pomysl

Siema Prosił bym o ocenę poprawionego planu który mam zamiar realizować przez pół roku. Przedramiona i brzuch dołożę za pół roku i wtedy też rozpocznę swój pierwszy cykl kreatynowy. Na przedramiona narazie będę tylko używać ściskaczy. Z góry dzięki za ocenę. Przy okazji zapytam o progresję bo ustaliłem jakie mam obciążenie zakładać do ćwiczeń [...]

[...] pow - Wspięcia na palce stojąc 2s 15-12 pow a,b,a,b,a,b itd.. Co tydzien +2,5kg I teraz mam taki problem.Jak mam superserie w A Wyciskanie sztangi skos (+) + Podciąganie na drążku i problem polega na tym ze nie posaidam drazka na silowni i podciagal bym sie na boisku przed silownia.Czy rozdzielenie tej pierwszej ss to dobry pomysl? PoZdrO.

macie jakiś pomysł na dietę przy hiperinsulinizmie?jak utrzymać masę?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7133bddcc2e47dfb55d21bf159dd969.jpg http://i.imgur.com/72jNBb0.jpg Przy okazji pierwszych mistrzostw Polski w muscle up(wejście siłowe na drążku)( bedą także dodatkowe konkurencje,w tym: pompki na poręczach-bardzo cenione świczenie przez kulturystów,siłaczy,zawodników sportów walki,gimnastyków i lekkoatletów-ze wzgledu na [...]

Witam nie wiem czy to odpowiedni dział jednak prosił bym was o pomoc.Postanowiłem ,że po nowym roku zrobie swój pierwszy tatuaż by upamietnić zmiany w moim życiu.Zawsze byłem leniwym spaślakiem xD ,który podejmował wiele wyzwań by zmienić swoje ciało jednak za każdym razem brakowało mi silnej woli i po różnym czasie poddawałem się i tusza wracała [...]

Witam, Mam taki problem, a mianowicie mam odpowiednią dietę wszystko pięknie, ale jak rano wstaje i mam zjeść 100g owsianych + 200 mleka i do tego twaróg to nie daje rady. I tak wpadłem na pomysł, że do płatków mógłbym dodawać białka zamiast twarogu. I też czasem wypić sobie takie białko jako uzupełnienie braków w dziennym zapotrzebowaniu. I tutaj [...]

Lece teraz takim cyklem prop1-60 e2d (30 shotów) 46-60 hcg 1000j e2d 63-84 clomid 50mg ed tak miało to wyglądać łącznie z odblokiem .Chciałbym wrzucić tu jeszcze epi . teraz ziomek an tym leciał solo 4 tyg jedna puszka i tak porobiło że blody jestem . Propa jade już 10 dni (1,5 tyg ) cały cykl 1-8 tyg jak by ktos nie kumał bo w dniach sobie [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 74 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: Nie jestem w stanie podać wartości liczbowych. Znam zasady odżywiania i staram się ich przestrzegać, choć nie zawsze jest to możliwe. Generalnie jem bardzo dużo (nie chleba z pasztetem ;) plus suple 7. ILE I JAKIE [...]

Witam drogie Ladies! Konto mam tutaj juz od dłuższego czasu, ale byłam tylko okazjonalnym czytelnikiem. Nadszedł czas na zmiany, bo to co robię do tej pory przynosi odwrotne skutki od zamierzonego celu. Moja historia: Prawie 14 miesięcy temu urodziłam dziecię. W ciąży przytyłam 25 kg! :))Powód: żarłam jak świnia. Jako nastolatka/ młoda kobieta [...]

Witam, Dla Was to może być dziwne więc, jeśli źle myślę, nie wyjeżdżajcie od razu na mnie. Mam 19 lat, 180cm wzrostu i tylko 57kg. W związku z czym chcę żeby mi się przytyło. Tak w codziennej diecie brakuje mi około 500kcal to mojego zapotrzebowania i wpadłem na mało genialny pomysł, by dzień w dzień zjadać paczkę słonecznika łuskanego 200g, która [...]

Witam, od ponad 6 miesięcy intensywnie ćwiczę 3x w tygodniu trzymając się planu: A) Wyciskanie hantli na skosie, Wyciskanie hantli, Martwy ciąg, Uginanie ramion ze sztanga B) Wyciskanie sztangi płasko, Military press, Wiosłowanie sztanga, Unoszenie z opadu, Przysiady ze sztanga, Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym Plan pobrany [...]

cześć, zamierzam nauczyć się pływać kraulem. od końca lipca kolega mnie uczył, opornie mi to szło, ale ja ogólnie raczej mało wysportowany jestem, tzn. długo się wszystkiego uczę. fajnie mi pokazywał itd. jak się rozluźnie i trochę skupie to potrafie kawałek przepłynąć. ale mam mega problem z oddechem. potrafię obrócić głowę (w czasie ruchu ręki [...]

Wiek : 29 Waga : 104 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 114 Obwód pod biustem : 97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 102 Obwód na wysokości pępka : 115 Obwód bioder (3): 124 Obwód uda w najszerszym miejscu: 70 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport [...]

Witam Od czego zacząć przygodę ze sztukami walki ? Myślę że kondycyjnie i siłowo jestem przygotowany dość dobrze Myślałem o MMA, czy to dobry pomysł czy lepiej iść na początku na coś innego ? Czy w Warszawie są są gdzieś grupy MMA typowo dla początkujących ?

Witam! To moj 1 cykl. Mam zamiar wziasc prop + wino na rzezbe. Mysle nad 8tyg propek 100mg ed + 7tyg winko 30mg ed. Jak mysliscie ? Dobrze jak na 1 raz? czy moze prop 75mg e2d ? jak z odblokami , oslonkami i stawami? Winstrol planuje oral czy to dobry pomysl?

Czytałem już że pływanie w soczewkach, nawet z okularami, to zły pomysł (za duże zagrożenie acanthamoeba), więc zainteresowałem się alternatywą jaką są korekcyjne okulary do pływania. Używacie? Jakie polecacie?

[...] zmniejszajac tluszcze dodawalem wegle miesnie znow staly sie pelniejsze i okablowanie 2x takie jak bylo mimo ze zaczela sie spowrotem gromadzic woda podskorna i wpadlem na pomysl zeby moze jakos to polaczyc ze soba na zasadzie 2 tygodnie diety bez wegli po czym jeden dzien ladowania dla w sumei uspokojenia psychiki i 13 dni stopniowego [...]

Cześć wszystkim! Chciałbym się Was spytać co sądzicie o połączeniu treningów kalisteniki (ćwiczeń z własnym ciężarem ciała)i ćwiczeń na siłowni. Trenuje już trochę ( 4 lata), narazie tylko w domu z własnym ciężarem ciała, ale mam teraz dostep do siłowni, więc zamierzam to wykorzystać. Nie mam pomysłu jakie ćwiczenia powinienem wykonywać tam (na [...]

Witam, planuję zakupić odżywki, nie będą to koszmarne liczby, nie liczę na efekt dzięki samemu jedzeniu. Potrzebuję czegoś na masę, regenerację mięśni, nie chcę nic takiego jak kreatyna i tym podobne. Jestem młody jak widać, 16 lat, potrzebuję cyklu na masę iż jestem no chudziutki, dietę prowadę, treningi również. Proszę polećcie coś bez kosztów [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ConQuest_250_i29446_d380x380.jpg Opis - Przyrost masy mięśniowej - Zapobiega katabolizmu mięśni - Przyrost masy mięśniowej o 15% - Pomaga spalić nadmiar tłuszczu Co spowodowało że jest niesamowity popyt na Conquest 250 San? Eksperymenty dowiodły, że "kwas ursolowy» - znaleziony w skórkach jabłek może zapobiec [...]