ponizej

[...] conajmniej 20 g, jablko, daj zaraz po treningu. Ryz przed an 75g, mozna i 75 owsianych rano. Wrzuc takie wartosci do dziennika i zobacz ile kalorii, to odejmie. Nie schodz ponizej 2300kcal na poczatek. Napewno dziennika uzywales, bo rzeczywiscue jak skladniki B/T/WW/ obejrzalem, to sporawo. Miod, tez do niczego nie potrzebny, za to wiecej [...]

ja mam w nosie wszystkie spalacze. Zacznę o nich myśleć, jak będę chciał zejść poniżej 15%bf i nie bęzie efektów na sucho

3 km. i masz na to 15 min. To jest km/5min. nie trzeba być nawet zbytnio wytrenowanym żeby zejść poniżej 5min/km

Oto artykuł napisany przez Knifa moderatora SFD. Życzę miłej lektury :) UTWARDZANIE TO FIKCJA KTÓRA NISZCZY KOŚCI. Słowo wstępu - fizycznie niemożliwe jest zwiększenie twardości nogi (np. goleni) czy pięści! Kość to nie jest metal - aby dawała się hartować i utwardzać! (patrz obróbka metali, polecam też konsultacje z lekarzami i zawodnikami [...]

Hrm Hrm siema nalesniki ,mam dylemat ,zobaczcie do tematu ponizej - moze sie znajdzie ktos kto cos wie na ten temat ... http://www.sfd.pl/Omnitrope_3%2C3mg%2Fml_Sandoz_%5BHGH%5D-t451163.html

[...] sylwetka duza ale ulana a jak ktos mowi ze woli mase jak zezbe to mowi to z lenistwa , a tak poza nawiasem propo osiagow silowych mam juz duzy staz cwiczylem w kilku miastach w polsce i za granica na roznych silowniach i malo widzialem gosci co wyciskaja 200kg czy nawet 190kg a tutaj na forum nikt nie zchodzi ponizej 150kg hehe ciekawe pozdro

Też zaczynałem przy wzroście 187 z wagą poniżej 70 kg więc jedna rada jedz często i gęsto !!! Ale najpierw rozepchaj żoładek to apetyt wzrośnie, np. ja jadłem duże porcje makaronu i po pewnym czasie apetyt się zwiekszył a teraz musze jeść co maximum 3 godziny bo mnie skręca. Pozdro i jedz

kup dowolny produkt Hitec'a powyzej 100 zl a otrzymasz Jabiego Gratis na caly dzien a ponizej Jabi oferuje: -pranie -gotowanie -sprzatanie -wynoszenie smieci -porady dietetyczne oraz instruktaz na silowni warto chlopy - od dzis nie sprzatam a ta stowke jakos znajde Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-11-19 22:14:21

po mojemu jest LUZ ale powiem ci że ostatnio spodobały mi się moje plecy no nie wiem dlaczego ale ładnie mi się wyrobily a może masz Pepin metode na duże CyCe bo brakuje mi ich do ładnej klatki Jeśli jest ktoś kto zna dobry sposób na powiększenie siły klatki oraz piersi to piszczie Link do dziennika poniżej

everlasta to ponizej 300 raczej nie schodza ceny;p przynajmniej na tje stronce. wybor maja spory. jak znajde chwile to poprawie te linki. nie wiem czemu tak wyszlo, wydawalo mi sie ze za kazdym razem inny wklejalem ;p

nieźle, 200kg w przednim to juz jest cośi do tego w pełni zaliczone, bo jak najbardziej zeszłeś tyłkiem poniżej ud. mam pytanie jaka to siłownia?

Queblo- ta ustawa wejdzie w życie gdzieś na przełomie Stycznia i Lutego! Ma ona na celu m.in przenoszenie do rezerwy wszystkich poborowych! Ale o zawieszeniu wcielań nie ma tam słowa! Tymczasem pojawił się nowy projekt nowelizacji ustawy o powszechnym (rzadowy), ma on wejść w życie 1.01.2010r i od tego dnia wszystkie formy odbywania służby mają [...]

Cały tydzień przetrenowany według planu. Brakuje mi jednak troche ruchu-chciałem iść pobiegać, ale już zeszło poniżej zera na dworze i boje się żeby nie przeziębić. Czuje się jakiś taki tłusty (dziś waga wskazuje już 75kg). Słodyczy zbyt dużo nie jem więc nie wiem co jest...jutro zamierzam się wypocić- poskacze na skakance, porobie inne ćwiczenia [...]

waga cos koło 75- 76 nie wiem dawno sie nie wazyłem wzrost cos 178-179 rek w płaskiej 90 we wrzesniu.. mysle ze 95 peknie.. ale tak ponizej 100 to na zawody sie nie wybieram.. bo jak widze jak koksy mniejsze odemnie cisną po 120 to troszke tak inaczej..

polecam gainera doriana; kończę właśnie puszkę i %bf poniżej 12 jedyny którego nie bałem się jeść żeby się nie zalać pzdr

zauważ, ze żadnych konkretow, nawet najmniejszych nie przedstawiasz, ani na poparcie 'swojego" ani przeciwtez, więc nie wiem czy nie bliżej temu co piszesz -do pół, ćwierć, czy nieprawdy, ale wierze, ze to znowu 'tylko" nieświadomość ale czego konkretow ? ze sie z toba nie zgadzam ? moja odpowiedz jest wywolana bardziej twoim sposobem [...]

[...] ze zmiana treningu na spplit duzo mi da? Slyszalem duzo dobrego o FBW i bardzo mi sie on podoba, niestety patrzac na obecny grafik w praacy bede mogl tylko poswiecic 3 dni dziennie na silownie:/ wziasc sie za split czy pozostac przy FBW? Wlasnie ulozylem diete zamieszcze linka ponizej do tematu w dziale odzywianie moze ktos pozmoze z rada ?

"Alex raczej z medycznych powodów nie zawalczy w usa. Ale żadnego z wymienionych panów z nim nie widzę, głównie z powodu różnic w stójce." Z "Cigano" to on w stójce wątpie, żeby miał szanse, tzn. no napewno nie ma to jest mistrz południowej ameryki czy Brazylii w kicku wiele szpeców i to nie z jego teamu twierdzi, że ma [...]

Dzien 9 - Regeneracja Dzien zaczelem tak jak zawsze od dawki HP. Nastepnie przygotowalem sobie sniadanie taki jak wyzej na zdjeciu. Nastepnym krokiem bylo przygotowanie drugiego sniadania zdjecie dodam ponizej tej wpiski . mam takie wrażenie że na tym cyklu bedzie sie dzialo... pozdro

No i mieliśmy najwyższy wynik w sobotę 22.11.2008 - 210 KG wziął na klatę Artur Kiczuk i to on zgarnął nagrodę główną: zestaw Kelton HARD PRO Raptor I, gryf olimpijski 220 cm i 210 KG ciężaru olimpijskiego. Wszystkie nagrody rozdaliśmy w niedzielę 23.11.2008 poniżej możecie zobaczyć zdjęcia z rozdania nagród. Nagrody za II i III miejsce zostały [...]