad47f8a01d3a299102375d.jpg kurak 300g sos chleb 100g 2x naleśnik serek homogenizowany snickers bounty 400g owoców II posiłek: /SFD/Images/2015/10/23/5ea623fd094749dc9996aac129fad6bc.jpg ser twarogowy 250g owoce 250g orzechy 30g lod III posiłek: [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/1/218dc12e401642889fa78360f2e628ce.jpg 3 x bulka 250g mięsa drobiowego Warzywa Sos / keczup 450g owoców budyń lion mars bounty II posiłek: /SFD/Images/2015/11/1/47e07311d4224c9fa86f5c6e9b7afaca.jpg schab 200g 40g chleba 1x hot-dog Warzywa Sos / keczup jabłko czipsy 30g III posiłek: [...]

[...] 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/10/fa89b554ec544b87b1facd74ba51f0a8.jpg schab 300g Warzywa Sos / keczup ziemniaki 450g hot-dog snickers mars 2x jablko budyn II posiłek: /SFD/Images/2015/11/10/e558533ee3094504bba6ed6b1d84df73.jpg /SFD/Images/2015/11/10/e245e5801d754dd3b4ad17191e2a0c3d.jpg Mięso 300g bulki 2x Warzywa Sos / keczup [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/11/cb99eb19e22549f8a5d8c44d0b24690b.jpg schab nadziewany śliwką 200g frytki 600g mars snickers nutri grain budyń II posiłek: /SFD/Images/2015/11/11/2e5031056d744d228ef67aeddfea2b87.jpg /SFD/Images/2015/11/11/75acf47694544ddf927fea5c2f2e2816.jpg 2x burger domowej roboty budyń III posiłek: [...]