[...] ) I kumpel mi coś wspominał ze podczas diety redukcyjnej białka kosztem ww szybko obniza się nasz poziom glikogenu i kumpel mi mówił że wyczytał chyba w diecie CKD że ponizej 60% spala sie tłuszcz a ponizej 40% zaczynaja spalć sie juz mieśnie Więc troche sie boje fakt spożyweam białka w bardzo dużych ilosciach(filety z kurczaka, sery [...]
[...] jasniepani(??"jak sie zgodzi to lecimy do kuchni i tam stawiamy wode(jak to bedzie herbatka)i pad na podłge:40 pełnych,szybkich,prawidłowo wykonanych popeczek(rece ponizej lini barkow ciutke -na szerokosc barkow,patrzymy przed siebie..)..wstajemy z podłogi -woda zagotowana !!tak samo jak nasza klata,plecy i ramiona ..efekt bedzie sie [...]
jeżeli tłuszcze są ukierunkowane jako głuwne żrudło energi to sa cały czas spalane bo człowiek ma w organizmie duże zapasy tłuszczu , ale nieradze schodzić poniżej 4% w ciele
UWAGA OLBRZYM ! Sebastian Wenta wiek- 30 lat wzrost – 2,00 m waga – 148 kg Aneta – W wieku 30 lat postanowiłeś zostać strongmanem. Skąd ten pomysł ? Sebastian – Zawsze byłem duży i silny. Mając 15 lat ,ważąc 90 kg wyciskałem na ławce 125 kg. Jednak wówczas nie było [...]
TRENING Mistrzyni Świata i Europy- Anety Florczyk W każdej dyscyplinie sportu przygotowania do zawodów dzielą się na poszczególne cykle. W dyscyplinie strongman i strongwoman sytuacja jest identyczna . Chcę przybliżyć czytelnikom trening Mistrzyni Świata i Europy Anety Florczyk, który z powodzeniem może zastosować każdy strongman, ponieważ [...]
Od tego tygodnia ruszam pełną parą z redukcją, główny cel to maksymalne wyrzeźbienie brzucha no i tyle z wprowadzenia .. Poniżej zamieszczam z grubsza nakreśloną moją sumplementację jaką zamierzam stosować plus kilka wątpliwości i pytań... Z góry zaznaczam, że poczatkowo nie stosuje nic mocniejszego a polegam na swoim szybkim metaboliźmie Dawki [...]
Witam wszystkich Po dosc długiej przerwie(ok.8 miesięcy) powracam do cwiczeń i chce przetestowac trening metodą HST ;) . Priorytetem sa dla mnie ramiona (bic ,tric), czyli z tego co wyczytałem trening zaczynac własnie od nich ?? Ponizej przedstawiam plan jaki ułożyłem - czekam na sugestie i poprawki :) Nogi : 1. przysiady 2s 2. martwy ciąg na [...]
[...] sie sugerowac ckd-by quaz, byc moze tak, ale wchodze teraz w okres na prawde rzezbienia sie konkretnego, nie spalania zbednych ilosci tl zalegajacego mi na brzuchu, a zejscie do ponizej 10%-7% fatu. POPROSZE O POMOC, quaz Ciebie w szczegolnosci bo wiem ze zszedles do tych z tego co pamietam 7%... Z gory bardzo dziekuje za refleksji i komentarze.
Pisałem już o tym.. W związku z moją obecną sytuacją nie było by możliwe utrzymanie poziomu WW poniżej 100.. (remont mieszkania itp..) Na Low-Carbo masowej poziom węgli ma być powyżej 100 poniżej 150.. Stwierdziłem, że poprostu redukując kalorie zaczne palić tłuszcz (W końcu na low-carb głównym paliwem również są tłuszcze ) Czyżbym źle kombinował?
moze zastanów sie nad opakowaniem 1300g kreatyny olimpu w cenie około 80 zł + tauryna mega caps olimpu 150X1,5g ostatnio widziałem nawet w cenie ponizej 35 zł lub 300x1.5g za około 55 zł Zmieniony przez - kroffka w dniu 2005-04-04 23:32:48
tanq: 11 minut to calkiem niezly czas, ale mozesz troche przyspieszyc, albo zmniejszyc przerwy miedzy seriami. powinno Ci wyjsc ponizej 10 minute, bo musisz pamietac, zeby na koniec zmiescic sie w 25 min. ja dzis zrobilem 20 dzien (tj 378 brzuchow) w niecale 16 minutek i widze postepy, jutro chyba zamieszcze nastepne zdjecie
Twoja dieta to porazka. 85 gr ww to ponizej progu ketozy, przy jednoczesnej małej podaży bialka i tłuszczu , straciśz wage ale to napewno nie bedzie tłuszcz. Zrób tak 1. 3gr bialka na kg 225). 2. 0.5 tłuszcu ( tran, oliwa itp)(40). 3. 2.2 gr ww (165). ------------------------------------------------------ posiłki 6 1. Płatki 120gr+1 jabłko - [...]
[...] do Ciebie dociera chłopaku ze przeczytac cos a miec wiedze jak co dziala to 2 rozne rzeczy. Nolva jest bezpieczniejsza?Az mi to mowe odebrało pomojajac to co jest powyzej i ponizej. Nolva ma taki fajny skutek jak uaktywnianie nowotworow!Doczytałes o tym?Nie bede t u wiecej pisal pozwole zeby Pan tu zadziałał... o wy na to faktycznie mam racji [...]
Mam pytanie czy ktos sprawdza kulture moderatorów i czy to funkcja dozywotnia ,gdyz pan Olo wyzywa ludzi od d****i innych kasuje jak wiedzą więcej o co chodzi ? http://www.sfd.pl/temat193219_strona6699/#eot
Witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni pleców. W skrócie Waszym największym problemem jest odpowiedni dobór ćwiczeń i obawy przed zbyt małą czy dużą ilości serii. Postaram się wam pomóc. Skupimy się tutaj nad ich kształtowaniem, ale nie będziemy rozdzielać planów na takie, które atakują zewnętrzne, środkowe, górne czy [...]
SEBASTIAN WENTA
