ponizej

Witam. Piszę, ponieważ jestem w punkcie, w którym nie wiem, jak postępować dalej. W ciągu ostatnich kilku miesięcy schudłam około 9 kg. Stosowałam zbilansowaną dietę, obecnie powoli z niej "wychodzę" i dodaję kalorie. Generalnie w ankiecie nie wypełniłam pytań dotyczących diety, ponieważ stosuję się do wskazówek z sfd, i wydaje mi się, że jest ok, [...]

Dziękuję bardzo. 1. Jogurty i owoce wyleciały. Czy jajka na noc są ok? Dodałabym do twarogu i upiekła sernik bez cukru - smaczniejsze niż twaróg. 2. Mleko dodaję tylko czasami, ok. 100ml, 1 litr się w tygodniu nie uzbiera. 3. Czy zamiast wędliny na kanapkę mogę położyc dżem bez cukru albo maslo orzechowe/sezamowe (bez cukru, soli itp)? 4. Krótkie [...]

Śmigać możesz zawszę ale na sukcesy w zawodowym peletonie albo kontrakt z grupą to nie licz ;] trochę za późno się obudziłeś na wyścigach zawodnicy poniżej 23 lat maja po 160+ km i ścigają się całe życie . Osobiście radził bym jak już tak bardzo chcesz się ścigać to jako amator na wyścigach masters ;] etapy są zdecydowanie krótsze no i łapiesz się [...]

kasztan ja tam siana nie lubie na masie ponizej 1 grama tluszcz. glownie z 5-6 jaj.dodatkowo z innych prodoktow tzn miesa glownie piersi piecznych ale czasem ryba jakis wieprz wol.czasem wpadal jakis syf cos smazonego wiadomo jak na masie z mleka twarogu to raczej znikome ilosci bo jem mleko 0,5% i chudy twarog jogurty tez low fat jak wpadaja [...]

zrobi jak będzie chciał :p ja osobiście nigdy nie schodze poniżej 3g,niekiedy dobijam nawet do 3,5-3,7 bo dobrze sie na takiej diecie czuje i dobrze mój organizm reaguje na takie ilosci białka,niech eksperymentuje to wkoncu będzie wiedział ile mu trzeba,ale to wymaga czasu...

[...] wznosy boczne potem w opadzie czasami pokombinuje z jakims podciaganiem sztangi.one same rosna starac sie nie musze za to lapy za ch... nie ida a juz wszystkiego probowalem od kontuzji nie schodze ponizej 12 powt w serii ciezar skromny przerwy krotkie takie pompujace bardziej treningi. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-27 00:58:44

[...] bajko pisarza bo jak dla Ciebie kosz 3,02 to wymiar to samo o sobie swiadczy. Nie bylo mnie tam ale widze na filmiku ze koles nie doskakuje glowa do obreczy ktora jest sporo ponizej 3m. Nie musze byc jasnowidzem zeby umiec odejmowac. ps. szkoda ze on nie stanal pod koszem i nie wyciagnal reki, wtedy bardzo latwo bysmy ocenili wysokosc. Zmieniony [...]

[...] masakra jak dla mnie co on mogl robic ... nie wiem ile mial wysokosci dokladnie kosz bo miarki nie mialem ... jak wyciagnalem reke to brakowalo ok 50 cm ..napewno byl sporo ponizej wymiaru ..zakladam 2.95 - 2,97 ... gdyby mial 2,90 to bym spokojnie wkladal pod noga a nie dalem razu ani razu ale dla soltysa kazde obrecze sa 5 cm nizsze niz [...]

Witam. Postanowiłem, koniec końców, napisać w dziale Doping ze względu na charakter mojego problemu. Już w dziale Zdrowie rozwodziłem się na ten temat, zatem tutaj tylko napomknę pokrótce o co chodzi. Okazało się bowiem, że po zrobieniu badań testosteronu (z powodu ogólnej apatii, zupełnego braku libido itp.) ilość owego hormonu w moim organiźmie [...]

Zależy od jakiego poziomu ruszysz, generalnie powyżej poziomu pierwszego a poniżej siódmego wszystko oscyluje w okolicach godziny, +/- kwadrans Edit: Bez rozciągania oczywiście Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-26 23:15:55

zrob tak jak pisal rabi, za kazdym razem jak bierzesz prysznic szoruj ponizej pepka gabka peelengujaca... moze pomoze, powodzenia. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-07-26 22:51:14

Moim skromnym zdaniem masz przesexowny brzuch. Byłoby idealnie gdybyś troszeczkę dorzeźbiła dół poniżej pępka. Jeśli za wszelką cenę dążysz do "kratki" życzę powodzenia!;]

Co za dzien! W koncu przestalo padac i nawet sloneczko na chwilke sie pokazalo akurat jak pedalowalam z treningu do domku ania_777 batony wyszly super (fotki ponizej). Nie jest to niestety nic dla mnie poniewaz masa miodu zostala w nie wpakowana, ale moj maratonczyk bardzo sie z nich ucieszyl agak dzieki sliczne za podpowiedz co do biegania - [...]

Dzień 7, Wtorek, 94,6/7 Uwagi do poprzedniego dnia- przy wczorajszym High Carbie zagapiłem się i obciąłem za mało tłuszczy. Zamiast 2500 kalorii spożyłem ok 2800. Mimo tego, z wagi spadło około 300 gram, co mnie odrobinę dziwi. Dzisiaj jest dzień Medium Carb i treningu Hiit. DIETA 1,5 godziny przed treningiem paczka (100 g) brązowego ryżu [...]

Cześć Piszę właśnie pracę dyplomową o turystyce kwalifikowanej, zbliżam się do IV rozdziału w którym zawarta będzie ankieta. Poniżej link do niej i prosiłbym o odpowiedzi, ankieta prosta, w niektórych pytaniach możliwośc zaznaczenia więcej niż 1 odpowiedz pozdrawiam konrad Moja ankieta

... Do sprzedania 2 SZTUKI - nowiutkich,sklepowych EVERLAST'ów...!!! Spodenki - klasyka EVERLASTa...logo na pasku,gruba guma w pasie + sznurki do ściągnięcia,dobra bawełna,kolor szary,wszystko na foto ! 1 sztuka L i 1 sztuka XL ... (PONIŻEJ DAJE LINK DO FOTEK ! ) KTO DA WIĘCEJ...SPODENKI JEGO... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - SKŁADAĆ [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 69kg Wzrost : 167 Cel treningowy : Siła/masa Staż treningowy na siłowni : 1rok 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : 9 miesiecy boks tajski, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko jest Dieta : Jest b2,5g na 1kg, 5-6w/1-2 tl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Xpand, [...]

Witam z racji tego ze ostatnio sporo poleciałem z wagi i nadal ide w dół. Mam do sprzedania parę rzeczy. Pierwszą z nich jest praktycznie nowa kurtka Nike model Kobe Premium. Jest to dwustronna kurtka z kapturem. Kurteczka była założona kilka razy i powieszona w szafie. A oto zdjecia i rozmiar kurtki.Kurtkę kupiłem za 389zl . Zdjęcia producenta : [...]

Spadków nie było, raczej waga wzrosła +1kg. Ciało jakby się otłuściło,udo zwiększyło,ale nie wiem czy tu dobrze się zmierzyłam, więc przyjmuję, że to tylko moja sugestia.. Myślałam o tym, co napisałam wczoraj o obniżaniu ww. Może lepiej będzie jak nie zejdę poniżej 100.. Czuję w kościach, że teraz może coś ruszy,bo zjadam wszystko normalnie i [...]

Dziś zrobiłem 1 dzień treningu, szczegóły poniżej: Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu z krążeniem ramion, przedramion i nadgarstków 2. Stanie w wąskim rozkroku, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębianiem 3. Stanie w rozkroku, skłony tułowia w bok z pogłębianiem 4. Stanie w szerokim rozkroku, półprzysiady raz na jednej raz na drugiej nodze 5. [...]