pomysl

Trzeba uważać. Ja ostatnio przy wyciskaniu zza karku źle odłożyłem 85kg - z jednej strony nie weszło na stojak, tylko oparło się na krawędzi blachy. Jak zabrałem ręce, to po chwili usłyszałem zgrzyt i z jednej strony sztanga zwaliła się na barierkę ochronną (na szczęście). Może pomyśl o zakupie klatki do siadów, dużo to nie kosztuje, a szkoda [...]

Skąd pomysł na takie hobby? Sam miałem kiedyś fazę na green woodworking, z tą różnicą że na tradycyjnym sprzęcie. Skończyło sie na tym, że wiosła robię na shaving horse, a pole lathe póki co w planach. Nazewnictwo obce, bo nie znam polskich odpowiedników. PS. Sośnina to kiepski materiał do toczenia. Stare odziomki drzew liściastych, drewno z drzew [...]

Ooooo! Na to bym nie wpadł. Dzięki wielkie za pomysł :-) U Pana ten mięsień jest długi, gruby, szeroki i wyrazisty a u mnie tylko szeroki. Przy napince wystaje ponad nogę więc jest nawet za szeroki co do reszty. Wykorzystam Pański pomysł i dam znać co do efektów.

Plan treningowy na dziś. Klatka piersiowa: wyciskanie hantli skos dodatni (30 stopni): 15x20kg; 15x25; 7x35 wyciskanie sztangi na płaskiej: 12x52; 8x72 wyciskanie hantli równolegle złączonych: 12x15; 8x20 rozpiętki na płaskiej: 12x12; 9x15 Biceps: uginanie ramion z hantlami siedząc (skos z supinacją): 15x10; 13x12; 6x15 uginanie stojąc sztangą [...]

Dzień klaty i bicepsów. Zmieniłem rozpiętki na płaskiej na rozpiętki siedząc celem zwiększenia części podobojczykowej klatki aby wizualnie powiększyć całą klatkę i wyrównać symetrię z barkami bo jest wieeelka dziura w tym miejscu. Jest to pomysł Pana Jerzego Szumańskiego i zobaczymy czy działa - w co nie wątpię. Dzisiaj szału nie było ale udało [...]

[...] 16 i do minuty odpoczynek robiac w ten sposob wychodzi Ci 6 serii co 30 sekund czyli razem 96 w 3 minuty a na pozostale 4 zostaje 20 sekund.oczywiscie jest jedno ale ze moze cos nie wyjsc ale pomysl przeze mnie sprawdzony https://youtu.be/g3VLnAEuemQ Zobacz Kabo robil na podobnej zasadzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-22 22:08:01

Plecy. Znowu podejście seksualne do treningu ale zrobiłem bez opitalania. Beta alanina znowu uratowała sytuację. Nagrałem dwa filmiki. Na jednym jest wiosłowanie hantlą do biodra i nie wiem czemu strasznie krzywi mi się kręgosłup. Ogólnie mam prosty kręgosłup a tu wygląda jakbym miał podwójną skoliozę. Macie może jakiś pomysł jak to skorygować? [...]

Po ostatnich ciągach mogłeś tak sądzić bo kilka razy nie spiąłem ale to celowo dla eksperymentu ale nie był to za dobry pomysł więc eksperyment się powiódł. Dzięki za ocenę :-)

porządek i mniej miejsca na podłodze zajęte, dobry pomysł :-))

porządek i mniej miejsca na podłodze zajęte, dobry pomysł :-))Ciekawe na jak długo ten porządek. U mnie talerzyki leżą i czekają na swoją kolej na gryfik. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-03-11 19:23:06

porządek i mniej miejsca na podłodze zajęte, dobry pomysł :-))Ciekawe na jak długo ten porządek. U mnie talerzyki leżą i czekają na swoją kolej na gryfik. wydaje mi się, że najważniejsze w tym stojaku jest to, że porządek będzie pomiędzy treningami ;-)

Hehe dobre. Jeżu i 100kg x 8 w niecałe trzy miesiące. Nie dam rady. Chociaż będę się starał. Jak dam radę to Ci wyślę puchę High Kicka ok? Tak WL nadal będzie wyznacznikiem chyba że nie możesz to coś razem wybierzemy bo to ma być zabawa a nie mam takiego talentu jak Masti do układania zadań ;-) To jest do zrobienia, ale musisz mi zaufać, jeśli [...]

Nie taki głupi pomysł z tymi 75kg. Taki mały rozbieg przed mocnym uderzeniem ;-) Dzisiaj miałem sztangę 84,5kg na 8 powt. w serii i trzy serie udało się zrobić a w czwartej tylko 6 powt. Może jakbym nie robił tej 102 to w każdym byłoby po 8 powt.

Nie taki głupi pomysł z tymi 75kg. Taki mały rozbieg przed mocnym uderzeniem ;-) Dzisiaj miałem sztangę 84,5kg na 8 powt. w serii i trzy serie udało się zrobić a w czwartej tylko 6 powt. Może jakbym nie robił tej 102 to w każdym byłoby po 8 powt. No to umawiamy się na startowe 75kg w teście w 5 seriach do 12p i co tydzien dokładasz 2,5kg, [...]

Nie taki głupi pomysł z tymi 75kg. Taki mały rozbieg przed mocnym uderzeniem ;-) Dzisiaj miałem sztangę 84,5kg na 8 powt. w serii i trzy serie udało się zrobić a w czwartej tylko 6 powt. Może jakbym nie robił tej 102 to w każdym byłoby po 8 powt. No to umawiamy się na startowe 75kg w teście w 5 seriach do 12p i co tydzien dokładasz 2,5kg, [...]

Z bicepsem to ładnie zaszalałeś, jest siła. :-)) Następnym razem po 4p i tak do 10p ? :-D Chyba nie głupi pomysł %-) Teraz też zrobiłbym po 4 powt. ale nie chciałem przeginać bo pierwszy raz podnosiłem takie ciężary na biceps. Jeszcze mnie tak łapy nie bolały na i po treningu }:-(

Rewelka. Podoba mi się taki pomysł ;-) Problemów z wypalaniem nie ma. Kalkuje na drewno i wypalam. Jak mi wyjdzie i będzie Ci się podobać to zrobię drugi dla Ciebie :-)

Jezoo no piękne to jest :-). Myślę ze mógłbyś robić piękne nagrody do konkursów ;-). Taki szejker czy kielich i odpowiedni napis to by było coś :-D. Dla mnie extra nagroda ;-) Dzięki, dzięki ;-) Przydałoby się lepsze drewno bo sosna jest łatwa w obróbce ale nie estetyczna. Mam trochę lipy ale jest za bardzo wyschnięta i spękana. Jak ja bym [...]

A próbowałeś na przykład sztangę albo sztangielkę wytoczyć. Też by mogło fajnie wyglądać ;-) Nie próbowałem bo nawet do głowy mi taki pomysł nie przyszedł ;-) Hantle się jeszcze uda ale sztangielka to już będzie problem z zaciskami. Obmyślę design i może się uda ;-)

Wycwiel masz jakiś pomysł na wzór/kształt?