biernas - wy.je.bany avatar pi & sigma ponizej 100 go nie sprzedaje. kupilem go a pozniej prawie od razu inny mp3 i ten moze 3 razy uzywalem. jest jak nowka wiec wole sobie zostawic niz sprzedawac. zdr.
set point jest to stosunek mięsnia do tłuszczu ustawiony przez organizm....jeden ma ustawiony go na 8% tłuszczu drugi na 12% trzeci na 20% zejście poniżej set pointu jest strasznie trudne i bez większej wiedzy i odpowiednich trneingów i odżywiania wiąże się z utratą zdrowia.... a że waga stoi ?? a po co ma spadać ?? jak waży tyle samo a widzi że [...]
Uzupełniając informacje: Mam 25 lat. 170cm wzrostu. Waga 76kg przed swietami. Maszynka w aptece pokazywala 20% tłuszczu przed ladowaniem. Tydzien pozniej po ladowaniu 22%. Nie sądzę, abym osignął swój set point. Chyba, że z wiekiem może on sie zmieniać. 3 lata temu wygladałem mniej więcej jak teraz i w miesiąć zrobiłem kratę na brzuchu tylko dużo [...]
[...] z tym sie nie zgodzę. Może być tak, że nadwaga Ewy wynika z tego, ze za mało je ( a prawie na pewno je żle), ale to jest w postach podwieszonych. Najważniejsza na redukcji jest DIETA (mówia, że 80% sukcesu), co nie oznacza jednak mniej jedzenia. Oznacza regulerna, czeste, ciut ponizej zapotrzebowania, zaplanowane posiłki, czego Ci Ewo życze!!!
"załóżmy że jej zapotrzebowanie wynosi przy wadze 80kg 2000kcal....a ona nic nie je głoduje i jada raz pod wieczór 1800kcal i będzie to poniżej zapiotrzebowania i uważasz że nie przytyje i organizm nic nie odłoży ? " Jeśli tak bedzie robić jej metabolizm zwolni bo organizm bedzie sie bronił przed "cieżkimi czasami" czyli jej [...]
Coz za emocjonujacy temat:))) Goral-a jednak da sie inteligentnie,merytorycznie wyjasnic o co chodzi,nie obrazajac nikogo i nie schodzac ponizej poziomu przyzwoitosci. To nie zadna wazelina!!!na forum jej na pewno nie bede stosowal,a gdzie indziej to nie wasza sprawa;) Siła argumentow a nie buractwa i dziwnie pojetej wladzy!Pozdro i [...]
A ja widzialem jak skakal ponad 220 m Ale nadal stawiam na skoczkow wzwyz. Zreszta widzialem tez kiedys w tv bodaj ze 3 lata temu jak jeden gosc imajacy sie podnoszenia ciezarow o wzroscie nie pamietam jakim, ale sporo ponizej 180 na pewno tez sie na luzaku lapal na 305 cm. A ci od podnoszenia ciezarow z reguly sa troche masywniejsi niz Malysz.
Moje początki z siłownią zaczeły się od tego, że mój kuzyn zabrał mnie w wieku ok. 13 lat na siłownie. Początki jak zwykle były ciężkie, ale z biegiem czasu przyzwyczaiłem się. Zaczynałem od wyciskania 45 kg na klate. I tak stopniowo soobie ćwiczułem. Potem miałem pół roku przerwy od siłowni( bo nauka i szkoła) i potem znowu zaczołem. Potem na [...]
Dieta jest, do tego zakupiłem dziś L-karnitynę (Vital Max L-1000 Karnitin Megacaps - Śmierdzą zależałym mydłem, ale co mi tam:P). Dieta jest mocno redukcyjna, jakieś 600Kcal poniżej mojego zapotrzebowania kalorycznego + do tego codziennie jakaś aktywność fizyczna (Ćwiczenia 4razy w tygodniu, jakieś biegi, a w najgorszym przypadku co najmniej długi [...]
No wiadomo, że polecanie sztangi dla osób poniżej 17. roku życia jest raczej niewskazane(moim zdaniem). Tazoo - a co powiesz na temat "latających chuderlaków". Bo tacy są. A ich "wyczyny" nie potwierdzają Twojej teorii na temat budowania bazy (masa).
Pozwólcie, że wprowadze troche logiki do tej dyskusji. Na Universalu będzie 40% marży, czy narzutu ? Jeżeli 40% marża, to bedzie to najlepsza oferta na rynku w Polsce. Nikt nie daje takich możliwości zarobku. Najlepsze możliwości zarobku daje Olimp i Biogenix, u nich na niektóre produkty jest 50% marży. Ale można je policzyć na palcach jednej [...]
Witam Sir Zandau... Panowie (nieźle was to wszystko ogłupiło...hehe) kilka słów na ten temat... Poświęciłem trochę czasu i przeanalizowałem wypowiedzi Sir Zandau w oparciu o wiedzę podręcznikową i tą którą posiadam. Oczywiście większość rzeczy która jest przytoczona przez Sir Zandau mało ma wspólnego z budowaniem mięśni, a więcej z przygotowaniem [...]
[...] Outarra 8/10 - j/w Edson da Silva 8/10 - niezly debiut brazylijczyka, to On mial najwiekszy udzial przy strzelonej bramce Burkhart 9/10 - Bury od pewnego czasu nie schodzi ponizej okreslonego poziomu, gra rowno i bardzo dobrze Surma 5/10 - niestety, Lukasz byl najslabszym zawodnikiem Legii w meczu z kUjawiakem, bledy w defenyswie, a w ataku nie [...]
Suplementy to suplementy, a Spalacze to spalacze, to 2 oddzielne kategorie. Suple moga byc spalaczami a spalacze suplami nie. Schodzac ponizej 10%Bf czasem ciezko radzic sobie naturalnie. Nie kazdego bawi posiadanie 30%BF, mnie tez nie Post jest ok.
Obejrzałem walkę i widzę to następująco: 1) Jest duży postęp od czasu walki z Minotauro - co potwierdza informacje dochodzące wcześniej od ludzi którzy Pawła pomagali przygotować. 2) Stójkę Nastuli można oceniać różnie, na pewno technicznie odstaje od np. średniej klasy zawodowego boksera, ale tu liczy się efekt. A ten był taki, że Alex, który w [...]
WITAMINY - kompleksowy preparat - który ?!
