Poniżej dieta W każdym posiłku taki sam rozkład B/W/T + do tego warzywa Mam listę produktów z podaną gramaturą w danej grupie, która jest na jeden posiłek i łączę to, na co mam ochotę. Nie wolno mi jeść owoców, nabiału pszenicy, kukurydzy i buraków. /SFD/Images/2015/7/19/a2af9a582e3c439c9ad2483ef6b4ec82.jpg Strasznie to wygląda.... Oczywiście nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ktora z podanych ponizej kreatyn byscie polecili? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2015-07-19 21:05:08
Najlepsze, że są tacy (ektomorficy), którzy przy 70 kg i 175 cm wzrostu na masie jedzą 5000 kcal, a poniżej 4500 kcal robią redukcję w 2 miesiące luźno. No cóż...nie wszystkim jest dane tak jeść :< Zwłaszcza, że mnie na 3000 kcal zalało ostro.
mam niski (ponizej normy) estradiol i testosteron przy gornej granicy normy a mam slabe libido nie jestem na cyklu kiedys tam jakies cykle robiloem czy hcg w dawce 500 ui co pare dni az wbije 5000 wywali mi estro ponad norme czy warto sprobowac
Dzisiaj LR. 15km w tempie 6'30''/km + marszobieg 1.3km. Słońce mnie zniszczyło. W sumie dobrze, że wybiegłem trochę później. Muszę potrenować w większym słońcu. Kaszel nie pomaga... zaczynam mieć pewność, że to może być jakaś alergia. Poniżej podsumowanie tygodnia /SFD/Images/2015/7/19/e1a1ce3dd8484d9fa92db6951b0462d1.jpg [...]
w poście z 17-06 na pierwszym zdjęciu to nie ona, poniżej coś ode mnie: /SFD/Images/2015/7/19/68b6401dbded481394928ba054bc965d.jpg /SFD/Images/2015/7/19/6e9e4c9572d34818953d9d8938d8fbec.jpg /SFD/Images/2015/7/19/2ffe99f1c81849b3bf60e8fbf29037bc.jpg /SFD/Images/2015/7/19/d4beba354226483f86c510c3b776f0bb.jpg [...]
Witam, mam do sprzedania 100% nowe i oryginalne ubrania takich firm jak: Under Armour, Salomon, Jasics, Buff i inne. Poniżej daje zdjęcia ubrań, wraz z Cenami. Proszę nie patrzeć na cenę na zdjęciu, lecz obok niego, gdyż to właśnie ona jest aktualna. Zainteresowane osoby proszę o kontakt w wiadomości na PW, lub pod postem. Pozdrawiam wszystkich [...]
eeee tam... przymierzasz się :-). No chyba tak - dzisiaj odebrałem książki, fotka poniżej:) W ogóle sympatyczny dzień: 1. Spotkanie z p. Jankiem w Sopocie - przesympatyczny człowiek, bardzo ciepły i z poczuciem humoru. Ogromny mój szacunek za formę i wytrwałość :) 2. Potem odbiór książek o triatlonie i trochę lektury, a na koniec lekkie [...]
Codziennie nie dam rady... ale mam nadzieje 3x w tygodniu. Dzisiaj ćwiczyliśmy zmianę dętki i pompowanie z naboju. Dobrze, że ćwiczyliśmy. Sama zmiana dętki ok... nie jestem demonem prędkości, ale wiem co robić. Pompowanie nabojem okazało się jednak zbyt trudne. Pierwszy nabój zmarnowany. Nie odkręciliłem środkowego zaworu. No nic... dobrze, że [...]
sory ze tak powiem, ale sie powoli konczy. Za niedlugo bedzie musial L3 L2 robic itd. Dlatego ze te sroby z blaszkami uszkadzaja kregi powyzej i ponizej, wiec wkrotce nieuniknione nastepne operacje. pozdro
Polecający głodówkę w stylu Lyle McDonald`a macie tu doze racji. Da się redukować nawet kilka kilogramów tygodniowo w takich systemach. Ktoś tam rzucił "nic mu się nie stanie'. Stawiając takie stwierdzenie jaką masz pewność że nic mu sie nie stanie? Bo sam tak zrobiłes i nic Ci się nie stało? Trochę to lekkomyślne. Pisze facet że miał problemy [...]
Na poczatku przyszlego roku ma trafic do kin w Polsce wspanialy film "The Revenant", z dwoma znkomitymi aktorami - Leonardo DiCaprio i Tom Hardy. Film oparty na prawdziwej historii Hugh Glassa, ktory byl czlonkiem wyprawy w gore Missouri ktora miala miejsce w 1823. Glass, traper i przewodnik, bedac akurat sam, natknal sie na niedźwiedzicę grizzly [...]
SFD/Images/2015/7/23/1699b031034d481187e28cbe4849a659.jpg Opis - Ekstremalna energia i skupienie - Zwiększona siła i moc mięśni - Nitrosigine® i HydroMax™ dla intensywnej pompy Ekstremalna energia i intensywność. MuscleTech® Anarchy™ jest najbardziej wybuchowym przedtreningowym koncentratem jakiego kiedykolwiek próbowałeś! Zawiera silniejsze dawki [...]
[...] ;) Jestem perfekcyjny w diecie. wszystko licze kcal i makro kazdego dnia wiec mysle ze mi sie uda. jedynie z treningami jest gorzej. wiec musze kombunowac Foto aktualne ponizej. Komu by sie to cos takiego nie spodobalo. Im mniej fatu tym coraz lepiej :D Edit. Wrzucalem z telefonu. Nie wiem czemu zdjecie jest obrocone. [...]
Dzisiejszy trening ze względu na dodatkowe ćwiczenie był trochę dłuższy niż ostatni jednak nadal sporo poniżej godziny. Przysiady ze sztangą 10/10/10/10/10 Wyciskanie leżąc 10/10/10/10/10 Wyciskanie skos 10/10/10/10/10 Wiosłowanie 10/10/10/10/10 Martwy ciąg 10/10/10/10/10 Nie wiem czy dobrze zrobiłem dodając jeszcze jedno ćwiczenie na klatce, [...]
Witam! Piszę tutaj gdyż wizyta u lekarza dopiero pod koniec lipca a już teraz zjada mnie stres. Dziś odebrałem wyniki badań krwi ze względu na złe samopoczucie, wielkie węzły chłonne za uchem prawym, zmęczenie (od dawna, bardzo dawna) i ogólne osłabienie. Brak kataru, kaszlu mocnego (czasem kaszlnę na sucho 2-3 razy pod rząd od także bardzo [...]