ponizej

Kilka informacji o mnie -wiek 32 -wzrost 172 cm -waga startowa 118kg -waga z dzisiaj 106,3 tydzień temu 105,8 -start redukcji 15.01.2024 -kaloryczność przez cały ten okres to 2700 kcal Po dzisiejszej wadze pomiar wskazał 106,3 a tydzień temu 105,8 co chyba daje sygnał do pierwszej ucinki kcal. Micha trzymana sztywno(raczej jem wszystko czysto, [...]

Witam. Na przestrzeni ostatnich paru miesięcy w trzech badaniach z rzędu testosteron wychodził poniżej normy, lh i FSH też za ciekawie nie wyglądało. Wkoncu postanowiłem wziąć clomid żeby pobudzić przysadkę i sprawdzić czy problem nie leży w jądrach. Wyniki w załączniku po 10 dniach clomidu. Dawkowanie 25mg dziennie. Pytanie co dalej. Ktoś pomoże [...]

Witam formuwiczow WIEK: 48 2. WAGA:112 kg 3. WZROST:185 4. WYMIARY: - biceps:45 -klatka:125 -udo:62 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 33 lata z przerwami 6. DIETA: ok 4000 kcal, 2g białka ( 3-4 wpc 80, 200g twarogu+100g płatków owsianych, 130g tuńczyk 50g ryżu, 150-200g ryby +50g ryżu, makaron ryżowy plus 150-200g piersi z indyka, pomidorki, [...]

Hej. Prosiłbym o ocenę diety którą obecnie mam zamiar stosować, cel to redukcja. Poniżej ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19-21 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW Odżywianie : zdarzy się czasami podjeść, staram się [...]

Siema. Poniżej przesyłam badania do oceny. Leci enan e4d 250mg, hcg 500ui e3d (tu różnie bywa z regularnością) i exemestan e9d pół tabsa. Ogólne samopoczucie w porządku bez żadnych skutków ubocznych. Teraz pytanie czy zbijać to estro do widelek czy zostawić tak jak jest? Profil lipidowy na badaniach przed cyklu jak i w trakcie lekko podwyższony. [...]

Cześć, Mężczyzna 34 lata. Praca siedząca przy kompie, bardzo stresująca i raz w tygodniu 24h dyżur pod telefonem, także nocki zdarzają się ciężkie, a nawet jeśli nie to człowiek jest na ciągłym czuwaniu (logistyka). Od ok 2 lat, ogromny problem z radzeniem sobie ze stresem. Ciągła frustracja związana z brakiem docenienia. Brak motywacji. Problem z [...]

Cześć! Na samym wstępie przepraszam za 2x ten sam post w różnych kategoriach na forum ale pasuje on do dwóch, więc przepraszam jeśli ktoś widzi to dwa razy) Jestem początkujący i od ponad miesiąca ćwiczę na siłowni. Mam trenera personalnego. Mój wzrost to 175cm a waga 60kg(może będzie to przydatne w skomentowaniu poniżej opisanego problemu) Od [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: treningi sezonowe od 2008 6. DIETA: Nie liczę kalori. Jakościowo to jakies 60 % czysto 40 % smieciowo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: finasteryd 8. TRENING: 2x tyg fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Płeć : M Wiek : 37 Waga : 94 Wzrost :188 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Zbilansowana Przeciwwskazania medyczne : brak, choć mam przepukliny w odcinku piersiowym oraz odcinek lędźwiowy też nie [...]

Witaj po pierwsze dlaczego tak mało kcal ? :( szkoda zdrowia mówie szczerze. http://www.sfd.pl/Produkty_0_kcal,_0_ww,_czyli_tips_%26_tricks_na_LC,_VLCD,_itp.-t1025802.html tutaj masz temat gdzieś była mowa o gumie kasztanowej sam kupiłem i robie sosy gęste fajne wkoncu guma=0kcal ;d tosowanie i dozowanie gumy ksantanowej zależy od właściwości [...]

Insulina i jej wpływ na metabolizm Autor artykułu: Ron Rosedale, MD Przyjrzyjmy się przypadkom kilku moich pacjentów. Zacznijmy od pacjenta A, który przyszedł do mnie pewnego dnia i powiedział, że wbrew zaleceniom lekarzy, właśnie wypisał się ze szpitala na własne życzenie. Niczym w filmie, sam wyrwał sobie wszystkie rurki i [...]

Studensky - dzięki DZIEŃ 59 niedziela 19.07.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, żurawina suszona = 28/20/66/ 563 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp [...]

Niedziela 25.05.2014 Długi bieg W planie 22km. Niby trzy tygodnie wcześniej biegłem już 20km, ale dwa weekendy z rzędu do biegu nie doszło z powodu infekcji (anginy pewnie? może grypy) więc bałem się niezmiernie dystansu. Z drugiej strony poprzedzające mocniejsze niż wcześniej biegi napawały mnie nadzieją nie tylko na ukończenie dystansu ale [...]

Jeszcze raz dziękuję. Spróbuję pokrótce podsumować to co stało się wczoraj. Sam pamiętam doskonale emocje jakie miały miejsce podczas pierwszego startu Marcina (Xzaar) a później Macieja (MaGor) w maratonie. Spodziewałem się podobnych u siebie i nie zawiodłem się. Kilkaset metrów przed metą prawie popłakałem się wspominając emocje ich obu na mecie [...]

Kenijczyk Cosmas Kyeva oraz Arleta Meloch wygrali 12. Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza. Kyeva wynikiem 2:11.53 pobił rekord trasy należący do jego rodaka Mathewa Kosgei. Wystartowało ponad 4700 zawodników. Niedzielny poranek w Poznaniu przywitał uczestników maratonu chłodną (ok. ośmiu stopni Celsjusza), ale słoneczną aurą. Warunki pogodowe [...]

Tytułem wstępu Od poniedziałku 10.06 rozpoczął mi się nowy plan treningowy, którego szczegóły wrzucam poniżej. Kompletna nowość dla mnie, zobaczymy co i jak z tego wyjdzie. Dodatkowo wchodzi mnóstwo supli z okazi Mega Testu HITEC plus jeden gratis - Black Devil, plus 1 dodatkowy wspomagacz spalacza ;-):-> Plan ogólny: Poniedziałek: aeroby minimum [...]

PODSUMOWANIE - LIPIEC 1. POMIARY W tym miesiącu zgodnie z przewidywaniami tempo redukcji zaczęło zwalniać. Powodów jest wiele, o tym w dalszej części. http://imageshack.com/a/img538/4085/3SBnPi.png Wczoraj wieczorem wykonałem analizę na klubowej maszynie, efekty oraz zestawienie poniżej (pierwsza analiza wykonana była po miesiącu od rozpoczęcia [...]

Przedramię strona tylna 1.Triceps brachii (m. trójgłowy ramienia) - caput longum (głowa długa) przyczepia się do guzka podpanewkowego łopatki; caput laterale (głowa boczna) do powierzchni tylnej k. ramiennej powyżej sulcus nervi radialis (bruzdy n. promieniowego) i do przegrody międzymięśniowej bocznej; caput mediale (głowa przyśrodkowa) do [...]

PÓŁMARATON Sobańska bliska pobicia rekordu Polski w półmaratonie Małgorzacie Sobańskiej zabrakło tylko dwóch sekund do pobicia 14-letniego rekordu Polski (1:11.45) w półmaratonie w biegu rozgrywanym w niedzielę na ulicach Warszawy. Wygrała 19-letnia Etiopka Mare Dibaba Hurssa - 1:11,24. Wśród mężczyzn triumfował po raz trzeci z rzędu Kenijczyk [...]

O widzę temat o odporności i hartowaniu. Ja się tej zimy w to bawiłem (bawię dalej), choć teraz nie jest najlepszy moment żebym o tym mówił, bo akurat jestem chory, no ale na to złożyło sie kilka czynników. Jak byłem mały to byłem chorowity. Tej zimy postanowiłem ubierać się tylko tak aby zimno dało się znieść. śpię w 10-15*C. Do ok 10*C chodziłem [...]