Kimbo Slice nokautuje! Video! Słynny Kimbo Slice (2-0) w sobotę 15-go października wygrał drugą walkę bokserską w swojej bujnej karierze w sportach walki. Dawna gwiazda serwisu Youtube i przydomowych ogródków w murzyńskich gettach USA, które służyły jako areny jego zaciekłych walk pokonał Taya Bledsoe (2-4) na gali w stanie Nebraska. Ważący 110 kg [...]
hahahahah rozwaliłeś mnie tym tematem facet. To tak jakby porównać to , że ja bym chciał ważyć 150 kg czystych mięśni , 1,50 wzrostu , do tego biegać 100m poniżej 10 sek a to wszytko przy "cukierkowej" diecie hahahahahhaha. Najlepiej nie robić nic , i żyć w przekonaniu , że samo się zrobi. Niestety drogi kolego bez pozbycia się Twojego [...]
Kolego w wieku 13 lat 11.38 na 100m?? Poniżej 8sek na 60m?? Hahaha nigdy Ci nie uwierzę. Moje rekordy: 60m - 7.37 100m - 12.26 Pomiar stoperem w kolcach na żużlu.
"Wyczytałem, że aby zrzucic trzeba odjac około 1000kcal. Zredukowac tluszcze itd." Tnie się maksymalnie 500kcal co i tak nie ma sensu na początku. W takim przypadku bilans na 0 i potem odejmowanie, dodawanie w miarę potrzeby. Tłuszczu się nie tnie poniżej pewnego progu, minimum 0,5g/kg. 1g też będzie si.
Co ciekawe poniżej 90 kg epoka 00 jak dla mnie była najlepsza. Zależy jeszcze jaka waga...Bo np. trudno pobić middleweight,light middleweight itp. za czasów lat 80(ale Welterweight 00 super)...Gdzie walczyli w jednej epoce Hearns,Hagler,Duran,Sugar Ray Leonard .Dla mnie ta epoka jest nie do pobicia jak ze wzrostem HW z lat 80...Kilku gości o [...]
Kenijczyk Cosmas Kyeva oraz Arleta Meloch wygrali 12. Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza. Kyeva wynikiem 2:11.53 pobił rekord trasy należący do jego rodaka Mathewa Kosgei. Wystartowało ponad 4700 zawodników. Niedzielny poranek w Poznaniu przywitał uczestników maratonu chłodną (ok. ośmiu stopni Celsjusza), ale słoneczną aurą. Warunki pogodowe [...]
[...] Wszyscy gracze zagrali swietne spotkanie. JEdynie od Angela Dennisa mozna by oczekiwac czegos wiecej. Gra Copry to natomiast przeciwienstwo gry Casy. Wszyscy gracze zagrali ponizej oczekiwan :/ Valentia 0:3 M. Roma Volley Sa i pierwsze punkty ekipy z Rzymu. 17 punktow Zaytseva i 78% w ataku robi wrazenie. Mam nadzieje, ze ten siatkarz wroci juz [...]
Witam Przez ostatnie 3 miesiące, skupiałem się głownie na treningu, który przedstawię poniżej. Z tymże ćwiczenia niekiedy były zmieniane. Ogólny zarys wyglądał tak: Rozgrzewka całego ciała około 4minuty i dodatkowo przed każdym ćwiczeniem wykonuję z reguły na małym ciężarze serię rozgrzewkową z dużą ilością powtórzeń. trening 3razy / tydzień [...]
Uni nie ma bolda. Wiec jesli juz bold, to z Alphy. Inna sprawa, ze jakd dla mnie stsowanie tego srodka w dawce ponizej 750mg na tydzien mija sie z celem.
Wiadomo, ze Uni to alpha, ale napisales jakby byl bold oddzielnie z kazdej z tych "frakcji":) Swoja droga bold Alphy baaardzo dobry. Ale 500-600 mg to nie wiem do czego powinno wystarczac. Jak dla mnie strata pieniedzy ponizej 750mg. Bo na apetyt to mi wystarczy 30 min aerobow, a nie wydanie kilku stowek:P
Witam Do sprzedania spalacz MHP Dren 21 caps zostało w opakowaniu, których stan przedstawia zdjęcie poniżej. Data przydatności do spożycia to 04.2013r. http://www.arnoldsupplements.com/v/vspfiles/assets/images/mhp%20dren%20facts.jpg Więcej info na mail: [email protected] lub gg 9365832. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/367646842739453f945362e2d2358955.jpg [...]
Witajcie, Zapraszamy Was na obszerną foto relację z Nemiroff'a 2011 na naszego Facebook'a. Możecie tam obejrzeć fotki z zawodów, naszego stoiska, pokazu Andrzeja Majchrzyka i wiele innych. Linki poniżej: http://www.facebook.com/notes/fitmax-the-champions-choice/nemiroff-all-around/234276943296381 [...]
Yo, (przepis by "bialymis" bo coś temat urwało) temat już znany: http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersią._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html Natomiast tak jak pisałem w ostatnim poście tegoż tematu, spróbuję ten przepis na parze i zdam recenzję ;) Ogólnie to mniej babrania się, mniej tłuste, bez teflonu w jedzeniu (dla przewrażliwionych) i nie [...]
Sprawa wygląda następująco. Tym planem poniżej (FBW napisane przez traktora71) ćwiczyłem ostatnie pół roku, ale z przerwami (cały czerwiec i połowa września przerwa). Na nim zrobiłem dość dobre postępy, ale w ostatnich trzech tygodniach ciężko to szło, mały progres i w ogóle jakoś tak jakby mnie nudził... I tu pytanie: na jaki trening mogę go [...]
Na wstępie witam wszystkich. Poczytałem wątek o Jasiu i przeglądnąłem troszkę forum, ale jednak potrzebuję kompleksowej porady. Jestem laikiem w tych sprawach, ale nakreśliłem sobie cel, polegający na doprowadzeniu się do normalnego wyglądu i stanu kondycyjnego. Coś o mnie: Wiek 36 lat Waga 86 kg Wzrost 176 cm Cele do osiągnięcia - poprawa [...]
kk3: no ok, tyje się od nadmiaru kcal, ale jeśli rozkład makroskładników nie miałby znaczenia, to nie wymyślałoby się diet a la low carb czy właśnie carb cycling? Na pewno ma to jakieś znaczenie, pytanie tylko, jakie? Mówisz, że tłuszcze spowalniają metabolizm - ok, tylko w takim razie sportowcy na takim musieliby mieć metabolizm słonia, a jest [...]
Miska w poprzednim tygodniu delegacyjnym była tragiczna. Białe buły na śniadanie, biały makaron na obiad, mało warzyw, mało białka.....spotkaniowo-pracowy tryb praktycznie uniemożliwiał jedzenie sensownie, musiałam się dostosować do innych...ech mój organizm od razu zaregował i po powrocie waga i centymetry poszły w górę! Na szczęście więcej [...]
Unosisz wysoko kolano do góry i amortyzujesz kopnięcie na pośladku i częściowo na łydce Jak na pośladku @@-) Przeciwnik uderza mnie na wysokości mojego uda a ja mam kucać aby mój pośladek znalazł się na tej wysokości :-? Co do łydki, to już wolę przyjąć low kicka na udo niż na łydkę. Blok piszczelem należy wykonywać wraz z amortyzacją ciosu a to [...]
Wasze rekordy w biegach na 100 i 60 m
