ponizej

Dziadyga, poniżej fota o którą prosiłeś. Natomiast, niestety, jak nie masz nalepek to szansa na ori mocno maleje. Sprawdź jeszcze u siebie czy ampy masz równo nalane. /SFD/2016/11/13/d2eedb75bc2843a39e95044981c4d222.jpg Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-11-13 23:40:59 Kolor mam jaśniejszy prawie jak woda czyli mam fejka...pytanie tylko czy [...]

Hej! Mam na imię Marika, ważę 55kg, mam 169cm, 25lat. 3 lata temu schudłam 16kg, z wagi 67 na 51 ćwicząc w domu przed przysłowiowym telewizorem. Udało mi się to po latach starań i walki z efektem jojo i od 2lat trzymałam wagę 52 (pozwoliłam sobie na wzrost kilograma, ponieważ waga cały czas spadała, a nie chciałam wyglądać jak kościotrup, tylko [...]

Dziadyga, poniżej fota o którą prosiłeś. Natomiast, niestety, jak nie masz nalepek to szansa na ori mocno maleje. Sprawdź jeszcze u siebie czy ampy masz równo nalane. /SFD/2016/11/13/d2eedb75bc2843a39e95044981c4d222.jpg Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-11-13 23:40:59

Po miesiącu sprawa wygląda następująco: Fat: -1.5kg Mięśnie +1kg ogólne samopoczucie na+ ale utrata tłuszczu niezbyt zadowalająca, trochę mnie to denerwuje. Poczyniłem małe zmiany w moim planie żywieniowym (poniżej), związane z pojemnością kieszeni i stylem życia. Za miesiąc chciałbym zbić tak ze 3kg fatu, myślę że 4-5x30 min biegania po treningu [...]

Witam. Jest forum plan treningowy który przygotowuje pod test sprawnościowy do BOA? 1) skok w dal z miejsca: Miejsce: sala gimnastyczna Sprzęt i pomoce: 2 lub 3 połączone nieruchomo wzdłuż, jeden za drugim, twarde materace wyznaczające miejsce lądowania (ze względów bezpieczeństwa należy zapewnić dłuższe niż 3 metry pole lądowania); na [...]

[...] w życiu sparing bokserski i został zniszczony samymi pojedynczymi prostymi. Co probowal sie zamachnac to Conor tylko lekkie odchylenie i kontra prawym prostym, nawet nie musial do niego dochodzic nogami. Jak Conor jeszcze popracuje nad hakami to będzie ich łapał na haki przy kazdorazowym wejsciu glowa ponizej jego linii lokci - piekna sprawa.

Jak gainer bedzie powodowal nadwyzke kaloryczna to powinienes cos przybrac. Jednak jak jadasz duzo za malo, ponizej wartosci zerowej to bedzie problem nawet z uzyciem odzywki

Cześć, przepraszam że odświeżam temat, ale chcę jeszcze zapytać o trening nóg. Minęło już ok 1,5 miesiąca od artroskopii kolana, na wizycie kontrolnej lekarz zalecił ćwiczenie nóg na siłowni + rower - bez szaleństw. Chciałbym się Was spytać jakie ćwiczenia dodać do treningu? Czy te które podałem poniżej będą dobre? Na czym się skupić, by sobie [...]

Do czego dążę Dążę do tego że to co mam ( co każdy ma jeśli wygląda lepiej niż średnia) to nie zrobiło się w tydzień czy miesiąc czy rok. Jak pewna grupa osób sądzi. Zazwyczaj taka.która nie ma.zielonego pojęcia o tym sporcie. Zazwyczaj osoby które chodzą po blogach aby wylać swoje zale. Zazwyczaj tomosoby które są po prostu leniwe a jedyne [...]

Mnie profesor endokrynolog po tym jak mu przyniosłem stos badań - pełny profil hormonalny robiony co miesiąc przez dwa lata - upewnił się ze mam 32 lata - widząc ze przez ostatnie 24 miesiące test poniżej normy - lub na dolnych widełkach, estro dolna granica i kortyzol wywalony non stop - stwierdził: wszystko jest w porządku, jest już Pan w takim [...]

Sobota-12.11-Masa tydzień 7 Z rana pomiary,fotki i wysłałem do oceny Przemkowi-trener zadowolony z formy więc lecimy dalej z tematem :-) W DT dorzucam +50g WW,reszta bez zmian. Pierwsze 2 posiłki normalne,przed treningiem poleciał Stmul8+Met-Rx Amped. Tak jak przypuszczałem młody dał mi lekcje :-P Siłowo nie moja liga,aktualnie ciśnie na [...]

Jak T ponizej normy to te inne aeroby na ktore sie zapowiadalo chyba nie wypalily? :D

/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 9-11.11.2016r. 9.11 - środa, popołudniowo-wieczorne truchtanie. Lekko mi było, nogi niosły, fajnie się biegło. Szkoda, że w niedzielę, na City Trail nie miałam takiego samopoczucia. Co prawda czas nie odzwierciedla tego świetnego nastroju, ale grunt, że było fajnie. Pod wieczór jeszcze [...]

T (a co za tym idzie e2) spadł dwukrotnie i jest poniżej normy...

Siemka za 2 tygodnie wchodzę na PCT zostanie mi pół butli propa mogę ją zostawić na zaś czy kosz? Redu wejdzie w lutym/marcu więc do tego czasu będzie stał:-) Odłóż w zacienione chłodne miejsce - np piwnica czy dach zależy gdzie masz niższą temp. Tak przedział 15-25 stopni. Najlepiej poniżej 20, niech leżakuje i nabiera mocy na swój czas ;-)

to widzę, że sporo osób teraz ma jakieś problemy zdrowotne, nie tylko Mariusz, widocznie taki okres, może jakiś już temp spadnie poniżej 0 to wymrozi całe to dziadostwo w końcu

Cześć, Poniżej zamieszczam przykładowe menu tak wiem jest niedoskonałe ale brakuje mi pomysłu co tam dodać ? czy sadzicie, że odżywka białkowa (1-2x dziennie) będzie tutaj dobrym uzupełnieniem ? /SFD/2016/11/12/3460d1bf1e3a4927b89ccbb53bd632d2.jpg Zmieniony przez - ixou w dniu 2016-11-12 11:12:23

Jak lubię styl walki Joanny to jej zachowanie ostatnimi czasy jest poniżej krytyki. Zdecydowanie bardziej pasował mi jej trash z początków. Był świeży. Z jajem, a jednak również wchodził do głowy przeciwniczkom. Ale teraz niestety zmienia się w Conora. Podobał mi się spokój Karoli i nawet jej f***i nie bolały. Po prostu reakcja na to co wyprawia [...]

Dziękujemy :) Chłop szybki, ale on na to solidnie pracuje, więc sie cieszę ze poszło wszystko zgodnie z planem, bo zasłużył :) To moja druga oficjalna dyszka poniżej godziny, ale od lipca to raptem poprawa o jakieś 40s.. ale ja niestety sie nie przykladam tak jak Grzesiek i takie efekty. Niewykluczone, ze szybko mnie przegonisz :) Pogoda sie [...]

Pierwsza i najważniejsza sprawa to progesteron masz mocno poniżej normy a nie w normie. To też może być przyczyną słabego libido. Druga sorawa to właśnie badanie prolaktyny, która może być podbita od deki (ale nie od bolda). Testa to masz wysoko jak na fakt, że ostatni strzał był ponad dwa tygodnie temu.