poprawa

Elo Wiek: 22 lata Wzrost: 188cm Waga: 88kg Staz: z przerwami (trzy mce treningu, trzy przerwy itp :) 3 lata Cel glowny: poprawa ilosci podciagniec nachwytem z 5 do 25 Cel uboczny (ale nie mniej wazny): sila ogolna i wytrzymalosc Suplementacja: CellPump, bialko WPC, Maltodextryna, Carbo, B12, zma apteczne, omega-3, oliwa z oliwek Rozklad dnia: [...]

[...] mięśnie stają się lepiej ukrwione, szybciej regenerują się między treningami i wykazują znaczącą poprawę siły i wytrzymałości. Efektem działania Anabolic Protein jest poprawa bilansu azotowego, maksymalne wykorzystanie tłuszczu zapasowego jako źródła energii, ograniczenie gromadzenia wody podskórnej oraz szybki wzrost beztłuszczowej masy [...]

[...] czy nie , ale prowadziłam juz DT na innym forum. Zakładam ten DT bo jest tu dużo doświadczonych osob z duza wiedza , nie zgine tutaj na pewno. Cel mam dosc ogolny - poprawa jakosci ciała , progres w kazdym kierunku i satysfakcja z tego co robie . Wiek : 21 Waga : 56kg Wzrost : 165cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w [...]

[...] OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 OBWÓD TALI: 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? poprawa wyglądu sylwetki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY [...]

[...] jakiegokolwiek ładu wróciłem pół roku temu do regularnych treningów. Jest nieźle, ale może być lepiej, więc poproszę Was o sprawdzenie planu. Celem treningu jest cały czas poprawa ogólnej sprawności fizycznej, dobre samopoczucie i zdrowy wygląd. Nie mam parcia na wielką rozbudowę masy mięśniowej, siłownie traktuje jako sposób utrzymania stanu [...]

[...] produktow na pewno wg wielu osob zbedna przy budowie masy, ale juz wyzej napisalem dlaczego je zakupiłem, mam nadzieje ze chociaz w minimalnym stopniu odczuje ich działanie (poprawa regeneracji i odpornosci) Celem mojego cykl bedzie zdobycie czystej masy miesniowej, a nie jak to mialem w zwyczaju swoim brzydkim poprostu 'przytycie na maxa, nie [...]

[...] no ale trzeba podejmować w życiu wyzwania!! Wszelkie sugestie ze strony Szefostwa mile widziane, bo trochę jestem zagubiona tutaj :-)) CEL: - oczywiście lepszy pupson, - poprawa całej sylwetki z nadzieją na znikający tłuszcz na wewnętrznej stronie ud, - usunięcie cellulitu!!! SUPLEMENTY: - ZMA - whey - omega-3 - olej kokosowy - olej z [...]

[...] : - Aktywność w ciągu dnia : trening 3 dni w tygodniu, w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening bjj mma 3 razy w tyg Odżywianie : - Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : - Nielubie pomidora …. Ale keczup i pomidorowa przecier jak najbardziej tak Stan zdrowia : zdrów Preferowane [...]

[...] łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia basen bieganie Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x w tyg biegi siłownia i ćwiczenia w domu od [...]

[...] jedynie mleko, którego używam do kawy ( 1-2 dziennie oraz jaja ).Problemy skórne odrobinę się zmniejszyły i nie czuję się już tak zamulona od środka jak dotychczas = poprawa. Na śniadanie często spożywam jajka, pomidory, chleb żytni, płatki owsiane, musli bakaliowe, kaszę jaglaną. Na II śniadanie jakiś najczęściej jakiś owoc lub w ogóle [...]

[...] jeszcze raz. To samo. Odpuscilem trening nóg, nie warto narażać zdrowia. Dwa tygodnie później chcialem zrobić trening nóg z małym obciażeniem aby sprawdzić czy jest poprawa. Niestety przy 30kg na rozgrzewce już był ból, ten sam co przy 75. Zaznaczę, że technikę wykonywania mam poprawną wszystkich ćwiczeń, poszedlem na silownei publiczną [...]

[...] i robię trening siłowy w domu. Od września mam zamiar poważnie zająć się SW i Siłownia. Więc zaczynam do diety która jest podstawą jeżeli się chce coś osiągnąć. Cel to poprawa sylwetki i obserwacja rekaci organizmu na kcal aby w późniejszym okresie budowania siły wytrzymałości czy łapania paru kg nie mieć problemu z dieta. Najpierw trochę [...]

Witam, jestem nowy na sfd.pl i mam do was parę pytań :). Nie wiem jak dodać podstawową ankietę więc po prostu przepiszę :P M 17 lat 75/76 kg ok 180cm Cel : - hmmm, poprawa sylwetki :P, (myślałem, coby nie przybrać masy przez 2/3 mc , a potem zrzucać 4/5 mc.) Staż: 3 miesiące na siłowni - 3 treningi w tygodniu (FBW) Dostęp do sprzętu - full Dieta - [...]

Witam wiek:17 wzrost: 178 waga:80 cel: Redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wyrzeźbieniu mięśni oraz ogólna poprawa sprawności fizycznej. Dieta: Carb cycling 1 posilek zazwyczaj platki owsiane na mleku i do tego dwa jaja kurze w postaci jajecznicy lub omletu polane keczupem 2 posilek ( w szkole) chleb żytni razowy z sałatą, pomidorem i [...]

[...] z buzdyganka naziemnego (Tribulus terrestris), które - jak sie uważa - działają poprzez zwiększanie poziomu enedogennych hormonów anabolicznych. Konsekwencją tego może być poprawa siły i wytrzymałości mięśni, większa wydolność, skuteczniejsze pozbywanie się tkanki tłuszczowej oraz wzrost libido i aktywności seksualnej. Produkt ten umożliwia [...]

[...] brak jakichkolwiek przeciwskazań - przyjmowane leki: brak - czas, który moge poświęcić na treningi: 1 - 1,5 godziny dziennie - cel: zrzucenie kilogramów i centymetrów, poprawa figury - czas, po którym chciałbym osiągnąć jakiś efekt: realny, nieistotny - liczy się dla mnie efekt, a nie cud Prosze o wskazanie odpowiednich środków potrzebnych [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x 1h aeroby, 2/3 x 1,5 pilka nozna, 1 x 2h siatkowka 1 x 1h rower + silownia Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x 1h aeroby, 2/3 x 1,5 pilka nozna, 1 x 2h siatkowka 1 [...]

[...] mógłbym wcisnąć więcej biegów. Wiem, że ze swoim typem budowy powinienem ćwiczyć krótko, intensywnie, dużo jeść, dużo spać i nie przesadzać z treningami aerobowymi. Ale też poprawa kondycji jest jednym z moich celów i nie chciałbym ich całkiem odstawiać. Jak zminimalizować niekorzystny wpływ tych aerobów? I czy nie jest on trochę wyobrzymiany? [...]

Link do eksperymentu : http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5%3A_KLATA_TOTALNA__POST_KONSULTACYJNY-t484260.html Cel : Poprawa wyglądu klatki piersiowej, gdyż jej wygląd odstaje od reszty. Czas trwania treningu - 4tyg. (do świąt) Suple - brak funduszy,brak supli Dietka - wg zasady 5 mniejszych posiłków Z rozpiski wynika że tak ma wyglądać trening po [...]

[...] NAD GŁOWĄ : 30 ****CEL************************************************* Wytrzymałość/ siła Celem treningu było przygotowanie się do zawodowej służby wojskowej, czyli ogólna poprawa wytrzymałości oraz sily 1 podciąganie (wariant zalezny od dnia) A 5 serii x max, przerwa max 60s B piramidki ( przerwa = ilość powtórzeń w serii x 10s) C 3 serie [...]